Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ermus · 13 Ocak 2015

günaydın herkese
kızlar motivasyona ihtiyacım var bugün dün akşam iftarı yaptıktan sonra ben doydum ama gözüm doymadı sürekli elime bişeyler alıp yemek istedim ama yemedim tabi süt alıp kaynatmıştım akşam içine bir kaşık kahve koyup içtim iyi geldi şu haftayı kaçamaksız tamamlamak istiyorum

xpreiaZ · 13 Ocak 2015

günaydın herkese dün menumu yazamadım erken yattım baya spor da yapamadım dün

kahvaltı: 1 haş yum., peynir, 1 lokma ekmek, bal kaymak 1 çay kaşığı
öğle: 6-7 kestane
ara:1 mandalina
akşam: 3yk pilav,1 kase kuru fasulye
2 lt su.
spor yapmayınca vicdan yapmaya başladım resmen

xpreiaZ · 13 Ocak 2015

olvidos .!.:
günaydın herkese
kızlar motivasyona ihtiyacım var bugün dün akşam iftarı yaptıktan sonra ben doydum ama gözüm doymadı sürekli elime bişeyler alıp yemek istedim ama yemedim tabi süt alıp kaynatmıştım akşam içine bir kaşık kahve koyup içtim iyi geldi şu haftayı kaçamaksız tamamlamak istiyorum

canım cuma günü tartıda istediğimiz kiloyu gördüğümüzü düşün, bikaç ay sonraki fit vücudumuzu düşün çok iyi gidiyoruz devam edelim

ermus · 13 Ocak 2015

xpreiaZ .!.:
canım cuma günü tartıda istediğimiz kiloyu gördüğümüzü düşün, bikaç ay sonraki fit vücudumuzu düşün çok iyi gidiyoruz devam edelim

ya aslında kendimi iyi hissediyorum ama akşam yemeğimi çok erken yiyorum bu sefer 8 gibi acıkıyorum kendimle çok mücadele ediyorum dün çok zorlandım bir yöntem geliştirmem lazım

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

chnnmkiz .!.:
eslerde pek cekistirilmis benimki isten gelir ki kendi isi gidis gelis saatleride oldukca esnek. yemegini yer tv karsisina gecer sekerlemesini yapar sonra haber seyrederken cayini icer macini izler bana tek faydasi oglumu uyutmasi daha dogrusu oglumu uyutmak icin yataga girer ondan once uyur ama dunyanin en iyi kocasi bana gore askin gozu kor iste bekarlara sesleniyorum siz boyle sultan suleyman gibi hissrttirirseniz adama kendini benim gibi mutlu ama yorgun bi cariye olup cikarsiniz. erkek kismisina acimiycaksin

ay bi ara bende öyleydim.süt iznimde vardı işim evime yakında koşa koşa gelir kahvaltıyı hazırlar toplar işe gecerdim öğle gelir cocukları yedirir uyutur çamaşır varsa sererdim.akşam yemeğe girişir vs vs.sonra bedenim kaldırmadı.hem ev hem iş hem 3 cocuk.eşim şimdi daha yardımcı.

ayulduzz .!.:
Ya yemek yemede sorunum yokta sukur spor yapamiyorum duzenli ben

ayulduzz .!.:
Kahvalti 1haslanmisyumurta,peynir,zeytin,domates,salatalik,dereotu,1dilim b.ekmegi,1dilim bugdayeknegine surulmuss tahinpekmez
Ara turkkahvesi,1hurma
Ogle 1kse corba 1kase bulgur pilavi,kirmizi lahana
Ara 1elma cay bir biskuvi
Aksam 1tabak sulu kofte salata
Ara neskafe
Yesil cay 2bardak 30 dakka bisiklet

işte yapmıssın. :KK37:

klasik dilek kahvaltısı tahin pekmez :KK19:

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

olvidos .!.:
günaydın herkese
kızlar motivasyona ihtiyacım var bugün dün akşam iftarı yaptıktan sonra ben doydum ama gözüm doymadı sürekli elime bişeyler alıp yemek istedim ama yemedim tabi süt alıp kaynatmıştım akşam içine bir kaşık kahve koyup içtim iyi geldi şu haftayı kaçamaksız tamamlamak istiyorum

iftardan sonra kuru meyve(3 gün kurusu) yanında 5 badem yada 1 ceviz cok doyurucu oluyor.diyetisyen vermişti ramazanda.walla süper kendini tutmussun canım tebrik ediyorum.

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

bu arada günaydın kızlarrr.geldiğimde baya hastam vardı kapıda şimdi onları gönderdim bi size bakayım dedim.
herkes ,y, gidiyor bu hafta.ama sanki 6.takımla rekabetimiz pek gündemde değil.
huuu kızlar yarışmadayız bakın ben bile gaza geldim :KK55:

sahgull · 13 Ocak 2015

olvidos .!.:
ya aslında kendimi iyi hissediyorum ama akşam yemeğimi çok erken yiyorum bu sefer 8 gibi acıkıyorum kendimle çok mücadele ediyorum dün çok zorlandım bir yöntem geliştirmem lazım

Canım oruç tutuyosun acıkman çok normal 8 e bi ara öğün koyabilirsin

3 gün kurusu, 2 ceviz yanına yada çiğ badem 10 tane
Yada 1 porsiyon meyve yanına biraz yoğurt olabilir
Benim diyetisyenim akşam mutlaka araöğün veriyor

sahgull · 13 Ocak 2015

kelebekolacam .!.:
bu arada günaydın kızlarrr.geldiğimde baya hastam vardı kapıda şimdi onları gönderdim bi size bakayım dedim.
herkes ,y, gidiyor bu hafta.ama sanki 6.takımla rekabetimiz pek gündemde değil.
huuu kızlar yarışmadayız bakın ben bile gaza geldim

Bende hastanedeyim son kontrolüm
Girdim aslındada idrar tah tekrarını istedi
Verdim onun çıkmasını bekliyorum 1 saati bulur

xpreiaZ · 13 Ocak 2015

olvidos .!.:
ya aslında kendimi iyi hissediyorum ama akşam yemeğimi çok erken yiyorum bu sefer 8 gibi acıkıyorum kendimle çok mücadele ediyorum dün çok zorlandım bir yöntem geliştirmem lazım

Süt çok iyi bi çözüm olmuş canım kuruyemiş de diyolar ama beni tutmuyo fındık ceviz, süt yoğurt daha iyi geliyo

ermus · 13 Ocak 2015

kelebekolacam .!.:
iftardan sonra kuru meyve(3 gün kurusu) yanında 5 badem yada 1 ceviz cok doyurucu oluyor.diyetisyen vermişti ramazanda.walla süper kendini tutmussun canım tebrik ediyorum.

ceviz yiyorum genelde çayın yanında ya da kahveni yanında önemli olan gözü doyurmak işte kararlı sabırlı olmak

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

sahgull .!.:
Bende hastanedeyim son kontrolüm
Girdim aslındada idrar tah tekrarını istedi
Verdim onun çıkmasını bekliyorum 1 saati bulur

Allah kolaylık versin.

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

olvidos .!.:
ceviz yiyorum genelde çayın yanında ya da kahveni yanında önemli olan gözü doyurmak işte kararlı sabırlı olmak

ceviz içerdiği komplike yağlar dolayısıyla gec cıkıyor mideden ve tok tutuyor.

kelebekolacam · 13 Ocak 2015

ay bu arada aybüke uğramış nasılsın aybükecim.umarım herşey yolunda dır.

sahgull · 13 Ocak 2015

kelebekolacam .!.:
ay bu arada aybüke uğramış nasılsın aybükecim.umarım herşey yolunda dır.

Evet gelicek yakında :KK19:

sahgull · 13 Ocak 2015

Ohbe geldim evime :KK15:

xpreiaZ · 13 Ocak 2015

kelebekolacam .!.:
iftardan sonra kuru meyve(3 gün kurusu) yanında 5 badem yada 1 ceviz cok doyurucu oluyor.diyetisyen vermişti ramazanda.walla süper kendini tutmussun canım tebrik ediyorum.

canım midemde yer tutmayınca aç hissediyorum sanırım bi oturuşta 3-4 tabak yemeden kalkmamaya alışınca bünye

ama artık alıştım midemin boş olmasına belki şu aşamada işe yarayabilir bu akşamki krizde bunu denicem ben de :)

Sweetdimple · 13 Ocak 2015

Slm kardeş takımcım
casusluk yapmaya geldim nasılız bu hafta bakalımmm.Elim boş gelmiyim dedim herkese benden çiko

Efser · 13 Ocak 2015

Sweetdimple .!.:
Slm kardeş takımcım
casusluk yapmaya geldim nasılız bu hafta bakalımmm.Elim boş gelmiyim dedim herkese benden çiko

Aba bu hafta diyeti
Sıkı tutmam lazım :KK51:

Efser · 13 Ocak 2015

sahgull .!.:
Ohbe geldim evime

Bu gün sonuç günüydün değil mi o_O

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

(Eski nick: Xpreia Z )

(Eski nick: Xpreia Z )

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

🌸🌸

🌸🌸

(Eski nick: Xpreia Z )

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

🌸🌸

🌸🌸

(Eski nick: Xpreia Z )

Amor Fati

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular