:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

slm kızlar
deryacıgım ben tv açmıyorum cok uzuluyorum elimizden dua etmekten baska bişede gelmiyor.

kahvaltımı ancak yapabildim
temizlik yapıyorum birsürüde utum var akşamada utu yapıcam havalar baya ısındı artık iş yaparken baya bunalıyorum terliyorum spor yerine geciyor :)

kahvaltım
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
az peynir
 
öğlen..
2 etli biber dolma ve yoğurt üstüne de 1 cornet yedim.:18::18::18:
 
Öğle yemeğim
3 kasık makarna
Yarim kâse mercimek çorba
Salata
Çok feci 1 kasık kadar un helvasi evde olmdgm icn mecbur yedim
 
kızlar kimse yok tu bugünde pek ...
bu hafta reglim bitince umutluyum inş 53 lerin alt sınırına düşerim .haftasonu çok dikkat edeceğim.inş becerebilirim..
 
ara
10 tane fındık
yarım muz

ögle yemegim
2 dilim ekmek
5 yemek kaşıgı yeşil fasulye yemegi
5 yemek kaşıgı yogurt
 
kimsecikler yok gene

akşam yemegim
4 yemek kaşıgı yeşil fasulye yemegi
4 yemek kaşıgı makarna
4 yemek kaşıgı yogurt

ara
2 cici bebe 1 sade soda
 
Akşam yemeği
3kasık bezelye
3kasık yoğurt
İçine 1kasık yulaf ezmesi
 
Hayırlı sabahlar
En son ben yazmıştım
Günün açılışını da yine ben
2gündür spor yapamıyorum çok yorgunum
Kahvltm
Yumurta
Peynr
1zeytn domates
 
Günaydın usriyusra dün akşam bişey yemedim bende ..
Kahvaltim önler ve iki dlm çavdar ekm.
Çay .

50 mekik ve 40 squat
Makas hareketi..
 
Ara ogun
.1 avuç yapan mersin
2fincan
Yeşil çay

Öğle yemeği
3kasık bezelye
1dilim ekmek
Salata

Kızlar burda hep yalnızım ben de girmycm böyle giderse
 
Ara
Yarim elma
3 bisküvi

Akşam 3kasık fasulye
3kasık bulgur pilavı
Semizotu salata
 
kızlar mahvoldum ben ya iki gündür iştahım çok açık korkuyorum tartımaya yürüyüşede pek çıkamadım bu hafta offf offff
 
slm arkadaslar
yogun bir gundu hep dışarıdaydım çok tempolu olmasa 1 saat yuruyuş yaptım

sabah
yarım muz 1 elma

ögle
2 dilim ekmek
yarım dilim peynir

ara
yarım fincan nescafe
15-20 tane kadar leblebi

akşam
8 tane tavuk kanadı
2 dilim ekmek
salata

umarım daha bişe yemem
 
kızlar şu yanlar için nasıl hareketler yapıyosunuz işe yarar bişey varmı
 
Günaydın bol güneşli güzel bi pazar olsun ınş.
Kahvtim biraz zenginceydi yazmadan da olur..
Dün akşamı yazmamistim.
Dünde öğlen akşamı bir yedim
2 kasik et döner iki kaşık p.pilavı salata.
Bayaaa mekik çektim yan hareketler yaptım squat yaptım ..1 saat kadar alışveriş adına dolandim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…