:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

dry_ik · 6 Mart 2014

Sabah adet oldum kurtuldum sonunda .cok agrim var ama bisey yiyesim yok kahvalti hazirlamadim henuz su ictim

PembePaltolu · 6 Mart 2014

limon1988 .!.:
Kızlar iştahım az ama sürekli uyuma isteğim var hareket edemiyo ru m yerimden resmen. İşte hareketsizim evde de uyuyırım 3 gündür :-(
içim uyuşmuş gibi bişey depresyona falan mı giriyorım diyr korkmaya başladım

limoncum ben de aynı durumdayım, gidip eve uyuyorum. Spor yapmak istiyorum ama iyice aksattım bu aralar. Sanırım hem mevsim değişmesinin etkisi var, hem de sabah erken kalkmaktan yoruldum. Nankörlük etmek istemem, eni konu yarım gün çalışıyorum ama durum bu. Şu saatler ileri alınsa da bari 7.30 da işbaşı yapsak

eyyupsidra · 6 Mart 2014

Hayirli sbhlar kizlar bu sabh uyuya kalmisim bi turlu kalkasim gelmedi sporu da yapamdim yapmdgim icn kendimi cok kotu hissideyrm.
Bi de bi halsizlik var anlmdim felaket siskinlgimde var korkulrim var reglme 1 gun kaldi inslh olurum bu halsizlik hicde hosuma gitmedi

eyyupsidra · 6 Mart 2014

dry_ik .!.:
Sabah adet oldum kurtuldum sonunda .cok agrim var ama bisey yiyesim yok kahvalti hazirlamadim henuz su ictim

hadi gozun aydin darisi basimiza

dry_ik · 6 Mart 2014

limon1988 .!.:
Kızlar iştahım az ama sürekli uyuma isteğim var hareket edemiyo ru m yerimden resmen. İşte hareketsizim evde de uyuyırım 3 gündür :-(
içim uyuşmuş gibi bişey depresyona falan mı giriyorım diyr korkmaya başladım

Hasta olacaksindir belki.
Depresyon deme Allah korusun.
Arada herkese olur bu tur seyler.diyette yaptigin icin belki etkiliyodur.odul ver kendine cok kati yapiyosan biraz serbest birak atlatana kadar.yattikca kotu olursun kalk silkelen bi dus al hadi

dry_ik · 6 Mart 2014

eyyupsidra .!.:
Hayirli sbhlar kizlar bu sabh uyuya kalmisim bi turlu kalkasim gelmedi sporu da yapamdim yapmdgim icn kendimi cok kotu hissideyrm.
Bi de bi halsizlik var anlmdim felaket siskinlgimde var korkulrim var reglme 1 gun kaldi inslh olurum bu halsizlik hicde hosuma gitmedi

eyyupsidra .!.:
hadi gozun aydin darisi basimiza

Ah oldum rahatladim .benimde bukadar once beirtim olmazdi acikcasi korktum.eminiz kendimizden ama acaba oluyosun.nedir bu cektigimiz her ay cocuk yokken olmayalim diye bekleriz .cocuk varsada boyle tirsariz.

oranje · 6 Mart 2014

dry_ik .!.:
Sabah adet oldum kurtuldum sonunda .cok agrim var ama bisey yiyesim yok kahvalti hazirlamadim henuz su ictim

gözün aydın bende dün duş aldım kesildi gibi yaa dsinir oldum .. uzayacak bu şekildeede ama 2-3 güne kesin biter..

eyyupsidra · 6 Mart 2014

Kahvaltm
Bi yumurta
Bi dlm peynir
Bi dilimekmk
Birazda maydanoz

dry_ik · 6 Mart 2014

oranje .!.:
gözün aydın bende dün duş aldım kesildi gibi yaa dsinir oldum .. uzayacak bu şekildeede ama 2-3 güne kesin biter..

Benim dogumlardan once 3 gunde biterdi.simdi 2 gun oluyorum 7 gunde bitiyo arasira geliyor sinirimi bozuyor

dry_ik · 6 Mart 2014

eyyupsidra .!.:
Kahvaltm
Bi yumurta
Bi dlm peynir
Bi dilimekmk
Birazda maydanoz

Afiyet olsun.
Bende yesem

55seyda55 · 6 Mart 2014

sedaaaaaaaaa .!.:
canım yaaa ne garip bi durum ben çok istiyorum sende olmasın diyosun dünya hali işte

aynen canım bende çok istiyordum ama şimdi cocugum çok kucuk olursa bakımı çok zor dunyaya getirmek mesele deil ki ahlaki buyutmesi önemli canım oyuzden 2 sene ikinci bebek olsun istemiyorum.dedigin gibi dunya hali işte canım bende 2 sene tedaviden sonra hamile kalmıştım :) anlattım sana biliyorsun.

ozanays · 6 Mart 2014

Günaydın arkadaşlar. .dün bildirim yapamadım. Yoğun bir gün geçirdim. .
Dün öğle yemeği
Salata, tavuk ve yoğurt. ..
Aksam yemegi
Ispanak ve 3 kaşık nohut yemeği , yoğurt. .
Yorgun olduğum için spor yapamadım.
Bu sabah 3 dilim kepek ekmegi
Zeytin, peynir, domates, salatalık ve maydanoz

55seyda55 · 6 Mart 2014

kızlar gunaydın

dun giremedim misafirlerim var yatılı.
onlar kahvaltıdayken hemen yazayım dedim

kahvaltım

tek yumurtalı omlet
6 zeytin
kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim salam
salatalık domates
sekersiz cay

bi turlu adet göremedim kızlar kendimi davul gibi hissediyorum agrılarım oluyor ama adet olamıyorum

okuyucuyum · 6 Mart 2014

günaydın kızlar bu sabah starda bir diyetisyen vardı onu dinlicem diye geç kaldım okula belki dinlemişsinizdir ama siz de bilgilendireyim dedim herkesin metabolizma hızı farklı olduğu gibi yiyeceklere verdiği tepki de farklıymış kimisine ekmek kilo aldırırken kimisini zayıflatırmış aynı yaşta aynı kiloda ve aynı metabolizma hızında iki kişi aynı şeyleri yeseler de aynı kiloyu veremeyebilirlermiş vücudumuzda gizli alerji oluyormuş bazı yiyeceklere karşı o yüzden midemiz tepki verip bu yiyecekleri sindirmiyomuş şişiyormuşuz bunun için york testi diye bir test varmış adını yanlış hatırlıyo olabilirim o testi yaptırıp ona göre beslenmek zayıflamakta yardımcıymış ama pahalı bir testmiş diyetisyen dediki kendinizi dinleyerek tanımaya çalışarak da bunları belirleyebilirmişiz mesela bazı insanlar 7den sonra yemek yiyince hemen kilo alırmış bazıları ara öğün yapsada almazmış bunları da belirlersek kendimizi boş yere aç bırakmamış olurmuşuz bir de egzersizden bahsetti zayıflamak için ya her gün yarım saat normal hızdayürüyüş gibi egzersiz yapılmalıymış ya da haftada 4 gün 45 dakika tempolu egzersiz yapılmalıymış sağlıklı ve yeterli olan buymuşşşşş

okuyucuyum · 6 Mart 2014

kahvaltımı da yazayım
1 bardak ılık sirkeli su
1 yumurta
3 zeytin
1 domates
biraz maydanoz
yarım dilimden az ç.ekmeği
1 fincan şekersiz çay

kapadokyalxix · 6 Mart 2014

dry_ik .!.:
Sabah adet oldum kurtuldum sonunda .cok agrim var ama bisey yiyesim yok kahvalti hazirlamadim henuz su ictim

Geçmiş olsun canım darısı bana :)

_Lavin_ .!.:
limoncum ben de aynı durumdayım, gidip eve uyuyorum. Spor yapmak istiyorum ama iyice aksattım bu aralar. Sanırım hem mevsim değişmesinin etkisi var, hem de sabah erken kalkmaktan yoruldum. Nankörlük etmek istemem, eni konu yarım gün çalışıyorum ama durum bu. Şu saatler ileri alınsa da bari 7.30 da işbaşı yapsak

eyyupsidra .!.:
Hayirli sbhlar kizlar bu sabh uyuya kalmisim bi turlu kalkasim gelmedi sporu da yapamdim yapmdgim icn kendimi cok kotu hissideyrm.
Bi de bi halsizlik var anlmdim felaket siskinlgimde var korkulrim var reglme 1 gun kaldi inslh olurum bu halsizlik hicde hosuma gitmedi

son bir haftadır bende böyleydim ama bu sabah kırdım şeytanın bacağınııı :)) Mevsim geçişleri insanı gerçekten etkiliyor hem bedenen hem ruhen dikkat etmek lazım ... kısa zamanda toparlarsınınz kızlar umarım ....

dry_ik .!.:
Ah oldum rahatladim .benimde bukadar once beirtim olmazdi acikcasi korktum.eminiz kendimizden ama acaba oluyosun.nedir bu cektigimiz her ay cocuk yokken olmayalim diye bekleriz .cocuk varsada boyle tirsariz.

her ayy aynı korku......Rabbim isteyenlere versin...bize verdiklerinede sğlıklı ömür versin inş ^^

oranje .!.:
gözün aydın bende dün duş aldım kesildi gibi yaa dsinir oldum .. uzayacak bu şekildeede ama 2-3 güne kesin biter..

Bende rahat 3 kez duş alırım bitti diye ama bitmemiştir işte illaa o son damla

Bu sabah dediğim gibi şeytanın bacağını kırdım spora gittim ....15 dakikası tempolu yürüyüş kalanı parkta aletlerle çalışarak 50 dk spor yaptım
1.lt suyumuda içtim

kahvaltı:

1 haş yumurta
1 kçük domates
1 salatalık
1 dilim ekmek
3 zeytin

Şubatta doğru düzgün kilo veremedim hem duraksamaya girdi hemde ben biraz hak ettiği özeni göstermedim diyetime ama yeniden asılacağım bu ay sonuna en az 2 kilo vermem lazım... İnş...

Hayırlı günlerr kızlar :)

sedaaaaaaaaa · 6 Mart 2014

55seyda55 .!.:
aynen canım bende çok istiyordum ama şimdi cocugum çok kucuk olursa bakımı çok zor dunyaya getirmek mesele deil ki ahlaki buyutmesi önemli canım oyuzden 2 sene ikinci bebek olsun istemiyorum.dedigin gibi dunya hali işte canım bende 2 sene tedaviden sonra hamile kalmıştım :) anlattım sana biliyorsun.

ewt canım bilyorum Rabbim herkesin kalbine göre versin

julia__ · 6 Mart 2014

Günaydın fıstıklar

sabah ;
2014-03-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir 50 GRAM 65
Toplam : 177 kal.
kalori cetvelim bnm

eliFeyza · 6 Mart 2014

günaydın

kahvaltımı 9 a doğru yaptım 1 yumurta 3 zeytin 1 dilim sucuk 1 dilim kaşar az yağsız peynir ve bol yeşillik ile bi omlet yaptım kendime

1 dilim çavdarla az da kaymak ve çay

ara öğün bu günde yapmam belki 100 gr gtmiş sadece dünden

haftalarca yemezsin gr gr gder bi gün iki parça fazla kaçır

günlerce yakmaya çalış zayıf olanlar çok şanslı

julia__ · 6 Mart 2014

eliFeyza .!.:
günaydın

kahvaltımı 9 a doğru yaptım 1 yumurta 3 zeytin 1 dilim sucuk 1 dilim kaşar az yağsız peynir ve bol yeşillik ile bi omlet yaptım kendime

1 dilim çavdarla az da kaymak ve çay

ara öğün bu günde yapmam belki 100 gr gtmiş sadece dünden

haftalarca yemezsin gr gr gder bi gün iki parça fazla kaçır

günlerce yakmaya çalış zayıf olanlar çok şanslı

aynen öyle cnm
30 gr kaymak 62 kaloriye denk gelio cnm keşke 1 dilim daha ekmek yeseydin daha güzel doyardın
nese olmus artık ama genel olarak menünü begendim
ha bide ben daha önce diyetisyene gittiğimde sucuk salam sosis bunlar yasaktı cnm

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

30 OLMADAN 59 OLSUN

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency