:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

öğlen yemeğim ..
--2 minik sigara böreği.
--2-kaşık kadar kıymalı türlü.
--1 küçük dlm çavdar emeği.
--az salata.
 
Sabah Kahvaltım; Bir simit bir bardak şekersiz çay

Öğlen yemeğim; Bir kase mercimek çorbası, bir bardak ayran, bir dilim kepek ekmeği

Ara; Bir elma

Akşam; Kepek Ekmekli Tost, Salata

Vee Akşam yürüyüşü (35 DK -45 DK)

2 Litre Su
 
kızlar öğle yemeğim;
1 tabak tarhana corbası (ark.yapmış süper olmuş ohhh misss)
biraz yoğurt
vee acı biber turşusu
 
Ogle yemgim
7 tane dolma yogurt
Bugunde kizimin dogum gunu gorumcm evinde duzenliyo bi isirik pasta yiyebilurm belki sizce ne dersiniz yiyim mi
 
ara olarak

6 tane yulaflı bisküvi
yeşil çay

ögle yemegim
4 yemek kaşıgı lahana yemegi
4 yemek kaşıgı yogurt
8 tane yaprak dolması
 
55seyda55 .!.:
ara olarak

6 tane yulaflı bisküvi
yeşil çay

ögle yemegim
4 yemek kaşıgı lahana yemegi
4 yemek kaşıgı yogurt
8 tane yaprak dolması
Genişletmek için tıkla...

ara öğün için 6 bisküvü çok değil mi.form bisküvüleri de bile 6 tanelik pakette 199 cal yazıyo yanlış değilsem..
 
ara öğünde değişiklik yapmaya çalıştım kızlar biliyosunuz yulaf ezmesi yiyemiyordum 4 tatlı kaşığı yulafa 1 çay bardağı süt 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı şeker ekleyip pişirdim harika olmadı ama yulaf daha yenilebilir bir hal aldı
 
kızlar ben aslında ara ögun b,le yapmazdım ama neye saldırcagımı sasırıyorum ara olarak 6 tane bisküvi ve cay malesef akşam yemegi yemicem inşallah
 
Öğlen 3 tatlı kaşığı kısır yedim.

Akşam

3 kaşık kereviz

Üç kaşık makarna

Üç kaşık mantar

Salata

Yoğurt
 
Kizlar sarjim bitti biraz birikmis acildi telefon yazayim dedim

oglen menemen yedim yaninda 2 kucuk dilim ekmek bunu ellikere yazdim gozukmuyor

ara yapmadim sarma yicem aksama diye

aksami 5e dogru yedim 6 tane lahana sarmasi dedigim gibi pirinc orani azdi bol sogan maydonoz ve kusbasitavuklu

suan asiri tokum genelde acikirdim ilk kez bukadar erken yedim acikirsam nescafe icerimd
 
Oyayy herkes aseriyo ya kiyamam
 
Afiyet olsun güzel menun.
Benim akşam yemegim.

5 minik nuget
Az yoğurt.
 
oranje .!.:
Afiyet olsun güzel menun.
Benim akşam yemegim.

5 minik nuget
Az yoğurt.
Genişletmek için tıkla...

Saol canim
nuget cal yonunden zengin degilmi kizartma hem.oglende sigara boregin vardi
ay bisey demeye korkuyorum herkes regli doneminde alingan hassasiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…