:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....


harikasın ya gercekten tebrik ediyorum seni.10 dk egzersin nasıl ben bilmiyorum
 
Ben haftasonu cozuttum...
cumartesi akşam arkadaşlarda yemek muhabbeti vardı herşeylerden yedim...pazar sabahda anneler günü brunch'ı orada çok yedim börekler,simitler,kaymak,ballar vb...ama aunıyım sevindim...


geçen hafta: 55.8
bugün:55.8

Bu arada annelerimizin anneler gününü kutlarım.....

Kahvaltı: beyaz peynir+salatalık+badem+zeytin
Ara: 1 avuç beyaz leblebi...

opuldunuz..........
 
Bi de. Yoğurt kuru çok iyi oldu bende sadece sabahları aç karna
Bu arada kahvaltim artık
1yumurta
Küçük bir domates
Küçük acı biber
1dilim bugday ekmeği
1kasık lor peyniri
1yeşil zeytin bir kaç dal maydanoz
Kızlar az kalorili doyurucu bir kahvalti oldu
 
kılo bildirimiiiiii :) =62

sabah kahvaltım
1 dılım ekmek
5 zeytın
kk kadar peynır
cay
 
leslie 500 adımdan 2 tane yaptım
50 tane mekik çektim
50 tane yanları eritmek için sag sol harketi yaptım
30 tane bacak hareketi
 
sağol canım evet çok sasiriyorlar eşim gördükçe daha bi seviniyor benim sağlıklı olmam hem. Psklojm de düzeldi tabi son darbeyi vurduk telefonu kırmıştım artık sinir de olmayacak inşallah
sinirler bozuluyor katılıyorum sana.ama azminede hayranım baya kilo verdim tebrik ediyorum.ne guzel inşallah 60 kilo oldugun zamanlarıda görürürüz
 
sporumu yaptım şimdide kahvaltımı yapıyorum

1,5 dilim ekmek
yarım dilim beyaz peynir
1 küçük domates
1 küçük salatalık
3 zeytin
sekersiz cay
 
Tavsiye ediyorum
Çok etkili gerçekten ama sadece 10
Dakika olduğu için ben önce den
Leslie yle ısınıyorm
 
Açılmıyor mu bilmiyorm ki canım ben ta zaman indir mistim ki yani 2ay oldu
 
mrb kızlar bugün çok geç kaldım kilo bildirimi vereyim 64,5 olmuşum yarım kilo gitmiş
sabah kalvaltı yapmadım 12 de yemeğe çıkcam
tas kebabı
yeşil mercimek çorbası
pirinç pilavı
muz
varmış pilavı almayım gerisini yiyim demi
 
saat 13.00 de ara yaptım
2 tane erik yedim

şimdide ögle yemegimi yicem
3 kepçe tavuksuyu corbası
2 dilim ekmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…