:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Akşam yemeği dışardan geç geldiğimiz için biraz hazır oldu
2 tane piliç stick
1tane nugget
4-5 parça fırın patates kızartmalık doğramıştım
1 kase brokoli salatası
Çok oldu galiba bilemedim
 
akşam yemegim

1 kase mercimek çorbası(3 kepçe)
4 yemek kaşıgı yogurt
2dilim kepek ekmegi
 
Son düzenleme:
meyve de yedim. kızlar çok yiyorum ben sofrada engel olamıyorum kendime

iştah nasıl kesilir ki
 
JoomLa .!.:
selamlarrr herkese fit günler dilerim efenim.aranıza beni de alır mısınız :) diyetteym bu 3. haftam. suanki kilom 64,5--- hedef kilo:55 boyum:168 zayıflamayı cok istiyorum bıktım kilolardan artık
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım bu günkü kilonu başlangıç kabul et p tesi günü bildiriminde listeye ellerim seni de canım..ınş hep birlikte burdan vericez kiloları..kaç hafta oldu çok azimliyiz gerçekten pes eden olmadı aramızda ...
 
Akşam menum ..
1 kase yoğurt..
Yarım saat yürüyüş..
50 mekik.
50 squa t.
 
Aksam menüm.
Bir kasedn biraz az mercmk corbasi
Kuck bi tabak yoğurtlu mantar sote
Yaprak sarma
Yaprak sarmanin miktarini ben de şey yapamadim:)
 
Meyve ve kuru uzm hurma yedm aslında adetm değildi aksam ara ogn yapmak ama bgn yaptim niyeysee
 
Sabah menüm:
1 haşlama yumurta
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 domates
3-4 ısırmalık biber


Bu akşam için arkadaşlar eşimi aramış, evde içini yapıp fırına lahmacun verip sizde yiyelim diye. Tehlike çanları çalıyor yani benim için
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar bu aralar işlerim çok yoğun olduğundan pek pazla giremiyorum..
dün akşam menüm:
4 kaşık pirinç pilavı az yoğurt,
bu sabah kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta,
2 dilim ekmek ,
3 adet patates kızartması,
 
herkese günaydın bu gün dişçiye gidicem geç kahvaltı yaptım birde sabah bir saat ev temizliği ...
 
Hasta oluyırum galiba çık halsizimm. Vitamin verdi arkadaş suda köpüren den. Çok tatlı geldi kalorisi çoktur bunun dimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…