:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....


canım ben zaten sıkı diyet hiç yapmadım bünyeme aykırı her gün çikolata yerim mesela ve güzel beslenirim :) sağlıklı beslenmek amacım. spor yapmaya vaktim yok bakalım. ramazandan korkum.

canım ben 88liyim yaş farkımız çok yoktur bence ya
 

Evet diyetin cok kati degil yazdiklarindan biliyorum.bende diyet yapmiyorum senin dedigin gibi saglikli+dengeli besleniyorum.ayda 4 kilo verip 3 ayda hedefime ulasirdim istesem fakat, ben cikolata dondurma hastasiyim ben omrum boyunca cikolatadan uzak duramam onun yerine cikolatayi nekadar ve nezaman yemem gerektigini ogrenip uyguluyorum.

Herkes abla dedigi icin oyle dedim:).5 yas varmis ,istedigini diyebilirsin takilmam bunlara
 

aynen katılıyorum,abur cubur çok seviyorum.kim sevmez ki zaten.ve tatlı insanı mutlu ediyor.ama ayarını iyi yapmak lazım
 
günaydın
kahvaltim
2 çatal. kadar omlet
peynir ekmek domates

sporu yapmadim öğlen yapacağım
havalardan mi diR NEDİR KENDİMİ ÇOK YORGUN HİSSEDİYORUM
 
kızlar günaydın dün gelemedim benm kilo hep aynı neden kıramadım zinciri yaaa 64,2
bu ararlar iştahım arttı ew taşıycam temzilikti falan uğraşıyorum çok yoruluom
yoruluncada hemen bişeyler yiyim diyorum yaaa
Allahtan ewde ekmek yok
 
günaydın eskiden kaç kiloydun?kilo verdiysen eski başarılarını düşün
 
günaydın kızlar dün kilo bildirimi yapamadım kılom 63.7 300 gr almışım ama o kadar yememe rağmen çok iyi kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum bu hafta umarım 1 kilo verebilirim yeni gelen arkadaşlar var hoşgeldiniz
 
Slm guzeller..
Hala kahvalti yapmadim
Sabah keremin antb vermeyi unutmusum ,kostur kostur okula gittim ilac vermeye.iremde uykudan uyandirdim diye huysuz .ev aldi basini gidiyor ,toparlamaya calisiyorum
 
dry_ik .!.:
Slm guzeller..
Hala kahvalti yapmadim
Sabah keremin antb vermeyi unutmusum ,kostur kostur okula gittim ilac vermeye.iremde uykudan uyandirdim diye huysuz .ev aldi basini gidiyor ,toparlamaya calisiyorum
Genişletmek için tıkla...
derya seni
metabolizma hızlandırmk için elmali bi su hazırlıyordn tarifini verir misin


bi de kızlar korse takmak nasıl göbek için toparlar mi ben hiç kullanmıyorm sağlık açısından zararlı diyorlar ama bilgim yok
 

Senin metonun masallahi var kis tavan yapar:))
Bu cay gribe de cok iyi geliyor ,vucut direncini arttiriyor.
Spordan once tavsiye ediliyor

2 litre oda sicakligindaki suyun icine;
2 elmayi kabuklariyla 4 e bol,
2 cubuk tatcin,
3 salatalik dilimi kadar taze zencefil(mevsimi gecti diye biliyorum ,tozu olabilir herhalde)
3-4 karanfil
1 cay kasigi karabiber

Karabiber haric hepsini ocaga koy ,kaynayinca karabiberi at, 2-3 dk kaynat

2 gunde bitecek
 
Kahvaltimi oglen noyetine yaptim.kvalidemleri geldi dr donusu.iremide aldilar giderken temizlige giristim bende.bgun baya hareketliyim fakat 1 kg fazla ciktim ((((((((

1 dilim ekmek
1 kup seker kadar helva
2-3 catal kasarli omlet
Domates+salatalik
Kozlenmis k.biber
Cay
Cay kasiginin ucuyla nutella
 
Ramazan yaklastigi icin suyu azaltmaya calisiyorum zira bana oructa aclik degil susuzluk koyuyor
 
ara ogun de
1 galeta nescafe sade

öğle yemeği
patlican yemeği yarim porsiyon
yarim kâse de mercimek çorbası
1 incecik dilim çavdar


sabah sporunu da yapacağım inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kızılay kan merkezleri adres ve telefonları
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Duaların kabulu için Ashab-ı Bedir
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
ozgecan19
2012 temmuz anneleri doğum listesi
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
5K
glskml
G
***2012 Haziran Anneleri İcin Geri Sayim Basladi :=) ***
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
11K
betxuxl22
Vajinusmusu yenenler/yenmeye çalışanlar (egzersiz yapanlar)/yenip anne olanlar
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
267K
CerenHatun
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…