Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


ne güzel duygudur afferim paşama anneciği nasıl gururla seyretmiştir Allah bizede o günleri yaşatsın canım benimde 22 Aylık paşam var. Dünyalar tatlısı O benim mucizem
 
pakize85 .!.:
ne güzel duygudur afferim paşama anneciği nasıl gururla seyretmiştir Allah bizede o günleri yaşatsın canım benimde 22 Aylık paşam var. Dünyalar tatlısı O benim mucizem
Genişletmek için tıkla...


Allah bağışlasın ne tatlıdır o şimdi bayılıyorum ben erkrk çocuklarına yaaa:79:
 
pakize85 .!.:
sporla destekli olursa tabiki faydalı olur canım listeni doktor mu verdi
Genişletmek için tıkla...


hayır canım doktor vermedi. ben öyle yapıyorum önümüzdeki 6 hafta boyuncada böyle olacak.. :) bir an önce kilolar gitsin diye


Bende buraya yazmışım ama yediklerimi paylaşmamışım


pazartesi: (boş günüm: k fleks ağırlıklı geçirdim)

Sabah: 2 tane diyet kraker ve biraz beyaz peynir
arada: yarım kağıse k fleks
öğlen: 1 büyük bardak az yağlı süt 2 yemek kaşığı pilav (yağsız tuzsuz) 2 yemek kaşığı bamya
arada: yarım kağıse k fleks
akşam: 1 yemek kaşığı pilav bir kağıse k fleks
suyumu dün içemedim.. sporumnda yok


SA Salı menüsü:

Bugün kendimi diyet konusunda dahada istekli hissediyorum:

sabah: 1 kücük ekmek yanında su
arada çalışıtğım için yemek arası yok
öğle: (saat 11 - 12 arası) 1 parça ızgara tavuk göğsü, 3 yemek kaşığı haşlanmış sebze (brokoli havuç falan) 1 kağıse limonlu roka salatası
arada: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 4 dilim kuru elma
akşam: yemekten önce 5 dilim kuru elma, kibrit kutusu kadar yağsız peynir 1 dilim tost ekmeği ve bir kağıse yoğurt...

kızlar dünyayı yemişim gibi duruyor ama okuyunca nekadar az olduğunu anlıyorum :)))))
 
ben kendime bu günde 1 boncuk veriyorum

yarın bütün gün haşlanmış patates yiycemmmmm
 
İyi akşamlar kızlar...Haticeeeeee nerdesin yine kayıplara karıştın
SAMANYOLU SALI MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir,1 yumurta
ARA meyve
ÖĞLEN simit peynir
ARA tavukgöğsü
AKŞAM bezelye,yoğurt
GECE meyve yicem

SPOR 45 dk yürüyüş
SU 2 litre tamam:79:
 
Burda sohbetler gülücükler havada uçuşuyo çok sevindim başlığa girince
Ama ben cezalıyım bana gülmek yasak. Bugün de yediklerim dünkü gibiydi. Uf.
Pakize menünü yazmayı unuttun galiba :)
 
ii geceler

banucan salı menü:

sabah yrım simit

ara kalan yarı

öğle güveç 1 dl ekmekle


akşam güveç yoğurt ekmk

1 avuç kabak çekirdeği su tamam spor tamam...
 
İpek canım menümü yazmıştım ama formada göremedim

Tekrardan Salı Menüm

Sabah : şekersiz nescafe

Ara :3-4 diyet bisküvi

Öğlen : közlenmiş biber domates
ızgara tavuk şiş
az bulgur pilavı

Ara : azıcık kuruyemiş
şekersiz türk kahvesi

Akşam : 2 küçük kadınbudu köfte


2lt su Spor malesef yok oğlumu gezdirdim :)


İpek topralan canım senin bize örnek olman lazım....
Çarşamba menüsüde kötü olursa ceza alıcaksın
 
lifegoeson .!.:
Burda sohbetler gülücükler havada uçuşuyo çok sevindim başlığa girince
Ama ben cezalıyım bana gülmek yasak. Bugün de yediklerim dünkü gibiydi. Uf.
Pakize menünü yazmayı unuttun galiba :)
Genişletmek için tıkla...




hooppp kendine gel naoıyosun sennn

2 haftadır kilo alıyosunn
bu haftada kilo almış çıkarsan bilemiyorum artık bişeyler düşünücez

acil toparlan
 
huuu 3. takım çok hareketsisiz bu şekilde birbrimizi motive edemeyiz başka takımlara bakıyorum nasıl birbirlerini hırslandırıyorlar ben iş yerinde çalışmama ragmen arada da olsa buraya uğramaya çalışıyorum ama gelen giden yok s

Bu şekilde hedeflerimize ulaşamayız

önerisi olan arkadaşların mesajlarını bekliyorum:
 
ÇARŞAMBA Menüm

KALKINCA : limonlu maydonozlu su

Kahvaltı : meyva

Ara :kuru yemiş

Öğlen : Lahana çorbası (diyetine başladım)

Ara: Portakal 1 tane

Akşam : lahana çorbası

2LT SU SPOR YAPAMIYCAM
 
ben bu gün kendime 4 boncuk veriyorum

bütün gün patates yedim ,bitki çayı içtim

1 kilo vermiş olmama lazııımmmm


yarın evde değiliz oğluşumun gençlik turnuvası var


cuma sabahı yeni kilomla burdayım anacımmm


PAKİZECİM bu takımın kaderi bende 1 aydır burdayım hep böle

ne yapmalı ne etmeli acepppp:92:
 
pakizem lahana diyetine mi başladınnnn

inşallah başarılı olursun ,biraz zor bi diyet ama iyi kilo verdiriyo ve kalıcı

her gün taze lahana çorbası yapmaya üşenmesem denerim bende

ilk gün içiyorum ama 2. gün tadı değişiyo,içemiyorum piştiği gün aslında tadı çok güzel

merakla bekliyorum sonucu
 

tebrik canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
420
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
781
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…