:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Herkese iyi akşamlar
Sabah 2 dilim ekmek ile lor peynirli tost yarım domates 4 tane zeytin
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Öğlen yok çünkü öğlen kendimi spor salonunu zor attım can sıkıntısından.
Diğer ara öğün bir kase yoğurt
Akşamaysa lahanaları ince ince doğradım iki tanede domates rendeleyip düdüklü yaptım onu yiyeceğim
Herkese bol moral bol sabırlar diliyorum benim bir ayım doldu pazartesi itibariyle şimdilik 6 kilo verdim de keşke bu içteki sıkıntıdan da bir parça gitse.
 
aksam yemgim
yarim porsiyon kepkli makarna
taze fasulye haslyip biraz kavurup yogurtldim
bugun sulu yemk yemk istemdm resmn tiksndm artik allah affetsn ya
 
Kahvaltı 1 haşlanmış yumueta
1 domates
1 dilim ekmek

ara
nescafe ve form kraker

akşam
1Kase çorba 1 dilim ekmek
 
Selam kızlar nasılsınız pek giremedim telim hala serviste ve ses yok..
Bu gün sabah.
1 yumurta
Az peynir
4 zeytin.
1 fincan tek şekerli çay.

Öğlen- akşam.
3 siş cag kebap çok ince ikii dilim lavaşla . Eşim isteyince gittim bende ama çok değildi sisler küçüktü.

Bir portakal bir küçük muz.az önce yedim.

Sabah 100 mekik . 50 squat..boya bacak egzersizi yaptım.

Biraz dan da mekik falan çekerim cekeebildiğim kadar .
 
ara yaptım
5 tane cilek yedim

7 otlu cayımı içicem ve yanında krakerim var bi kaçtane ondan yicem
 
gunaydin kimsecikler yok yine
sabh yuruyuse ciktim bu hafta sadece yuruyus yapmyi dsnyrm yagmur yagmazsa tabi
kahvaltim
1 domates
1 dilim kepk
1 dilim peynir
1 aci biber ve 2 zeytin
 
Günaydın kızlar dün çok saçma geçti bugün kaldığım yerden devam.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
dün akşam eşimin dedesi geldi busabahta hepimiz kahvaltı yaptık normalde ben eşimle yemiyorum masaya oturursam cok yıyorum diye bu sabah mecbur oturdum dedemizde vardı.oyuzden fazla kaçırdım

2 dilim ekmek
1 yumurtalı biberli omlet
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 catal recel
 
kızlar leslie 500 adım var daha tempolu başlıyor ve 5 dk sürüyor.şimdi 3 tane ondan yaptım ve su içinde kaldım.leslie 2 yapıyordum 5 dk snra ısınmaya başlıyordum ama bu 500 adım çok iyiymiş ilk dakkasından hemen ısınmaya başlıyorsunuz.tavsiye ediyorum hemde kısa sureli vaktim yok diyene çok iyi.lesli yaparkende bitane sodamı içtim
 
İyi Pazarlar....

1 dilim kızarmış çavdar

3 kaşık menemen

1 yeşil biber

Yarım domates

Yeşillik

Çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…