dukan diyetini cok merak ediyrm
Evet bende çok yavaş veriyorum.ama ena zından sağlıklı besleniyorum. .Haziran kadar 15 kilo veririm inşallah
..
gercktn dedgin gibi insan az yiynce kendisini vicdanen bile raht hissedyr ben biraz kacirdim mi bi pismanlik duyardim keske bu kadr yemseydim derdim ama artik bundan sonra oyle olmyck inslh ve bu sekilde hep hayatima gecirecgim
inslh gitsin kilocuklar hem fizyolojik hemde pskolojik olarak rahatlriz. ben de bazen durduk yerde bile sinrlenebilyrm
ben de kaybolunca çıktın sandım..Kızanlar :) ben geldim
3 gun annemde kaldım
dün eve geldik
dun bebek mevlidine gittik
herkes aaa ne kadar zayiflamissin dedi:)
bu biraz giydiğim kıyafettende kaynaklanıyordu sanırım
hala özgüvenim berbat
şu 10 kiloyuda üzerimden atıp kendimi iyi his etmek istiyorum
umarim hep birlikte başarırız
hic keyfim yok
bugunlerde acaib agresiflestim
kendi kendimi yiyip bitiriyorum
evdekileri tabi
zayiflarsam belki az kendime gelirim
haftanın ilk kilo bildirimi benden gelsin..
başlangıç........57,400
geçen hafta....56,700
bu hafta.........56,000
eksilen kilo 700 gr.
valla regli haftama göre çok iyi diye düşünüyorum..
:26::26::26:
ahhh aynen çok güzel bir duyguu..bende incecik olmak istiyorum hatta asla kilo almak istemiyorum beslenmeyi oturttukmu zaten asla almayız.artık diyetteyim demek isyemiyorum adım kaloriye çıkmış herşeye bakıyorum herşeyi inceliyorum..Önemli olann o ilk önce vücudu düzene sokup sağlıklı bir şekilde vermek...Çok kasmiyorum ben üç kilo bile versem iyi duruma gelirim ama ben inceçık olmak istiyorum ..ve kendime yaptığım onca eziyetten kurtulduguma seviniyorum az yiyorum hafifim hissi kadar güzel bişey yok.
canım aramıza hoşgeldin.Günaydın
Sabah kahvaltı 2 dilim kepek ekmegi arası krem peynir
günaydın canlar..
ben 2 gündür regli olduğumdan kiloda hafifte olsa artış var.hafta sonu çok dikkat ettim almış aolamam çünkü.
kilom:66.4 çıktı..
dün akşamki menümü yazayım bari çünkü tamamını yazamayacağım,
1 tabak sulu köfte,
az karnıbahar salatası ,tere otu,tere,
bu sabah:
uykuda kaldığımdan birşey hazırlayamadım mecburen simit aldım..şimdide çay alıp yiyeceğim.
günaydın canlar..
ben 2 gündür regli olduğumdan kiloda hafifte olsa artış var.hafta sonu çok dikkat ettim almış aolamam çünkü.
kilom:66.4 çıktı..
dün akşamki menümü yazayım bari çünkü tamamını yazamayacağım,
1 tabak sulu köfte,
az karnıbahar salatası ,tere otu,tere,
bu sabah:
uykuda kaldığımdan birşey hazırlayamadım mecburen simit aldım..şimdide çay alıp yiyeceğim.
ahhhhhhhhh ahhhhhhhh müdürüm mersinden 1 kutu cezerye getirmiş verdi.açmaya korkuyorum çünkü 1 küçük cezerye 92-95 arası kalorisi..
bayılırım cezaeryeye sen bana gönder ben hallederim sana gelen kilo bana gelsin canım ablam..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?