:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

dry_ik · 14 Mart 2014

sahafiye .!.:
Herkese selamlar :)
Sıcak dayanışmanızı gördükten sonra dayanamadım ve aranıza katılmak istedim. Malum ki derdimiz ortak..
20 yaşındayım ve kendimi bildim bileli kendimden bu kadar kaçtığım bir senemi hatırlamıyorum. Hemen hemen her konuda başımı sokacak illa ki bir yerler bulabildim ve sonunda tren raydan çıkmak üzereyken iyi bir değişim kararıyla her şeye en başından almak istedim.
Geçtiğimiz hafta cuma günü iyi bir doktora göründüm, çalıştığım yerden ayrıldım ardından spora yazıldım ve bir haftanın sonuna geldim. Hesaplara göre yaklaşık 20 kilo vermek gerekiyor.
Yeme bozukluğu üniversite sınavına ikinci kez hazırlanırken çıktı ve o dönem doyum hissimi ortadan kaldırmıştım. Onunda verdiği zorlukla birinci haftamda çok zorlandım.. Programa dair yaptığım tek aykırılık bugün öğlen 3de yemem gereken ara öğünü 10 dakika evvel yemiş olmamdı. :)
Şu mide ne zaman eski halini alır ne zaman küçülür de ben içimde ''açım,açım'' diye kıvranmayı bırakırım bilmiyorum.
Önümde uzun bir yol var.
Hatta epey uzun.
Umarım yarıda kalmaz,pes edilmez.
Herkese iyi geceler.

Hosgeldin aramiza
Baslarda zor oluyor alismak.benim 1.5 ay oldu baslayali ve yukarda yazdigimi okursan midem saglikli sık ve hafif seyler yemeye alisti bile azcik gec ve diyetdisi yedim ne hale geldim midemin agrisindan oluyorum.1-2 hafta da anca adapte olabiliyosun kili verdikcede sefkin artiyor yediklerinle doymayi ogreniyosun.aralarda duraklamalar oluyor bu hepimizin basina geldi ama devam ediyor hemen birakmayinca

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

fid · 14 Mart 2014

usriyusra .!.:
evet ilk baslarda 1000 kl altinda
Besleniyrdum ama simdi degil maksimum 1200 oluyr

Aksam yemegim
1 porsiyon yesil fasulye
1 porsiyon salats
1 dilim ekmek

1000 i geçiyorsan iyi canım benim afiyet olsun

julia__ · 14 Mart 2014

bu hafta 1 kg daha gittti kızlar azar azar ama emin adımlarla veriorum

senben60 · 14 Mart 2014

ayy sabah sabah cay ile ıkı kurabıye yedım ya puf...

okuyucuyum · 14 Mart 2014

sahafiye .!.:
Herkese selamlar :)
Sıcak dayanışmanızı gördükten sonra dayanamadım ve aranıza katılmak istedim. Malum ki derdimiz ortak..
20 yaşındayım ve kendimi bildim bileli kendimden bu kadar kaçtığım bir senemi hatırlamıyorum. Hemen hemen her konuda başımı sokacak illa ki bir yerler bulabildim ve sonunda tren raydan çıkmak üzereyken iyi bir değişim kararıyla her şeye en başından almak istedim.
Geçtiğimiz hafta cuma günü iyi bir doktora göründüm, çalıştığım yerden ayrıldım ardından spora yazıldım ve bir haftanın sonuna geldim. Hesaplara göre yaklaşık 20 kilo vermek gerekiyor.
Yeme bozukluğu üniversite sınavına ikinci kez hazırlanırken çıktı ve o dönem doyum hissimi ortadan kaldırmıştım. Onunda verdiği zorlukla birinci haftamda çok zorlandım.. Programa dair yaptığım tek aykırılık bugün öğlen 3de yemem gereken ara öğünü 10 dakika evvel yemiş olmamdı. :)
Şu mide ne zaman eski halini alır ne zaman küçülür de ben içimde ''açım,açım'' diye kıvranmayı bırakırım bilmiyorum.
Önümde uzun bir yol var.
Hatta epey uzun.
Umarım yarıda kalmaz,pes edilmez.
Herkese iyi geceler.

canım hoşgeldin 1-2 hafta içinde sabredersen alışıcaksın sonra kendin yemek istemeyeceksin yaz buruyu yediklerini biz sana destek oluruz

limon1988 .!.:
kızlar yazdan beri güzel kilo verdim sizle birlikte daha iyi hale geldim ama bi arkadaşım sen zayıflama hastalığına yaklancaksın diyip durdu çok sinir oldum.
vücudum orantısız olduğu ve spor yapmadığım için ince görünmüyorum bile. ve hayatımda hiç olmadığı kadar sağlıklı besleneiyorum.
15 yıldır ilk kez düzenli kahvaltı yapıp 3 öğün sağlıklı yiyecekler yiyorum. her gün süt içmeye ve muz yemeğe çalışıyorum. ama canım sıkıldı ya

eskiden okuldan gelince 1 paket cipsle çikolata yer akşam yemek bile yemezdim

aman boşver sen dışardan gelen sesleri senin kendini nasıl hissettiğin önemli eşim bana her gün diyo onları dün başım döndü düşecek gibi oldum yemiyosunki bişey diyip durdu ben kendimi biliyorum her şeyden de yiyorum desin dursun o

_Lavin_ .!.:
Çok acayip bir şeyle başladım güne.
Benim tartım banyoda sabit bir yerde durur, ordan tartılırım. Bu sabah tartıyı ordan ön hole alıp tartıldım, oldukça fazla bir kilo çıktı. Sonra eski yerine koyup tartartıldım, 1.4 kg daha az bir kilo çıktı. Sonra evde gezdirdim tartıyı, bazı yerlerde fazla olan kilo, bazı yerlerde az olan kilo çıktı. Hangisi benim gerçek kilom bilmiyorum şimdi:26:

Başından beri tartıldığım noktayı baz alsam, daha mantıklı gibi ama ya o da az tartıyorsa? Başka bir tartı bulsam, hemen hangisi doğru tespit edeceğim ama yok

sert zeminde tartıl tatlım en doğru sonucu orda verir

herkese günaydın kızlar

kahvaltım
1 bardak ılık sirkeli su ve 2 kuru kayısı
1 kk peynir
3 zeytin
1 domates
az maydanoz
yarım dilim beyaz ekmek(çavdar bitmişti)
1 fincan şekersiz çay

dün akşam spor yapacaktım malum misafirim vardı 10da gitti ama benim de o saatten sonra halim kalmamıştı yapamadım pazartesiye kadar her gün yapmam gerekiyor haftada 4 gün 3 mil hedefi koymuştum çünkü kendime

PembePaltolu · 14 Mart 2014

okuyucuyum .!.:
sert zeminde tartıl tatlım en doğru sonucu orda verir

Hepsi de sert zemindi ama sonuç farklıydı, ben de anlamadım nedenini. Neyse ben sabit bildiğimden devam edeyim.

sedaaaaaaaaa · 14 Mart 2014

dry_ik .!.:
Tartildim 100gr gitmis aksam korktum biraz hemen aldirormi bilmiyorum ama az cikmak iyi geldi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım benm senn acından sevindim abartılıda yemememişsin ki korkma o kadar

fid · 14 Mart 2014

SevdaLinka .!.:
Umudum kalmadı ama inşallah.

öyle düşünme canım benim bende sen gibiydim umudum yoktu ama sevgilim bana hep inandı ve benimde kendime inanmamı sağladı ve sonuçta 10000 kişinin sınava girdiği branşımda ilk 100 içine girdim ve ilk tercihime atandım yani herşey inanmakla başlıyor elimden gelen herşeyi yapmaya hazırım sınav konusunda

cimcimesude · 14 Mart 2014

Oturduğum yerde 120 yan kaslar için bel çevirme.sırt kası içinde 100 tane yaptım.
Fırsat buldukça bölgesel gün içinde yapacağım..çay içiyorum ve şekeriz..

fid · 14 Mart 2014

usriyusra .!.:
Herkse gunaydin
Sabh sporumu yaptm

Yesil cayimi ictim 1 tane kayisiyla

Kahvaltim.....

1 dilm t.b.ekmegi
1 dilim peynir
1 zeytin

Hepinize afiyet olsun

oo afiyet olsun çok güzel

cimcimesude · 14 Mart 2014

dry_ik .!.:
tartildim 100gr gitmis aksam korktum biraz hemen aldirormi bilmiyorum ama az cikmak iyi geldi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben akşam tok karnına tartıldım sabah ta aç karnına ve wc ye çıkmış halimle tartıldım ama akşamdan fazla çıktım.benim vicudum sabah erken saatlerde ödem yapıyor..

fid · 14 Mart 2014

cimcimesude .!.:
Günaydın arkadaşlar:
Dün akşam 2 kase tarhana çorbsı içtim.
50 suguat ve 40 mekik çektim.300 twist çevirdim.
Daha yapacaktım ama kuzularla saklambaç oynadık sonra halsizlik geldi birşey yapamadım..
Bu sabahta 3 kuru kaysı 1 bardak ılık su,
peynir getirecektim ama unuttum..
Iş yeri dolabım da sandiviç kepek ekmek vardı 1 tane ondan yedim sadece yerlidir herhalde.öğlece kocisim tavuk şiş ve kırmızı biber getirecek..

abla ya cidden iyi dayanıyorsun ya eşinin mesleği çok büyük bir sınav senin için

fid · 14 Mart 2014

Kızlar ya dün çok dengesiz oldu kendime engel olamadım akşam 5.30 da 1 kepçe tarhana çorbası içtim spora gittim
45 dk normal yürüyüş
10 dk rampa yürüyüş
30 dk bisiklet yaptım
aletlerle çalıştık hocayla bacak açma kapama
80 mekik
80 ters mekik
Kol gögüs sırt çalıştık ve çıkışta çok acıkmıştım arkadaşıma kandim çiğköfte dürüm yedim 2.5 saat spor yapmamın hiç anlamı kalmadı napcam ya spordan sonra çok acıkıyorum meyvayla mı geçiştirsem:44:

fid · 14 Mart 2014

cimcimesude .!.:
ben akşam tok karnına tartıldım sabah ta aç karnına ve wc ye çıkmış halimle tartıldım ama akşamdan fazla çıktım.benim vicudum sabah erken saatlerde ödem yapıyor..

canım ödem olduğunu biliyorsun bişey olmaz ödem sökmesi için 1 günlük detoks yapabilirsin yarın

fid · 14 Mart 2014

Kahvaltım
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin

cimcimesude · 14 Mart 2014

karanfilseven .!.:
kızlar ya dün çok dengesiz oldu kendime engel olamadım akşam 5.30 da 1 kepçe tarhana çorbası içtim spora gittim
45 dk normal yürüyüş
10 dk rampa yürüyüş
30 dk bisiklet yaptım
aletlerle çalıştık hocayla bacak açma kapama
80 mekik
80 ters mekik
kol gögüs sırt çalıştık ve çıkışta çok acıkmıştım arkadaşıma kandim çiğköfte dürüm yedim 2.5 saat spor yapmamın hiç anlamı kalmadı Napcam ya spordan sonra çok acıkıyorum meyvayla mı geçiştirsem:44:

canım sipordan önce protein ağırlıklı beslenirsen acıkmazsın.spordan sonrada bol su iç ya 1 bardak ayran yada süt iç..veya meyve 1 prsiyon yersen..sonra acıkırsan ilerleyen saatlerde bitki çayları iç bol su tüket açlık hiç hissetmezsin sadce 1 kepçe çorbayla tabiki acıkırsın sonrasında da kendine engel olamazsın..

sedaaaaaaaaa · 14 Mart 2014

karanfilseven .!.:
Kızlar ya dün çok dengesiz oldu kendime engel olamadım akşam 5.30 da 1 kepçe tarhana çorbası içtim spora gittim
45 dk normal yürüyüş
10 dk rampa yürüyüş
30 dk bisiklet yaptım
aletlerle çalıştık hocayla bacak açma kapama
80 mekik
80 ters mekik
Kol gögüs sırt çalıştık ve çıkışta çok acıkmıştım arkadaşıma kandim çiğköfte dürüm yedim 2.5 saat spor yapmamın hiç anlamı kalmadı napcam ya spordan sonra çok acıkıyorum meyvayla mı geçiştirsem:44:

canım bende senn gibiydim spordan sonra acıkıyordum bende kendime şöyle bi güzellik yaptım ewe gider gitmez hemen sporumu yapıyorum sonrada duş vs.derken yemeğimi yiyorum spor doyuruyo gibi bişey canım açlığımı bastırıyo ben öyle hissediyorum ya da sende kendini mecbur kıl

SevdaLinka · 14 Mart 2014

Günaydın güzel ve azimli bayanlar. Hayırlı Cumalar...

Önce karın muhabbetinden başlayayım : Mekik çekiyorum arada ama nedense işe yaramayacak gibi geliyor bana videolardan yapayım diyorum onlarda da sonuç fiyasko... Limoncuğumun gösterdiği videoları deneyeceğim bugün...

Tartı konusunda en sağlamı çıplak tartılmak.

Kahvaltım

Çeyrek dilim çavdar

1 kk peynir

Domates

1 dilim salam

cimcimesude · 14 Mart 2014

karanfilseven .!.:
abla ya cidden iyi dayanıyorsun ya eşinin mesleği çok büyük bir sınav senin için

evet ama ben iradeliyim karar verdiğim zaman zor olsada kendime engel olabiliyorum.lokantaya gittiğim zaman önüme bir dünya seçenek sunuyorlar ama ben en hafif olanı seçmeye çalışıyorum..ekemk istemiyorum salatama yağ istemiyorum hatta son günlerde kaynımın kanına gireceğim lokantada diyet yemeklerde yapın diye düşünüyor şuararalar. Ocakbaşı lokabtasında diyet ürünler

fid · 14 Mart 2014

cimcimesude .!.:
canım sipordan önce protein ağırlıklı beslenirsen acıkmazsın.spordan sonrada bol su iç ya 1 bardak ayran yada süt iç..veya meyve 1 prsiyon yersen..sonra acıkırsan ilerleyen saatlerde bitki çayları iç bol su tüket açlık hiç hissetmezsin sadce 1 kepçe çorbayla tabiki acıkırsın sonrasında da kendine engel olamazsın..

canım doğru diyorsun ya işte hemen sonuç alayım isterken yanlış yaptım

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

RabbimNeylerseGüzelEyler

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

Guru

Guru

Guru

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency