Eşinle aynı yerde mi çalışıyorsunuz (eger öyleyse ne guzelll)
disarida da diyete uygun yenilebilecek seyler var canım
bak balık gibi..tavuk sis denmiş
Neeeeeee
Eşinle aynı yerde mi çalışıyorsunuz (eger öyleyse ne guzelll)oo nefiss..biz kocişle öğlen yicez bilmiyorum inşallah düzgün bişeyler yiyebilirim...
Neeeeeeekuzum bir diyet stesinde 1 antep fıstığının 1 kaşık tereyağlı pilava denk kalorisi vardır yazıyordu..
Bugün okudum ve şok oldum dikkat et
Buyur canım ssnada yaparım...
Hiç ekmek yemedim ama sabah hariç bi ara aşırı tatlı istedi canım içimden geçirdim seslidile getirsem esimde alalım derdi hemen diyette olduğum için pek izin vermiyorum ona da. ..
Selammm kuzularim,ballarım , böreklerim
butun gun hic giremedim
bugun şeytanın bacağını kırdım 2 çocukla ilk defa dışarı çıktım
cok iyi geldi arkadasıma gittim
az yedim ama pek diyete uygun seyler degildi
Aksam menü süper olmusSağol canım :) Tatlı henüz canım istemiyor ama ama bakalım haftaya ne olacak adetim yaklaşıyor.. :)
Olsun bakalım buda bir başlangıçtıır.. Önce moral yüksek olmalı zaten ^^
Akşam menüm:
1küçük kase mercimek çorbası
4 kaşık yoğurtlu makarna
bir kaç dilim turp
Aynı yerde değiliz ama is yerlerimiz çok yakın öğleden sonra kaçak takıldık saunaya gittik.ondan bu kadar ağır yemekk...Eşinle aynı yerde mi çalışıyorsunuz (eger öyleyse ne guzelll)
disarida da diyete uygun yenilebilecek seyler var canım
bak balık gibi..tavuk sis denmişoh mis
NeeeeeeeAboooowww
Selammm kuzularim,ballarım , böreklerim
butun gun hic giremedim
bugun şeytanın bacağını kırdım 2 çocukla ilk defa dışarı çıktım
cok iyi geldi arkadasıma gittim
az yedim ama pek diyete uygun seyler degildi
iyi aksamlar hepinize afiyet olsun
benim yemeğim
yine 4 kaşıkla mantar
2 kasık pilav
brokoli salatası üstüne yoğurt
1dilim ekmek
dediğim gibi kendimi bugün hiç iyi hissetmyrm hala aciiimm
3 litre suyumu da ictim elhamdulillah
Kızlar akşam menüleriniz süper okurken dikkat ettim de hem sağlıklı şeyler yiyip ve gerçekten de bir haftada verilebilecek kiloyu vermek ne güzel ..bir çok gruba dahil oldum ve su ana kadarki istikrarı hiç görmedim ve yakalayamadım kendim de...aynen devam spor varmı gunlugunuzde..ben bugün yapamadım ama yarın yapcam mutlaka ...aslında bugünde oğlumla da olsa yapayım diye açtım ama bi türlü durmadı bende bıraktım...birazdan elli mekik ve 40 squat daha cekicem.
Oo süper cannim ....Maşallah diyelim grubumuza :))
İyi gidiyoruz çok şükür inş hep böyle devam eder... Spor var bende dün yazmadım tekrar, ama gece yatmadan leslie 1 mil ve plates karın hareketlerini yaptım leslie 20 dk karın hareketleride yaklaşık bir o kadar sürdü...
bu gece çocuklar uyuduktan sonra leslie 3 mili yapmak ve birazda karın hareketleri yapmak istiyorum inş.. :)
bu arada 2,5 lt bitti 3 olur sanırım bu gün
yok inslh zaten yemiyorum. o an insan aç hissediyr kendini ama belli bir müddet geçtikten sonra kendimi tok hissediyorum
Mekik çekerim diye düşündüm ama cekeme dim çok uykum var herkese iyi geceler...allahın izniyle yatın görüşürüz. :)
İy geceler canım çalışıyorsun yat uykunu al :)
Kalan yarım litre suyuda içtim 3 litreyi tamamladım kendimi aştım valla
lesli 3 milin 2 milini yaptım 10 dakikada mekik çektim yeter bu gecelikiyi geceler..
sana katılıyorum.uzun zaman çikolata ve ya tatlı türü şeyler yemedim ama artık hiç canım istemiyor.zaten çok tüketen biri değilim ama artık hiç aklıma gelmiyor.bir yerde önüme gelse bile sadece tadına bakıyorum.Canım geçenlerde arkadaşlarla yemeğe gitmiştik onlar mantı yedi ben çorba o zaman diyete teni baslsmistim dedim ki 55 kilo olunca gelip yarım porsiyon yiyicem die ..Ama şimdi dysunuyorumda gülüyorum kendime çünkü o tarz şeyler hiç istemiyorum bazı gıdaları tuketmefikce artık eksikliğini hissetmiyoruz demekki...mesela artık çaya hiç şeker atmiyorum .elim de hiç gitmiyo.
Aç kalkıp bir müddet bekledikten sonra çok ki hala açsak o zaman biseyler daha atistirmaliyiz ..bir gün gelecek ve duyar gibiyim kizlarr iki lokma da tikaniyorum diyeceğini...yememek kolay ismis o tikababasa yediğimiz günler ne zor gunlermis...
Maşallah diyelim grubumuza :))
İyi gidiyoruz çok şükür inş hep böyle devam eder... Spor var bende dün yazmadım tekrar, ama gece yatmadan leslie 1 mil ve plates karın hareketlerini yaptım leslie 20 dk karın hareketleride yaklaşık bir o kadar sürdü...
bu gece çocuklar uyuduktan sonra leslie 3 mili yapmak ve birazda karın hareketleri yapmak istiyorum inş.. :)
bu arada 2,5 lt bitti 3 olur sanırım bu gün
ben bugün yapamadım malum arkadaşımız gelince ama bugün tam gaz devam 1 saat öğlen yürüyüşü..Kızlar akşam menüleriniz süper okurken dikkat ettim de hem sağlıklı şeyler yiyip ve gerçekten de bir haftada verilebilecek kiloyu vermek ne güzel ..bir çok gruba dahil oldum ve su ana kadarki istikrarı hiç görmedim ve yakalayamadım kendim de...aynen devam spor varmı gunlugunuzde..ben bugün yapamadım ama yarın yapcam mutlaka ...aslında bugünde oğlumla da olsa yapayım diye açtım ama bi türlü durmadı bende bıraktım...birazdan elli mekik ve 40 squat daha cekicem.
canım aslında menün gayet yerinde hatta ekmek olmasada olurmuş.kendini aç olmadığına inandırmalısın birkere yoksa aklın hep yemekte kalır ve doymadığını hissedersin.az yiyip aaaa ben bundanda doyuyormuşum diyince beyin doyduğunu hissediyor direk doymasan bile bak dene işe yarıyor.iyi aksamlar hepinize afiyet olsun
benim yemeğim
yine 4 kaşıkla mantar
2 kasık pilav
brokoli salatası üstüne yoğurt
1dilim ekmek
dediğim gibi kendimi bugün hiç iyi hissetmyrm hala aciiimm
3 litre suyumu da ictim elhamdulillah
menün iyi canım..Sağol canım :) Tatlı henüz canım istemiyor ama ama bakalım haftaya ne olacak adetim yaklaşıyor.. :)
Olsun bakalım buda bir başlangıçtıır.. Önce moral yüksek olmalı zaten ^^
Akşam menüm:
1küçük kase mercimek çorbası
4 kaşık yoğurtlu makarna
bir kaç dilim turp
canım yediklerini yazarsan bizlerde ne fazla ne eksik yönlendiririz ve hatalarımızı azaltırız değilmi..Selammm kuzularim,ballarım , böreklerim
butun gun hic giremedim
bugun şeytanın bacağını kırdım 2 çocukla ilk defa dışarı çıktım
cok iyi geldi arkadasıma gittim
az yedim ama pek diyete uygun seyler degildi
canım benim menünüye bak süper..tam protein deposu.Akşam menum
2kuzu pirzola ızgara
2 köfte ızgara
Piyaz..
Bugün et doldu menum..
yarın daha hafif beslenicem..
Spor yapamadım Ama hep hareket halindeydim sanırım regli oluyorum .yarın tam olurum.
Bilmiyorum valla öyle yazıyordu ama yinede 15 değil de 5 ye mesela ....
Ya canım kuru yemişler çok kalorili gerçkten Ayça Kaya doktorumda 5 tane fındık 1 tatlı kaşığı yağ demektir ona göre tükedin demişti.. Kesinlike dikkat edilmeli
Bu arada komşumdan geldim 11 kilo vermiş en son görüştüğümde 10 demişti çok iyi gidiyor maşallah darısı bize ...
Orda sadece çay içtik birlikte, gelincede ara öğün niyetine bir elma yedim ^^
günaydın cicim..herkese günaydın...
sabah kahvaltım..
1 lokma ekmek..
büyük bir dilim peynir.
3 kuru incir
2 ceviz.
2 fincan çay...
günaydın cicim..
güzel kahvaltın ama inciri 2 ye düşür canım kuru incirin yaş incire göre kalorisi daha yüksek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?