:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....


canım yaaa korkmuş baya çocuk işte napacan onunla geçmiş olsun
 
Kızlar ben geldim sabahtan beri int yoktu iş yerinde bi türlü giremedim..

Sabah..
Iki dlm ekmek arası peynir + çay

öğlen ...
Az patlıcan yemeği
bi tabak kadar yoğurtlu brokoli.
Bir bardak m. Suyu.

Ara..
Bir avuç yabanmersini + çay.
 
Ogle;

60 gr ton balıgı
yogurtlu semızotu
1 dılım ekmek

ara:1 elma
2adet grissini
 
Akşam yemegim
Etli mantar 100 gr
2 kasık bulgur pilavı
Salata
1 kasık yoğurt
1 isirk ekmek yeşil soğanla
 
ipşıoutyrdfghjklşiopuıy
 

Eklentiler

  • $DSC_1204.webp
    14 KB · Görüntüleme: 75
Son düzenleme:
öğle yemeğim

semizotu nohut yoğurt

ara

yarım kurabiye çay

akşam

bakla,3 sarma,yoğurt
 
zumbaya başladım canım. bacak ve kalça yok. göbek var kocaman işte. aiilem bu hafta dönüyo ev işlerinen kurtulunca adam gibi spora başlayacağım

Ben de videosunu indirmiştim ama çok zor o yav.

Ben de 20 dk kalça bacak çalıştım ve 2 mil leslie yaptım.
 
Herkese iyi akşamlar :)
Sabah 1 yumurta salatalık peynir zeytin
Ara öğün ceviz kuru kayısı
Öğlen yeşil fasulye salatalık
Ara öğün 2 tane galeta
Akşam tarhana çorbası
 
Ben de videosunu indirmiştim ama çok zor o yav.

Ben de 20 dk kalça bacak çalıştım ve 2 mil leslie yaptım.

canım kursa başladım daha eğleceli oluyo haftada 2 gün bakalım inş faydası olur. seni de görsek merak ediyorum hatunları
 
aranaıza 7 olarak dnmekten korkuyorum ..

o yüzden pazartesi değil yarın yne kaldığım yerden devam etcem fena yiyorum yoksa
hem sizleri de özldeim milleetttt....
 
herkese merhaba.inşallah benide aranıza alırsınız.çünki şu an ağlamaktayım sinirden.76 nın üstüne çıkmayan ben bir hatada 78.5 olmuşum.günbegün şişiyorum ve beni sürekli yemeye iten bişey var.ama şuandan itibaren kararlıyım.1 ay içinde en az 4 kilo vericem.aslında kilo vermek için imkanları bol bir insanım.üstelik benle bir ay önce diyetisyene başlayan arkadaşım bugün tartıldı ve 6 kilo vermiş. ben vermediğim gibi, aldım....kızlar çok kötüyüm........
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…