:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

ara ogun
bi kac tane form cubuk kraker
yesil cay
 
Son düzenleme:
ben burdayım ama birazdan .çıkıcam akşam yemem hiç aç değilim ama hiç bişey yememekten se büyük bi ihtimalle yoğurt yerim tembel olmasın mide diye...
akşama kendime mekik cezası verdim bakalım max. kaç tane çekebileceğim....herkese iyi akşamlar..

canım sıkmayı çok yemeee.. afiyet olsun.
 
Son düzenleme:
kapadokyalı .!.:
Selam millet :)

ara: 1 portakal

öğle:
1 kase şehriye çorası
salata
yoğurt

ara:1 yeşil elma
Genişletmek için tıkla...
güzel menü afyet olsun ..

sıkma güzel bişydr emnim sedaaa inş tutabilirsin kendini...

acıktım çorba yapcam şimdi 1 kase yeterrrrrr...
 
makarnayı yedm valla 3 kaşık ama olsun ya 4 saat içinde yediklermz hazmolurmuş başka şey yemezsek.....ne zamandır akşam ekmek te yemiyorum..eskiden dyette olsamda yerdim ...

akşam menbm yoğun oldu bgn 3 kepçe çorba 3 şaık yemek kaşğı tabi servis değil yani makarna salata ve yoğurt iyi doydum bbeeeee....

ee sizler ne alemdesnz pek sessz topiğimz öksüz kalmasın sakın kızlar.....
 
eliFeyza .!.:
null
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsn evet kimsecikler yok benm de moralim bozuldu yedgim ispank kalorisi cok yuksekmis bilseym yarim porsiyn yerdim bi de ilk defa salataya azcik zeytinyagi koymustm bugunku aldgim kalori cok yuksek cikti simdi vaktim olsaydi 1 saat daha spir yapardim
 
iyi akşamlar arkadaşlar

bugun anneme gittim oyuzden ne yedigim karıştı.şu yuzden biyerede cıkmak istemiyorum.ama birde sevinçim varki sormayın sonunda tam iki ay üzerine reglimi oldum

kahvaltım
2 yumurtalı omlet
1 dilim kaşar
1 dilim ekmek
5 zeytin
kahvaltımdan 1 saat sonrada yuruyerek anneme gittim 45 dk yurudum
ögle
3 yemek kaşıgı bezelye yemegi
3 yemek kaşıgı pirinç pilavı
3 yemek kaşıgı yogurt
1 dilim ekmek:18:
ögle yemegimden 2 saat sonrada pazara cıktım 1 saatta pazarda kaldım
akşam
1 tane albeni
1 avuç leblebi:18:

1 saat sonrada 5i biyerde cay
 
Son düzenleme:
kizlar eve simdi geldim
kahvaltimi tam yapamadim adet sancisindan

ara
yarim bardak meyvesuyu taze sıkilmis

ogleni 2 de yedim
3 kasik bulgur pilavini yarim kase yogurda koyup ayakustu yedim vaktim yoktu

5 de k.pederime mıhlama yaptim 1 catal yedim tadina baktim kizdi diye:)

aksam
2 tavuk but firinda yarim patateste vardi
bol karisik salata
esim fanta iciyordu bi yudum ondan ictim

1 saat yuruyebildim yine parka gidemedim gorumceme gorucu geldi diye of


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
gecmisi okumadim kacaak pismanlik olmamistir umarim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Slm kızlar malum misafir var giremiyorum
Öğle yemeği 1 tabak bakla yemeği yarım kase yoğurt 1dilim t.b ekmeği
Ara yapamadım seçim toplantısı vardı
Akşam yemeği 2 dilim lazanya salata 1 kepçe çorba lazanya yemesem iyiydi ama
Bugün toplantıya yürüyerek gittim çarşıda da epey dolandım
 

ya canim sen cok iradelisin cok guzel yapiyosun diyeti.yedigin ispanak tatli degil ,hamurisi degilki ..spor yapacakmissin bu sefer boyle olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
HERKESE GÜNAYDIN KIZLAR.


canım rahat ol ıspanaktan bişey olmaz zaten çok dikkat ediyorsun emin ol sen yakarsın onu..

benimde göbeğimin sırrı çözüldü reglim başlıyo ama iki güne anca tam olurum sinir bi durum yaaa...
bugün tartıldım olurda regli tam olursam net olmaz die ama hala yerimde sayıyorum..buna rağmen düşük çıkarsam p tesi süper olur ama ben rteglimden sonra daha çok kilo veriyorum umudum haftaya 54 den düşmek...
 
dün akşam 30 squat..
100 ip atlama
100 mekik ve birazda yan hareketler yaptım.. sabahta 60 squat.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…