:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

limon1988 · 15 Mart 2014

usriyusra .!.:
bugun telafi edersin sikinti yapma cnm sanada afiyet olsn

sağ olasın canım :d dün kıyafe denerken küçük bedenleri istemek kendime çok iyi geldi

usriyusra · 15 Mart 2014

karanfilseven .!.:
null

afiyet olsun nesfit paketin icinde cd ciktimi

limon1988 · 15 Mart 2014

kahvalı

1 yumurta kızarttım
5-6 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği

usriyusra · 15 Mart 2014

Ara ogun
Yesil cay
3 kepkli biskuvi

usriyusra · 15 Mart 2014

55seyda55 .!.:
null

seyda inslh bize iyi haberlerle gel

55seyda55 · 15 Mart 2014

usriyusra .!.:
seyda inslh bize iyi haberlerle gel

canım test aldım yaptım cıkmadı.içim rahatladı biraz.kızım küçük ya oyuzden 2 yıl istemiyorum pazarteside saglık ocagına gidicem kan tahlili yaptırcam

55seyda55 · 15 Mart 2014

kahvaltım

2 dilim kepekli ekmek arasına bir dilim peynir koydum ve sekersiz cayla yedim

ara olarakta 2 parca çikolata

eliFeyza · 15 Mart 2014

hafta sonuna ii başladım umarım kötü btmez...kahvaltıda bi kaç patates kızartma 7 zeytn az peynir 1 dilim t. b. ekmek

şekersiz çay ve bal az önce ara olarak 2 tane kremalı burçak yedim ...akşama balık var ekemeksiz salata ile ycem...

hafta sonu burası tatil gbi olyo yediklernze dikkat edn kızlar pazartesi üzülmeyelm..

usriyusra · 15 Mart 2014

Ogle yemegim
2kasik bulgur pilavi
4kasik patlicn
2 kasik yogurt

saadetsls · 15 Mart 2014

usriyusra .!.:
Ogle yemegim
2kasik bulgur pilavi
4kasik patlicn
2 kasik yogurt

Ohhh ohhh mis mis menü😃

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

saadetsls · 15 Mart 2014

usriyusra .!.:
Ogle yemegim
2kasik bulgur pilavi
4kasik patlicn
2 kasik yogurt

Canim sen kac kilodan düsme cabasindasinki 😏

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ozanays · 15 Mart 2014

oranje .!.:
[COLOR="#AA2A"]bir çok günlüğe katıldım ama kimse günlüğüne sadık kalmamış ve haliyle inceldiği yerden kopmuş..bu kezde kendi günlüğümü oluşturmaya karar verdim ..belli bir listem yok ama azmim var ...istediğim kiloyu görmeden pes etmeyeceğim..varmı benle omuz omuza dayanıp bu yolda ilerleyecek birileri..[/COLOR]

[table="width: 400, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]03/01/[/td]
[td]10/02[/td]
[td]17/02[/td]
[td]24/02[/td]
[td]03/03[/td]
[td]10/03[/td]
[td]17/03[/td]
[td]24/03[/td]
[td]31/03[/td]
[td]top.giden gr[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]49[/td]
[td]57.400[/td]
[td]56.700[/td]
[td]56.000[/td]
[td]56.000[/td]
[td]55.900[/td]
[td]55.800[/td]
[td]55.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2.300[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cimcimesude[/td]
[td]56[/td]
[td]67.000[/td]
[td]66.200[/td]
[td]66.400[/td]
[td]65.800[/td]
[td]66.700[/td]
[td]65.300[/td]
[td]65.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1700[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eyyüusidra[/td]
[td]55[/td]
[td]89.000[/td]
[td]87.000[/td]
[td]86.000[/td]
[td]85.000[/td]
[td]83.500[/td]
[td]82.000[/td]
[td]82.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]7000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kapadokyalı[/td]
[td]66[/td]
[td]76.000[/td]
[td]74.900[/td]
[td]74.400[/td]
[td]75.300[/td]
[td]73.800[/td]
[td]73.800[/td]
[td]73.700[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2300[/td]
[/tr]
[tr]
[td]senben60[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]63.900[/td]
[td]62.800[/td]
[td]63.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1100[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozanays[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]79.200[/td]
[td]77.800[/td]
[td]77.000[/td]
[td]76.900[/td]
[td]76.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]3100[/td]
[/tr]
[tr]
[td]okuyucuyum[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60.300[/td]
[td]59.100[/td]
[td]58.100[/td]
[td]57.900[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]eliffeyza[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]72.700[/td]
[td]70.000[/td]
[td]69.300[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]3.400[/td]
[/tr]
[tr]
[td]erenay[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]88.000[/td]
[td]86.800[/td]
[td]85.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2200[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]74.000[/td]
[td]73.200[/td]
[td]72.400[/td]
[td]72.400[/td]
[td]72.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1.100[/td]
[/tr]
[tr]
[td]umutluprenses[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.000[/td]
[td]69.000[/td]
[td]69.000[/td]
[td]68.200[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]1800[/td]
[/tr]
[tr]
[td]lavin[/td]
[td]49[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53.700[/td]
[td]52.500[/td]
[td]52.500[/td]
[td]51.800[/td]
[td]51.600[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2.100[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sedaaaaa[/td]
[td]60.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]70.000[/td]
[td]69.400[/td]
[td]68.000[/td]
[td]67.000[/td]
[td]67.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2200[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sevdalinka[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]56.300[/td]
[td]55.200[/td]
[td]54.600[/td]
[td]54.300[/td]
[td]54.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2200[/td]
[/tr]
[tr]
[td]limon1988[/td]
[td]50.0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55.0[/td]
[td]54.500[/td]
[td]54.000[/td]
[td]53.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2000[/td]
[/tr]
[tr]
[td]55seyda55[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]75.800[/td]
[td][/td]
[td]73.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]2700[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sudenazy[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]76.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

oranje benim kilomu yazmamışsın ama 75.600 cıkmıştım.

ozanays · 15 Mart 2014

sabah kahvaltım 2 dilim kepek ekmeği
5 zeytin
biraz peynir
2 köfte
sekersiz cay

usriyusra · 15 Mart 2014

saadetsls .!.:
null

ndn en az 25 kilo

usriyusra · 15 Mart 2014

Disardayim cocuklri gezdiryrm hemn markettn pirinc patlgi aldim ara ogun olarak ondan 2 tane cok aciktim
Bana noluyr bilmyrm

miniciki · 15 Mart 2014

Diyetime dün başladım liste kullanmıyorum kendi kafama göre yapıyorum yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum
tabiii kavistasyon uygulamasıda yaptırıyorum onun etkisiyle alkali suya da başladım.

KAHVALTIM
08:00 bir tane yeşil elma
13:00 3 zeytin 3 peynir 3 kaşar 3 salatalık dilimi 1 tane salçada kaynatılmış sosis
Akşam 19:00 : 1 tane biftek yeşil salata düşünüyorum eğer doymazsam nesfitin çilek böğürtlenlisini yicem tok tutuyor çünkü.
yatmadan öncede elma kabuğunu rendeliyip bal limon sirke tarçın bunları sıcak suya ekleyip içiyorum

bakalım yarın menümde ne olacak :) diyet yapınca insan huzurlu hissediyor.
çalışan bir bayanım eve otobüsle döndüğümde 5 durak önce iniyorum bayağı mesafe oluyo hemde yürüyüş yapıyorum.

55seyda55 · 15 Mart 2014

akşam yemegim

2dilim ekmek ve yarım dilim peynir
3 yemek kasıgıda pırasa yemegi

usriyusra · 15 Mart 2014

Benimde aksam yemgim
4 kasik kurufasulye salata

okuyucuyum · 15 Mart 2014

Selam kızlar haftasonu düzenim çok şaştı ama yazayım yinede
Kahvaltı
3 çatal peynirli omlet
10 patates kızartma
1 zeytin
1 domates
Maydanoz
Ara 1 elma
Akşam
1bardak ayran
Yarım lahmacun
Yarım hamburger
Spor yapamadım ama sıkı bir temizlik yaptım ardından da çarşıda epey dolandım

sahafiye · 15 Mart 2014

oranje .!.:
selam.. hoş geldin aramıza.. mide küçülmesi deyince ben kendime örnek vereyim yer yer yerdim doymak bilmezdim.. bazı sabahlar kahv. bir ekmek bile yerdim ve yanındakiler de cabası...diğer öğünler hiç saymıyorum ama azmettim yemedim .. ama açlık krizlerini masum şeylerle yatıştrıdım.. kuru meyveler.. yabanmersaini .. çay vs derken bi baktım ki tek yumurtayla doyar olmuşum.. ama bence beyinde bitiyo yediğimizin yeterli olduğunu düşünürsek iki kaşık bil edoyuruyo bazen.. ben mesela bu sabak uzun bir dlm börek yedim kıvranıyorum şuan.. çok canım istedi uzun zamandır yememiştim diye bi ödül yerine geçsin dedim ama iki lokma alıp bıraksam bile doyarmışım.. 1 hafta sabretmen gerekiyo ..eğer istersen her öğünü yaz ve bizde sana burdan destek ollım ama mutlaka ekmeği kes ve porsiyonları 3/1 e düşür...

dry_ik .!.:
Hosgeldin aramiza
Baslarda zor oluyor alismak.benim 1.5 ay oldu baslayali ve yukarda yazdigimi okursan midem saglikli sık ve hafif seyler yemeye alisti bile azcik gec ve diyetdisi yedim ne hale geldim midemin agrisindan oluyorum.1-2 hafta da anca adapte olabiliyosun kili verdikcede sefkin artiyor yediklerinle doymayi ogreniyosun.aralarda duraklamalar oluyor bu hepimizin basina geldi ama devam ediyor hemen birakmayinca

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

okuyucuyum .!.:
canım hoşgeldin 1-2 hafta içinde sabredersen alışıcaksın sonra kendin yemek istemeyeceksin yaz buruyu yediklerini biz sana destek oluruz

Hepinize teşekkür ederim.
Bir hafta sonra kontrolüm vardı ve dün gittiğimde 3 kilo verdiğimi öğrendim. Tabi bir haftada verdiğim 3kiloya çok sevinmemem gerektiğini ve diğer haftalar bu kadar hızlı düşemeyeceğimi de öğrendim.
Bugünün menüsü sabah iki dilim kepek ekmek domates salatalık peynir.
Ara öğüne üç tane kayısı iki tane ceviz
Öğlene yarım portakalın suyu ile pişirdiğim enginar ve salata
Ara öğüne iki tane kepekli baget
Akşama ise çorba ile günü kapıyorum.
Herkese sabır ve selamlar.

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

yeni başlangıçlara!

Sabr'an Ya Nefsi☝️

yeni başlangıçlara!

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Popüler Üye

30 OLMADAN 59 OLSUN

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Popüler Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency