- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Emziriyorum canım sanırım şimdi anladım 12.00- 18.00 arası yemek içmek şerbet onun dışında su kahve vs serbest sanırım :)
Emziriyorum canım sanırım şimdi anladım 12.00- 18.00 arası yemek içmek şerbet onun dışında su kahve vs serbest sanırım :)Aslına bakarsan 16:8 şeklinde yapanlar da var o saati kendin belirliyorsun mesela sabah 10 dan akşam 6 ya kadar yiyebiliyosun ya da 11 den 7 ye ama ben birazcık daha kısıtlı tutuyorum saati ki çok yetmeyeyim diye ogle n 12 den akşam 6 buçuğa kadar yiyorum iş saatine göre belirledim calistigim için
Senin de kilolar doğumdan kalmış canim zorlamazsın inşallah çabuk verirsin emziriyo musun ?
hep kedi mi laf etcek azcuk da biz edelim o kadar deterjana maruz kaldım kafa güzel
4 litre de suKahvaltı
Yarım dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Ara:3 acur memleketten geldi az kalorili kıtır kıtır :)
AKŞAM 18:00
kırmızı et kendi yağında pişmiş
Salata ayran
Yarım dilim ekmek
19:30Nescafe
Hedefi yanlış yazmışım ya hedef 62.9 en az cumaya kadar :) bi de 45 dakika tempolu yürüyüş yaptım bugünGünaydın kızlar bende 64,2 ile geldim:) Haftaya cumaya hedef en az 63.9 bu hafta hiç kaçamak yapmak istemiyorum amin
Afiyet olsun canımKahvaltı
Yarım dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Ara:3 acur memleketten geldi az kalorili kıtır kıtır :)
AKŞAM 18:00
kırmızı et kendi yağında pişmiş
Salata ayran
Yarım dilim ekmek
19:30Nescafe
Lokmalar olmasa ve akşam yemeği erken olsa daha iyi olurdu canımPeşin peşin söylüyorum zopalık bi menüyle karşınızdayım yarın ve sonrası çok dikkat etcem pazartesi artı olmıycak asla eksi olmasada sabit
Şimdi gelelim menü me
10.30
2dilim tb
1tatlı kaşığı bal
yarım yeşil elma
13.00
2parça tavuk 2kaşık yoğurtlu patlıcan
15.00
1çiltim üzüm (apartman kapısında komşu tutuşturdu)
15.30
2 minik lokma (cuma ya her yerde dökülüyodu kızlara alınca canım istedi )
20.30
2 lokma et
5 kaşık bulgur
1kaşık yoğurt
1kaşık salata (sofrada bana bunları ayırmışlar
sahgull kaptanım yarın leslie ye başlıycam egzersizler falan
Lokmalar benim suçumLokmalar olmasa ve akşam yemeği erken olsa daha iyi olurdu canım
Ayy yerim ben seniiiKızlar hani menüler yazın da bu saatten sonra bişey yemeyin
Vayyy harikasınEliptikten sesleniyorum,menumle az sonra burdayim
Hemen şimar zatenLokmalar benim suçum
Akçam yemeği de zalım eşim yüzünden
Kpye ekmek arası hazırladım ben hazırlayasıya tabi sofrada bişey kalmamış
Bidaha bu hataya düşmem et yiyesim vardı kalmamış
Harika menüKahvaltı
Yarım dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Ara:3 acur memleketten geldi az kalorili kıtır kıtır :)
AKŞAM 18:00
kırmızı et kendi yağında pişmiş
Salata ayran
Yarım dilim ekmek
19:30Nescafe
Yok yok şımarmadım pişmanım ama şişman olmıcam bu sefer o hatayı yapmıcamHemen şimar zaten
İlk gün zaten dikkat edersin canım bundan sonra bozma moraliniYok yok şımarmadım pişmanım ama şişman olmıcam bu sefer o hatayı yapmıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?