:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

usriyusra · 7 Nisan 2014

sahafiye .!.:
null

bugun kilo bildirimydi kilon kac

okuyucuyum · 7 Nisan 2014

Akşam yemeği
2 tane ıspanaklı krep
1 kase cacık
Salata

fid · 7 Nisan 2014

oranje .!.:
[table="width: 300, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]başl. kilo[/td]
[td]07/04[/td]
[td]14/04[/td]
[td]21/04[/td]
[td]28/04[/td]
[td]05/05[/td]
[td]12/05[/td]
[td]19/05[/td]
[td]26/05[/td]
[td]02/06[/td]
[td]09/06[/td]
[td]16/06[/td]
[td]23/06[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[/tr]
[tr]
[td]oranje[/td]
[td]57.400[/td]
[td]54.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cimcimesude[/td]
[td]67.000[/td]
[td]64.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]56[/td]
[/tr]
[tr]
[td]usriyusra[/td]
[td]89[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]senben60[/td]
[td]63.9[/td]
[td]62.700[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ozanays[/td]
[td]79.200[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]okuyucuyum[/td]
[td]60.300[/td]
[td]56.200[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]elifeyza[/td]
[td]72.700[/td]
[td]66.900[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65[/td]
[/tr]
[tr]
[td]dry_ik[/td]
[td]74[/td]
[td]70.800[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Lavin[/td]
[td]53.7[/td]
[td]51.500[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Sedaaaaa[/td]
[td]70[/td]
[td]66.000[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sevdalinka[/td]
[td]56.3[/td]
[td]53.100[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limon1988[/td]
[td]55[/td]
[td]51.600[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td]55seyda55[/td]
[td][/td]
[td]71.50[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sudenazy[/td]
[td]76[/td]
[td]72.500[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Karanfilseven[/td]
[td]57.200[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]sesili2010[/td]
[td]76[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
listenin son hali bu kızlar gördüğüm kadarıyla güncelledim eksik yanlış varsa düzelttirin bana..

tatlım benim kilom 56.1 bu hafta.. hedef de 54

fid · 7 Nisan 2014

sedaaaaaaaaa .!.:
canım ben bu listeye göre 54 kilo olmam gerekiyomuş

Bende 55 çıktım canım ya spora ağırlık vermek gerek bu hafta

fid · 7 Nisan 2014

Öğlen
1 porsiyon bezelye yemeği
1 dilim kepek ekmeği

Ara
1 tane kurabiye
1 bardak tek şekerli çay

Akşam ve ara karışık oldu ekmek yemeğince acıktım 1 saat aralarla yediim
2 parça fırında tavuk
1elma
5 çilek
nescafe

limon1988 · 8 Nisan 2014

günaydın

sabah
süt
yulaf kepeği
bal

limon1988 · 8 Nisan 2014

bu hafta 1 kilo vermek istiyorum 50.6 pzt hedefimm sıkın kızlar kendinizi ve beni

oranje · 8 Nisan 2014

Aytil .!.:
heey bende varım benide yazın 60 kiloyum ve hedef 50

karanfilseven .!.:
tatlım benim kilom 56.1 bu hafta.. hedef de 54

ilk sayfada güncellemiştim canım..

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

günaydın kızlar 1 çay bardağı süt içtim
öğlen ki yemeğim biraz ağır kaçacağı için öğünleri dengelemem lazım

oranje · 8 Nisan 2014

günaydın....
dün öğleden sonra arada 1 fincan yeşil kahve aldım içeyim dedim adam suda çözünür dedi ve tam öğütülmüş değildi o yüzden ne içildi ne yendi.. zaten üzerinede kustum öğlen yediğim balık mı dokundu artık bilemiyorum..
akşamda bişey yiyesim yoktu 1 portakal yedim sadece. 40 squat yapabildim belim çok ağrıyordu.

oranje · 8 Nisan 2014

kahvaltı için bişey getiremedim ne yicem dye kara kara düşünorum..:26::26::26::26:

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

dün akşam sporum sadece yürüyüş + koşu 30 dk
squat yapamadm şimdi lavaboya gidip yapcam

fid · 8 Nisan 2014

oranje .!.:
ilk sayfada güncellemiştim canım..

Ellerine sağlık canım

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

kızlar 50 squatımı yaptım ohh ne güzel oldu

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

oranje .!.:
kahvaltı için bişey getiremedim ne yicem dye kara kara düşünorum..:26::26::26::26:

canım en iyi altenatif ve tek çözüm poğaca veya simit ama yarısını yesen yeterli

oranje · 8 Nisan 2014

sedaaaaaaaaa .!.:
canım en iyi altenatif ve tek çözüm poğaca veya simit ama yarısını yesen yeterli

çıkıp alma durumum yok ondan börek söyledim arkadaşlarla yeriz azcık yerm artık ondan

:26::26::26:

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

oranje .!.:
çıkıp alma durumum yok ondan börek söyledim arkadaşlarla yeriz azcık yerm artık ondan:26::26::26:

afiyet olsun tatlım genede doyabileceğin kadar ye kahvaltı önmli

oranje · 8 Nisan 2014

sedaaaaaaaaa .!.:
afiyet olsun tatlım genede doyabileceğin kadar ye kahvaltı önmli

ben diğer haftalarda denedim kendimi sevdiğim seylerden yeim ara ara acaba kilo aldıracakmı falan diye ama hiç almadım çok. geçen hafta mantı falan bile yememe ragmen 800 gram gitti önemli olan dengelemek ucu kaçınca yakalamak en azından ben kendimde bunu farkettim.

sedaaaaaaaaa · 8 Nisan 2014

oranje .!.:
ben diğer haftalarda denedim kendimi sevdiğim seylerden yeim ara ara acaba kilo aldıracakmı falan diye ama hiç almadım çok. geçen hafta mantı falan bile yememe ragmen 800 gram gitti önemli olan dengelemek ucu kaçınca yakalamak en azından ben kendimde bunu farkettim.

süpersin canım ben biraz fazla kaçırıyım midemde çok fazla bi ağrı oluyo dayanılmayacak kadar onun için bende dengeliyorum yediklerimi

dry_ik · 8 Nisan 2014

Gunaydin kizlar
İrem hasta gece surekli inledi agladi
Kahvalti yapasim yok ,yapinca yazarim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

yeni başlangıçlara!

yeni başlangıçlara!

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency