Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

selam mattika pazartesi menüm;
sabah kızrmış 1,5 dilim kepek ekmek üstüne torba yoğurdu sürdüm birazda reçel yedim şekersiz çay canım bugün böle istedi:44:
arada nescafe 2 yulaflı bisküvi
öğlen 1 dilim karpuz 5 yemek kaşığı mercimek yemeği
arada yine 1 dilim karpuz(dayanamıyorum karpuza)5i bir yerde çay 3 yulaflı bisküvi daha ama bu aralar aynı anda değil 1 saat 2 saat aralarla
akşam 3haşlama patates 1büyük dilim ekmek torba yoğurdu sürülerek yendi:44:
2lt su 1şişe maden suyu
spor yok
 
vafers .!.:
selam mattika pazartesi menüm;
sabah kızrmış 1,5 dilim kepek ekmek üstüne torba yoğurdu sürdüm birazda reçel yedim şekersiz çay canım bugün böle istedi:44:
arada nescafe 2 yulaflı bisküvi
öğlen 1 dilim karpuz 5 yemek kaşığı mercimek yemeği
arada yine 1 dilim karpuz(dayanamıyorum karpuza)5i bir yerde çay 3 yulaflı bisküvi daha ama bu aralar aynı anda değil 1 saat 2 saat aralarla
akşam 3haşlama patates 1büyük dilim ekmek torba yoğurdu sürülerek yendi:44:
2lt su 1şişe maden suyu
spor yok
Genişletmek için tıkla...

sabah ve öğleni güçlendir canım akşamı azalt bence
patates sırf karbonhidrattır 1 patates kaç dilim ekmek yerine geçiyodu hatırlayamadım şimdi
ben patates yememeye çalışıyorum diyette patates cıss
kahvaltı gayet iyi bence
neskafeyi bırak:50: sürekli neskafe selülit yapar.. ve süt tozu pek hayırlı bişey değil, zararlı maddeler var içinde

çok yorum yaptım ha:1:
4 boncuk verdim gitti:nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Ben bugün diyet falan yapamadım çok sıkıldım artık diyetten ...bugün için kendime izin verdim sayın....
kendime sadece spor ve su için 2 boncuk verebilirim ancak...Banucan bugün kendim boncuklarımı verdim izninle...
SAMANYOLU PAZARTESİ BONCUKLARI
:nazar::nazar:
 
lifegoeson .!.:
eşleşmeleri yapayım dedim ama bana her hafta aynı kişilerle eş oluyormuşsunuz gibi geliyo ya neden ki acaba ?


vafers - mattika
suhan2 - krakker
samanyolu - banucan
pakize - aliye


aliyecim boncuk tablosu senden bu hafta
Genişletmek için tıkla...

isim cmtrs Pazar pzrts sal çarşmb perşmb Cuma
pakize
samanyolu 2 5
banucan 5 5
matika 4 4 5
vafers 2 3 4
aliye
kraker
suhan2
 
pazartesi menümm

su tamam



sabah

2 baget:52:


ara
nescafe,çikolata:52:

öğle

2 baget:52:

ara

1 baget

akşam

gene 1 baget:52:

aralarda ceviz, 1 tatlı kaşığı pekmez

ben daha fazla yapamıycam bu diyeti:84:
 
krakker .!.:
çok hoşsun canım:60:

gezme hiç spor sayılırmı

dondurmayı şöbiyetin üstündemi ydin:56: afiyet olsun ne diyim,şaşırdım ipin ucu bayağı kaçmışş
Genişletmek için tıkla...

vallaha ne desen haklısın canımya benim ip baya kaçtı nasıl yakalıcaksam bu sabah tartıldım şaşırdım çok fark yok 500gr kadar fazla çıktım oda regl dönemine giriyorum ondan kaynaklı olabilir hafta sonlarıma boncuk vermemişsin çok sağol çok incesin canım umarım bu hafta daha iyi olurum gerçi bu hafta içinde pek umudum yok ama önümüzdeki hafta kesin toparlanırım bu hafta çok gezdim sanırım ondan kaçtı benim ipin ucu ama toparlanıcam inşallah seninde yorumlarınla tabi:))
 
krakker .!.:
pazartesi menümm

su tamam



sabah

2 baget:52:


ara
nescafe,çikolata:52:

öğle

2 baget:52:

ara

1 baget

akşam

gene 1 baget:52:

aralarda ceviz, 1 tatlı kaşığı pekmez

ben daha fazla yapamıycam bu diyeti:84:
Genişletmek için tıkla...
canım sen naptın böle baget baget bu özelbi menü galibaşimdi ne desem ben bu menüye pek yorum yapamıyorum dediğim gibi sanırım özel bi diyet uyguluyosun yorum yapmadan boncuk vereyim ozaman :nazar: :nazar: :nazar: boncuk veriyorum tatlım sabah kahvaltı yapsaydın daha iyi olmazmıydı?
 
pazartesi menüm:
sabah :çok az ekmek
domates
yarım yağlı peynir
öğlen:
tavuklu patlıcan yemeği
çok az pilav
2 dilim ekmek
akşam:
köfte(baya yedim ekmeksiz)
su tamam sayılır
spor yok
 
salı menüm:
sabah:
ekmek 1 dilim
üzüm:))
canım kahvaltı yapmak istemedide atıştırdım öle
öğlen:
köfte
akşam :
daha karar vermedim ama sanırım tavuk yiycem
yine yarın yazarım
su çok içemedim
spor yapmayı düşünüyorum yarın yazarım
 
Son düzenleme:
selam millet hemen menüme geçiyorum;
sabah kızrmış bir dilim kepek ekmek,1KK peynir salatalık domates çay reçel 2çay kaşığı
ara yok
öğlen bir enginar 2 kaşık patatesli tavuk salata bir dilim kepek ekmek 2 parça karpuz
arada 1bkoll drajeli
akşam 4-5 yemek kaşığı yağsız bulgur pilavıüstüne 1 kaşık ciğer 1 dilim karpuz
2lt su olmadı spor yok:50:
 
vafers .!.:
selam millet hemen menüme geçiyorum;
sabah kızrmış bir dilim kepek ekmek,1KK peynir salatalık domates çay reçel 2çay kaşığı
ara yok
öğlen bir enginar 2 kaşık patatesli tavuk salata bir dilim kepek ekmek 2 parça karpuz
arada 1bkoll drajeli
akşam 4-5 yemek kaşığı yağsız bulgur pilavıüstüne 1 kaşık ciğer 1 dilim karpuz
2lt su olmadı spor yok:50:
Genişletmek için tıkla...

selam canım menün gayet güzel olmuş 3 boncuk :nazar::nazar::nazar:
ama spor olmadan kilo veremezsin. ideal kilona baya yakınsın çünkü
ne kadar ideal kiloya yaklaşırsan vermek zorlaşır, spor yap mutlaka
az yiyerek değil sporla verilen kilo kalıcı oluyo

ben 71 den 67 ye düşmüştüm mart ayında. o ay hamile kalınca bıraktım tabi herşeyi
sonra düşük oldu, kürtajdan sonra kendimi toparlayasıya neler neler yedim
ama sadece 1 kg aldım, o da su tutmuş vücudum 3 günde gitti
daha önce de 3-4 kilo verdim aldım, sporsuz verirsem dikkat etmediğim an geri alıyorum
 
bu da benim salı menüm

Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk peynir
1 zeytin
2 tk pekmez-2 tk susam ezmesi

Ara:
5 tane etiform bisküvi

Öğle:
1 simit, 1 ayran

Ara: 2 yk kısır, 1 kk peynir

Akşam:
1 dilim denge ekmek
80 gr ton
Domates, salatalık, biber

öğle okulda olduğum saatlere denkgeldiğinden simit oldu mecburen
eşim evde yok, yemek yapmaya üşeniyorum sebze yemiyorum diye suçlu hissettim ama domates biber de sebze sonuçta :D
su tamam, 45 dk koşu bandında yürüyüş de tamam
akşam karpuz yerim
 
suhan2 .!.:
pazartesi menüm:
sabah :çok az ekmek
domates
yarım yağlı peynir
öğlen:
tavuklu patlıcan yemeği
çok az pilav
2 dilim ekmek
akşam:
köfte(baya yedim ekmeksiz)
su tamam sayılır
spor yok
Genişletmek için tıkla...



aferin sana :38:ha şöyle

spor yok 4 boncuk vericektim ama arada yok1 boncuk aradan kırıyorum üzülerek :nazar::nazar::nazar: vermek zoeundayım

suhan2 .!.:
salı menüm:
sabah:
ekmek 1 dilim
üzüm:))
canım kahvaltı yapmak istemedide atıştırdım öle
öğlen:
köfte
akşam :
daha karar vermedim ama sanırım tavuk yiycem
yine yarın yazarım
su çok içemedim
spor yapmayı düşünüyorum yarın yazarım
Genişletmek için tıkla...

spor yapmışsındır diye sudan 1 boncuk kırıyorum,ara yine yok :nazar:

:nazar::nazar:3 boncuk canım
 
hatice_84 .!.:
Merhaba kızlar teşekkür etmek için geldim kilo vermemde bu takım bana çok destek oldu hepinizi çok sevdim hedef kiloma ulaşamadım ama 53lere düştüm üzüntüden son günlerde Hamilelikteki kilolarımı vermek için gelirim yine yanınıza eşimle barıştık seviyorum bu adamı ne yapayım onun ağzından dinleyince olaylar bambaşka göründü gözüme terapiste de gidecek el kaldırmayacak artık bana ben de pek altta kalmamışım sinirden ne yaptığımı bilmiyordum ben de ona vurdum çok çirkin bunlar biliyorum Ne söyleyeyim Allahım inş düzelir elimden başka bişey gelmedi
kendinize çok iyi bakın öpüyorum hepinizi
Genişletmek için tıkla...



sana yemin ederim bu mesajı okuduğumda gözlerim doldu ya öylece yazmışsın ya seviyorum bu adamı diye..

ben bir çift evlenip kavuşunca birde sorun yaşayınca çok üzülüyorum çok sevindim canım :))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Kese boyutu?
Yorumlar
11
Görüntüleme
317
mamathecurious
M
Salca Yoksa Ben Yokum
Amh 0.64 ilk tup bebek denemesi ve pozitif sonuc
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
397
Melodyess
Melodyess
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
824
sevgnr
S
D
Hamile kalma sürecim-hamilelik bekleyen kızlarım 💖🤲🏻
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
8K
adenim0011
A
E
odami degistirmeli miyim sinsi oda arkadasi
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
4K
Zerriniffet
Zerriniffet
Back
X