bildirirsen çoook sevinirim diyetin yanında böyle birşeyler yapıp en azından biraz desteklemek istiyorum kilo vermem lazım artık giydigim hiçbişey eskisi gibi olmuyoo
canım teşekkür ederim ..ama benim enerjim sizden geliyo..burda paylaşım olmazzsa enerjide olmazz...
birbirimizi yarı yolda bırakmak yokk..sizden menülere yorum bekliyoruzz..bu arada yarın sabah erkenden tartılmayı unutma canım ..bakalım haftaya kadar nasıl bi değişiklik olcak..
merhaba kızlarr nasılsınız ben 14.takımdanım, nasıl toparlayabildinizmi takımınızı yarın bildirim günü motivasyon nasıl bakalım
kahvaltı:2 tane haşlanmış yumurta, 1 domates, birkaç yaprak roka ve maydonoz,biraz peynir
öğle:kıymalı karnıbahar, yoğurt, birkaç dilim kavun
ara:1kupa sütlü kahve bir kaşık balda koydum.
akşam:lahana salatası, bir but tavuk, bir tabak ıspanak yemeği.
maşallah canımm inş. yarın tartıda güzel sonuçlarrr görürsünüz, bakacağm listenizee:)iyi gidiyo şimdilik canımm... yarın sabahı heycanla bekliyorum.ilk bildiririm olucakk...
27 ekim Perşembe
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4-5 zeytin
1 çb ceviz, domates
Öğle:
1 lokma elmalı kurabiye
Akşam:
1 kase sütlü bulgur çorbası
1,5 tabak yeşil fasülye
yoğurt
spor: 4 km yürüyüş
su: henüz 1 lt
merhaba afiyet olsunn, birşey sormak istiyorum nekadar sürede 71 den 58 e düştünüzz
aralardaki duraklamaları çıkartırsam 3-4 ay arası
çıkartmazsam toplam 7 ay, o arada hamile kaldım düşük yaptım 3 ay sabit durdum
ama şimdi 59.5 oldum, çok kaçamak yaptım son haftalarda
canım menün ve sporunn cok güzell.
suyun ne durumda kaç litre iiçiyosun..
27 ekim Perşembe
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4-5 zeytin
1 çb ceviz, domates
Öğle:
1 lokma elmalı kurabiye
Akşam:
1 kase sütlü bulgur çorbası
1,5 tabak yeşil fasülye
yoğurt
spor: 4 km yürüyüş
su: henüz 1 lt
27 ekim Perşembe
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4-5 zeytin
1 çb ceviz, domates
Öğle:
1 lokma elmalı kurabiye
Akşam:
1 kase sütlü bulgur çorbası
1,5 tabak yeşil fasülye
yoğurt
spor: 4 km yürüyüş
su: henüz 1 lt
yaklaşık iki litre içiyorum.bolca çay tabi.
ben çok özlüycem senii
sen kopez oldun tabii
darısı bizim başımıza
elimden gelini yapıyorum arkadaşlar bei utandırmayın..
burası bana cok sey öğretti arkadaşlarımı yanlız bırakmak istemiyorum..birlikte bu işin altında kalkıcaz inş..burası kapansaydı cok üzülürdüm..
ipekciğimm seni cok seviyoruzz..inş..bizde senin gibi mezun olacağımız günleri görürüzz...ay ben düşündükce şimdiden heycanlanıyorum vallahii...cok güzle bi duygu olsa gerek..seni özlicezz canımm..bizi habersiz bırakma..okulunda cok başarılı ol inş..
Ben sabah giremem, kilom 48.7
Adımın yanına mezun olmak istiyor yaz :) inşallah geri almam kiloları ya korkuyorum.
Kızlar benim bi derdim var. Arka bacağımda ve kalçamda çok selülit var kilo verince gitmedi. Siz spor dışında onlar nasıl yok edilir biliyo musunuz? Yani sporla birlikte ne yapmam gerek çok kötü duruyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?