- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
Yakar bence ara ogunde çok leblebi ve kuru üzüm yeme kilo aldiriyo diye biliyorum.ve bende yediğim zaman olumsuz etki etmiştir hep..yabanmersini kuru kayısı beyaz leblebi falan da yiyebilirsin.
Bende eve kadar yürüdüm ama iş yerim eve uzak değil max 10 suruyo yürümek.hiç yoktan iyidir gene de.
Bayanlar bende 5 gündür rejimde gibiyim.
Tuzsuz ve şekersiz yemek şart ...
3 litre su.
Sabah
1 yumurta,
1 patates,
1 domates
2 dilim ekmek,
1 tatlı kaşığı tahin...
öğle:
ligth yoğurt ile normal yemek
1 dilim ekmek
akşam:
Normal yemek tuzsuz
1 dilim ekmek
Ligth yoğurt
gece ligth süt :)
Genellikle Protein ağırlıklı oluyor aslında yediklerim tuzsuz pek tadı yok yediklerimizin :)
Tuzsuz olunca doyumluk yiyorsun ve su da içinde çok fazla yemiyorsun
gerçi ben kortizon kullanıyorum ama ilaç en fazla 5 gün daha içeceğim. tuz bana bundan sonra yasak aslında..
adet döneminizde tuzu azaltın hatta hiç yemeyin :) inanın mucize gibi birşey tek doz ağrı olmuyor..
günaydın kızlar kahvaltım 1 bardak süt[/QUOTE
kahvaltı çok az değil mi ?
Hoş geldin konumuza
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
slm kızlar
bugun mübarek 3 ayların baslancı
ben bugun ve yarın orucluyum oyuzden akşama yediklerimi yazarım umarım fazla kacırmam
ara 1 elma artık form çayları içmiycem dinlediğim bir kaç doktor içinde sinameki bulunanların özellikle çok zararlı olduğunu söyledi mate filan da zararlıymış
hoş buldumlimon...
slm kızlar
bugun mübarek 3 ayların baslancı
ben bugun ve yarın orucluyum oyuzden akşama yediklerimi yazarım umarım fazla kacırmam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?