- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
bildiğin gibi.bu aralar kilo işleri kesat görünüşte sürekli iltifat alıyorumda baskule yansımadı gitti bu hafta umutluyum bakalımkelebekolacam sen napıyorsun, nasıl gidiyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Yok çabuk geliyor gercekten
Evet benimde karadenizli arkadaslarım yapmıştı güzel tadı gercektende.gümüşhanede küçük bi yer sanırım yazın görmüştüm de.ama pestil kömeler çok güzel:)
Evet önceden yapmaya alışsan olcak.benim eşim üstüste zamanlarda fastfood yemeyi sevmez ben öyle alıstım düzenli yapmaya yoksa ben hergün olsa makarna yerim mesela
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Merhaba, hosbuldum
Yemeye çalışıyorum daha dikkatli olurum inşaallah, teşekkür ederim:)
- 7 Ocak 2015
- 90
- 103
- 28
Tesekkur ederim:)
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
***3.Takım 396.ETAP***
Efser: (74,7///%)
Ayulduzz: (74,6///%)
Kelebekolacam: (76,5///%)
Nilyyyaaannn : (76.8///%)
Chnnmkiz : (74.9///%)
Sahgull : (62.3///%)
Nar38 : (57,6///%)
Olvidos : (60.7///%)
HedefVeBasari : (79,6///%)
Xpreiaz : (73,8///%) yeni üye geliş tarihi 01.01.2015, başlagıç kilosu 77, hedef kilosu 55
3.Takım ortalaması:%
Listemizde hazır olsun yarına
Emine hiç uğramadı inşallah bildirimde bulunur
Efser: (74,7///%)
Ayulduzz: (74,6///%)
Kelebekolacam: (76,5///%)
Nilyyyaaannn : (76.8///%)
Chnnmkiz : (74.9///%)
Sahgull : (62.3///%)
Nar38 : (57,6///%)
Olvidos : (60.7///%)
HedefVeBasari : (79,6///%)
Xpreiaz : (73,8///%) yeni üye geliş tarihi 01.01.2015, başlagıç kilosu 77, hedef kilosu 55
3.Takım ortalaması:%
Listemizde hazır olsun yarına
Emine hiç uğramadı inşallah bildirimde bulunur
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3. TAKIM 396. ETAP HEDEF LİSTESİ
Efser ==> 74,7 ==> 72,7
Ayulduzz ==> 74,6 ==>73,5
Kelebekolacam ==> 76,5 ==> 75
HedefveBaşarı ==>79,6 ==>
Nilyyyaaannn ==> 76,8 ==> 75
Chnnmkiz ==> 74,9 ==> 73
Sahgull ==> 62,3 ==> 61
Nar38 ==> 57,6 ==> 57,3
Olvidos ==> 60,7 ==> 60
Basnuhrumeysa ==> 63 ==>> 62
Xpireiaz ==> 73,8 ==>70
Efser ==> 74,7 ==> 72,7
Ayulduzz ==> 74,6 ==>73,5
Kelebekolacam ==> 76,5 ==> 75
HedefveBaşarı ==>79,6 ==>
Nilyyyaaannn ==> 76,8 ==> 75
Chnnmkiz ==> 74,9 ==> 73
Sahgull ==> 62,3 ==> 61
Nar38 ==> 57,6 ==> 57,3
Olvidos ==> 60,7 ==> 60
Basnuhrumeysa ==> 63 ==>> 62
Xpireiaz ==> 73,8 ==>70
Hedefleride yeniden görelim
- 24 Şubat 2014
- 12.534
- 23.228
- 348
Bugün yemek yaptım kızlar ama mütevazı bir itirafta bulunarak benim yaptığım yemek dışardakinden çok daha güzel olduğundan kendimi zor durdurdum :) bu hafta sanırım 3.8 kilo hedef biraz fazla olmuş ilk hafta daha rahattım . Önümüzdeki hafta yemek çeşidi konusunda daha hassas olucam
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
edanın diyetisyen listesi alıntısı Kızlar bu hafta ayran çorbası diyeti var.
2 kilo gideceğini söylüyoo
sabah:
1 dilim k.ekmek, çavdar,buğday
1 yumurta
domates salatalık
5 tuzsuz zeytin
1 dilim b.peynir
ara 1 pors meyve
öğle
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ara: 1 bardak light süt + 2 kepekli galeta
akşam
1 pors. ayran çorbası
salata
ara 1 pors meyve
ayran çorbasının yapılışı çok basit
yarım su bardağı buğdayı haşlıyorsunuz
yarısını öğlen yarısını akşam kullanıyorsunuz
1 öğün için 1 su bardağı ayran hazırlıyorsunuz buğdayı içine koyuyorsunuz tercihe göre nane dere otu biber vs koyabilirisiniz.
Afiyet olsun
kızlar ilginizi çekebilir diye gecmişten buldum
edanın bununla kaç kilo gitmişti o hafta. Bende mi yapsam haftaya tüm paketlerimi iptal edip
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Tebr,k ediyorum aysem seni. Bende 64 e cekicem. Bu bildirimde unutmalayalımda diyelim kaptana. Banada kimse zayıfladın demiyor. Bu gün çaycı abla dedi yüüzün küçülmüş senin diye. başkada bişi yok. Herkess yooo aynısın diyo. Yahu 17 - 18 kilo verdim ben yaaa. 2 yasında cocuk gitti kimsecilker anlamıyor
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Canım meyve masum geliyordur sana belki ama inan masum değil gece yinen meyveler. onun yerine yemek ye bak daha güzel gidicek kılolar
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Helal arkadasim supersin azim senden destek bizden..ayrica biz daha cok burda olacaz cunku koruma topigi acicaz
evett açalımm mezun olanlarımız oraya geçsin. Ohh miss hep beraber orda bulusuruzz
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Seni o kadar iyi anlıyorum kii. Bende boyleydım. Yemek yapamıyodum. Sımdı 2 tane daha kız geldı evımıze masallahları var. Hergun azcıkta olsa yapıyolar. Onları gordum ozendım. Belkı benımde paketler bıtınce onlara takılcam :) benım paketlerde 5 subatta bıtıcek
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Bi tane iyi gelir mi ki. Bana rafinera bi ögünde 6 tane göndermiiş ama bana mısın demedi. Hala kabızım
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Bende dün giremedim kızlar. İşten geç çıktım eve geldim bilgisayar bile acmadan kendimi sokaklara attım sporumu yapıyım diye bayada yurumusum.
14.01.2015 menüsü
sabah: dil peynir, yeşil biber, 2 dilim ekmek
Ara: 6 kayısı , fındık
Öğlen: brokoli yemegi, salata
Ara: karammeli puding
Akşam : sebzeli begendi üstüne et
Sıvı: 1,5 lt su ( içmeyi unutmuşum çalışmaktan)
Spor :
Yemeklerin resmi:
14.01.2015 menüsü
sabah: dil peynir, yeşil biber, 2 dilim ekmek
Ara: 6 kayısı , fındık
Öğlen: brokoli yemegi, salata
Ara: karammeli puding
Akşam : sebzeli begendi üstüne et
Sıvı: 1,5 lt su ( içmeyi unutmuşum çalışmaktan)
Spor :
Yemeklerin resmi:
- 24 Şubat 2014
- 12.534
- 23.228
- 348
Gelmedi canım ya zaten aç karnına 1 taneyi ancak yedim bana mısın demedi pfff 2-3 lt su her gün 1 saat yürüyüş koşu bugün yeşil çay da içtim baya ama yokBi tane iyi gelir mi ki. Bana rafinera bi ögünde 6 tane göndermiiş ama bana mısın demedi. Hala kabızım
dediğim gibi ilaç kullanmaya başladım onun yan etkisi diyorum ben inş geçer bian önce- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
