:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

senben60 · 12 Mart 2014

dün aksam;
tavuk ,salata

bugun kahvaltı;3 adet etı form sunta bıskuvı bugun ıstahsız hıssedıyorum kendımı..

oglende ;makarna kofte corba varmıs ben en ıyisi corba ve kofte yıyeyım salata ıle (buarada ben etli seyler,tavuk balık yenı yenı yemeye basladım kızlar hiççç yemezdimm=)

sedaaaaaaaaa · 12 Mart 2014

eliFeyza .!.:
öğlen çorba olsa daha iyiydi ama yoksa olur tabi napcan akşam pırasa mis olur tabiya pirinç atma ve ekmeksiz ye ayran iç yanında tok ta tutar hem tatlışşş

tşk ederim canım önerin için saol bnde diyete başlıyalı ekmek pirinç nerdeyse unuttum gibi dikkat ediyorum şartlandırmaya çaılşıyorum kendimi canım

dry_ik · 12 Mart 2014

sedaaaaaaaaa .!.:
kızlar bugün kendime ceza verdim az yiycem sabah ki menüm special k +süt öğlen ki menüm ise marul 5+6 adet bide 3 parça burgu peyniri çok fazla değil demi akşamda ne yiycem bilmiyorum pırasa var evde onu pişireyim bari

Niye az yiyosun cezani oglen degil aksam yap.oglen az yersen butun gun halsiz kalirsin zorlanirsin.oglen salata corba ye enazindan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cimcimesude · 12 Mart 2014

3 Nisan Doktorum Programı Kilo Aldırmayan Mantarlı Börek Tarifi

Malzemeler

Kestane Mantarı veya Kültür mantarı

Lor Peyniri

maydonoz

Dere otu

Kırmızı biber(taze biber)

Yumurta

Kaşar

Hazırlanışı

Mantarları tepsiye dizin üzerine lor peynirini dereotunu bir kapta karıştırıp koyun üzerine kırmızı taze biberleri doğrayıp koyun

Üzerine yeniden mantarları dizin Üzerine yumurta ve kaşar koyup fırında pişirebilirsiniz.

sedaaaaaaaaa · 12 Mart 2014

senben60 .!.:
dün aksam;
tavuk ,salata

bugun kahvaltı;3 adet etı form sunta bıskuvı bugun ıstahsız hıssedıyorum kendımı..

oglende ;makarna kofte corba varmıs ben en ıyisi corba ve kofte yıyeyım salata ıle (buarada ben etli seyler,tavuk balık yenı yenı yemeye basladım kızlar hiççç yemezdimm=)

canım protein var etlerde hele balık omega yani çok fazla tüketmen gerek hem tok tutar

eliFeyza · 12 Mart 2014

kızlar düzenli beslenmek gibisi yok ya iç huzuru olyo insann ve bedeni de rahat ediyo

oranje · 12 Mart 2014

eliFeyza .!.:
arkadaşlar çizelgedeki son tarihe herkes hedef kosun hadi

mart 31 de herkes kaç kilo olcak yazsın kimler ulşacak hedefe görelim 19 gün var çok sayılmaz ama az değil verilir kilocuklar

benm hedefim 67.5 olmak vvuuvvv çok mu iddialı oldum ne

ben 53,5 olmak sitiyorum.. ayy yazarken bile şaşırıyorum indim ya bu sayılara kadar .. kendimi çok iyi hissediyorum.. herkes hedefine ulaşır inşalllahh yaaa çok istiyorum coooooooooookkkkk..

dry_ik · 12 Mart 2014

Evet pratik.bende almayi unutuyorum hep olsaydi yerdim sıkildim cunku hergun peynir ekmekten .bugun bitiremedim.bu yuzden kahvaltiyi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oranje · 12 Mart 2014

eliFeyza .!.:
kızlar düzenli beslenmek gibisi yok ya iç huzuru olyo insann ve bedeni de rahat ediyo

kesinlikel öyle listeler falan bana göre değild i hiç elimde evimde ne varsa uygun bi şekilde yiyiorum ve nbunun faydasını gördüm ben.. şok diyetler listeler falan çok yıpratmıştı benii ..kurtuldum sonunda..

sedaaaaaaaaa · 12 Mart 2014

dry_ik .!.:
Niye az yiyosun cezani oglen degil aksam yap.oglen az yersen butun gun halsiz kalirsin zorlanirsin.oglen salata corba ye enazindan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım bugünlük öyle yapayım akşam yeşil soğan yemiştim midem hala ağrıyo çok kötü oldu patlayacak gibi bende az yersem rahatlarım gibi hissediyorum

cimcimesude · 12 Mart 2014

Diyet Tatlı Topları

2 Tane kırmızı elma

Yarım paket diyet bisküvi(tatlı)

1 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı tarçın

Hindistan cevizi

2 yemek kaşığı ceviz

Elmaları rendele hafif rengi gidinceye kadar pişir, üzerine diyet bisküvileri kır ve karıştır, 1 kaşık tarçını ve cevizi ekleyip karıştırmaya devam edin en son 1 kaşık kakaoyu ekleyin ocaktan indirin ve top halinde yuvarlayın hindistan cevizine batırıp servis yapın..

sedaaaaaaaaa · 12 Mart 2014

dry_ik .!.:
Evet pratik.bende almayi unutuyorum hep olsaydi yerdim sıkildim cunku hergun peynir ekmekten .bugun bitiremedim.bu yuzden kahvaltiyi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynen canım güzel bide doyurucu ben kaloriye takmıyorum fazla

eliFeyza · 12 Mart 2014

cimcimesude .!.:
3 Nisan Doktorum Programı Kilo Aldırmayan Mantarlı Börek Tarifi

Malzemeler

Kestane Mantarı veya Kültür mantarı

Lor Peyniri

maydonoz

Dere otu

Kırmızı biber(taze biber)

Yumurta

Kaşar

Hazırlanışı

Mantarları tepsiye dizin üzerine lor peynirini dereotunu bir kapta karıştırıp koyun üzerine kırmızı taze biberleri doğrayıp koyun

Üzerine yeniden mantarları dizin Üzerine yumurta ve kaşar koyup fırında pişirebilirsiniz.

ay bayılırım mantara şeyda çoşkun da çok yediriyomuş müşterilerne ne para kazanıyo okız be gülben ergeni manken yaptı valla bacakları nası incelmiş öle ya benm bacaklarım da acayip kalın sadece bacakalrımı grsenz 90 kilo vardr dersinz üst tarfım ince sayılır yürüyüş çok ii geliyo bana

dry_ik · 12 Mart 2014

Ahh canim benim hedefim 57 sen begenmiyon kader utansin
Saka ni yana iyi yaptin diyete girmekle bende zamaninda 40 lardan 70 lere cikmadan telafi etseydim bu kiloda olmazdim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cimcimesude · 12 Mart 2014

Tok Tutucu Salata Tarifi

1 haşlanmış tavuk göğsü

2 demet maydonoz

1 demet yeşil soğan

Karabiber

Limon

Nar ekşisi

Zeytinyağı

Haşlanmış tavuk göğsünü ince ince parçalayın üzerine bol karabiber ve kırmızı biber ekleyin üzerine kıyılmış maydonozları ve yeşil soğanları koyun.içerisine limon, nar ekşisi ve zeytinyağını ekleyip servis yapabilirsiniz.

bu tarifler ayça kaya ya ait..

sedaaaaaaaaa · 12 Mart 2014

eliFeyza .!.:
ay bayılırım mantara şeyda çoşkun da çok yediriyomuş müşterilerne ne para kazanıyo okız be gülben ergeni manken yaptı valla bacakları nası incelmiş öle ya benm bacaklarım da acayip kalın sadece bacakalrımı grsenz 90 kilo vardr dersinz üst tarfım ince sayılır yürüyüş çok ii geliyo bana

ewt canım süper oldu gülben ben o kadar da olmak istemiyorum hedefime ulaşıyım yeter (kedi ulaşamayacağı ciğere mundar dermiş)benmkide o hesap oldu gibi

dry_ik · 12 Mart 2014

eliFeyza .!.:
kızlar düzenli beslenmek gibisi yok ya iç huzuru olyo insann ve bedeni de rahat ediyo

Hemde nasil..
Cok yemek hantallikmis
Ve su az iciyodum sebze yemezdim kizartma fasfood yerdim pratik seyler
Cildim parliyo sanki soyleyenlerde oluo cok mutlu oluyorum saglikli beslenmek saglikli gozukmekmis

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cimcimesude · 12 Mart 2014

Ödem Atan Ispanaklı Salata

Yarım kilo kuzu ıspanak

Yarım demet yeşil soğan

1 çay bardağı bulgur

1 bardak nar

Nar ekşisi

Maydonoz

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Ispanakları doğrayın üzerine soğanları doğrayın,sıcak suda ıslanmış bir bardak bulguru ve narı ekleyin biraz maydonoz ekleyin çok azda yağ koyarak servis yapabilirsiniz.

cimcimesude · 12 Mart 2014

Mide Koruyan Muzlu Tatlı

Malzemeler: 1 litre süt, 3 çorba yemek kaşığı pirinç unu, 3 yemek kaşığı bal, 2 tane muz.

Yapılışı: Süt, pirinç unu ve bal muhallebi kıvamında pişirilir. Piştikten sonra içine muzlar atılır. Blendırda iyice karıştırılır ve küçük kaselerde servis yapılır.

eliFeyza · 12 Mart 2014

oranje .!.:
kesinlikel öyle listeler falan bana göre değild i hiç elimde evimde ne varsa uygun bi şekilde yiyiorum ve nbunun faydasını gördüm ben.. şok diyetler listeler falan çok yıpratmıştı benii ..kurtuldum sonunda..

aynen bende hiç uytamıyorum ama ben sadece diyet değil öle spora da gelemiyorum kendm egzersiz yapcam özellikle bacakları çalıştırcam evde ne varsa onu yiyorum bende
insann önce gözü doyacak

bide ben porsiyon yapmazdım mesela pilavı ortaya koyarım herkes ortadan yerdi şimdi tabağıma 2 kaşık alıyorum tamam hoş epeydir yemiyorum pilavı da

cimcimesude .!.:
Diyet Tatlı Topları

2 Tane kırmızı elma

Yarım paket diyet bisküvi(tatlı)

1 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı tarçın

Hindistan cevizi

2 yemek kaşığı ceviz

Elmaları rendele hafif rengi gidinceye kadar pişir, üzerine diyet bisküvileri kır ve karıştır, 1 kaşık tarçını ve cevizi ekleyip karıştırmaya devam edin en son 1 kaşık kakaoyu ekleyin ocaktan indirin ve top halinde yuvarlayın hindistan cevizine batırıp servis yapın..

ayy bu tatlımıymıııış bayılırımmm

cevizim ve büskvm olaydı hemen yapardım yaa en kısa zamanda dencem çok sağol canmm ya ne gzel paylaşımlar bunlar

dry_ik .!.:
Ahh canim benim hedefim 57 sen begenmiyon kader utansin
Saka ni yana iyi yaptin diyete girmekle bende zamaninda 40 lardan 70 lere cikmadan telafi etseydim bu kiloda olmazdim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aynen ya neden 60 larda başlamadık ki bizde
nası bu hale geliyorm ya sanki hiç 60larda olammaışm hep 70 lerdeymişim gibi geliyo oysa 64 ile hamile kalmıştım 2. oğluma 64 çok uzak gbi gelyo şimdi neyse olacak olacak

cimcimesude .!.:
Tok Tutucu Salata Tarifi

1 haşlanmış tavuk göğsü

2 demet maydonoz

1 demet yeşil soğan

Karabiber

Limon

Nar ekşisi

Zeytinyağı

Haşlanmış tavuk göğsünü ince ince parçalayın üzerine bol karabiber ve kırmızı biber ekleyin üzerine kıyılmış maydonozları ve yeşil soğanları koyun.içerisine limon, nar ekşisi ve zeytinyağını ekleyip servis yapabilirsiniz.

bu tarifler ayça kaya ya ait..

mersiiiii

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

RabbimNeylerseGüzelEyler

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

30 OLMADAN 59 OLSUN

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

30 OLMADAN 59 OLSUN

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

30 OLMADAN 59 OLSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency