:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

oranje · 12 Şubat 2014

Cesminazz .!.:
Bugünlerde sabah gözümü acar acmaz canım yogurt çekiyor
Normalde sabahları yiyemezdim
heralde vücut istiyor diyorum ve yiyorum

sabah 1 büyük kase yogurt
ara yarım elma 1 avuç leblebi,üzüm karışık

Güzel canım yogurdu bende seviyorum.

kapadokyalı .!.:
Rapor zamanı

ara:
1 portakal

öğle yemeği:

Salata
Azcık spagetti
1 küçük kase yoğurt

ara:

şekersiz çay
2 diyet bisküvi
yarım muz

1,5 lt de su içebildim şuana kadar

Gayet güzel canım.

okuyucuyum .!.:
Kızlar tavsiyelere teşekkürler çok az yediğim zaman dayanamıyorum elim ayağım titriyor en iyisi az ve sık yemek ara yaptım biraz önce 1 adet galeta ve 1 çay bardağı türk kahvesi karıştırılmış süt

Bende ilk kafaya koydugumda çok sık yiyordum .Bi süre sonra aralarda bitti gibi hiç açıklıyorum gibi gibi...zamanla alisiyorsun..

eyyupsidra .!.:
iyi aksamlr bu gün çok duzensiz bi gündü misafir vardı 2 tane kurabiye yedim bir an diyet yaptığımın farkında değildi gercktn muhabbete daldık arada goturmsm kurabiye.yi neyse kızlar akşam yemek yemegim meyve salatasıyla idare edecem

Olsun cnm iki kurabiyeden yerine tamamlarsin sen..

okuyucuyum .!.:
Akşam yemeği menüm
12 adet hamsi
1 kase havuç turp salatası
2 dilim ekmek
Ekmek fazla oldu ama eşim yeni bir ekmek keşfetmiş tadı çok güzeldi dayanamadım

Hamsi yagda mi yapılmıştı canım.biz eve ekmek almıyoruz bi tek h sonu onuda yemiyorum gibi.

eyyupsidra .!.:
kızlar hiç iyi değilm

eyyupsidra .!.:
ya ondan değilde bilmyrm çok duzensiz yediklerim
yada bana öyle geliyr ilerleme yok çok mücadele ediyorum bi şey yok gibi aman oranje duymasin vallah kovar beni burdan

Canım gelirim baaak oraya...iki gündür benimde oyle silkelenip kendimize gelme zamanı.Bende bazen bakıyorum niye hi değişiklik yok diyorum ama giden kiloya bakınca anca bu kadar olur diyorum.Sen 3kilo verdin iki haftada gayet iyi gidiyorsun.iki kurabiye aklını çelmesin ..Bi günde kilo almazsin ..yarın güzel menulerinden ve güçlü bi moralle bekliyorum senii ...

oranje · 12 Şubat 2014

Akşam menum...

...7-8 tane sarma.

İki gündür sarma yiyorum valla yarin toparlamaliyim durumu..

Bugün özetle sabah
Kuru incir kayısı
Öğlen sarma
Arada azcik çerez çay.
Akşam sarma

eyyupsidra · 12 Şubat 2014

j

oranje .!.:
Güzel canım yogurdu bende seviyorum.

Gayet güzel canım.

Bende ilk kafaya koydugumda çok sık yiyordum .Bi süre sonra aralarda bitti gibi hiç açıklıyorum gibi gibi...zamanla alisiyorsun..

Olsun cnm iki kurabiyeden yerine tamamlarsin sen..

Hamsi yagda mi yapılmıştı canım.biz eve ekmek almıyoruz bi tek h sonu onuda yemiyorum gibi.

Canım gelirim baaak oraya...iki gündür benimde oyle silkelenip kendimize gelme zamanı.Bende bazen bakıyorum niye hi değişiklik yok diyorum ama giden kiloya bakınca anca bu kadar olur diyorum.Sen 3kilo verdin iki haftada gayet iyi gidiyorsun.iki kurabiye aklını çelmesin ..Bi günde kilo almazsin ..yarın güzel menulerinden ve güçlü bi moralle bekliyorum senii ...

ah ah napym ya çok sıkıntılı ışte
bana sanki duzenli bi yeme tarzı olsa daha iyi olurdugibi geliyr dediğin gibi artık toparlanmam gerek

eyyupsidra · 12 Şubat 2014

dry_ik .!.:
:18:duymasin valla
cetvelde 2 kilo vermis gozukuyosun bende ayniyim verdim duraklamadayim yediklerimizi yaziyoruz dikatimizi bisey cekerse uyariyoruz .banada tok olunca yemisim gibi geliyor ama yazinca bi lokma geliyor
yilmak moral bozmak yok gram gramda olsa verces bu kilolari

cizelgeyi güncellemedm daha Cnm 3kilo vermiş

ozanays · 13 Şubat 2014

herkese iyi aksamlarrr
bugün işyerindeki yogunluk nedeni ile giremedim.
sabah kahvaltım 2 dilim kepek ekmegi
1 domates,5 zeytin,birazda peynir
ÖĞLE YEMEGİM
doktorumuz lahmacun söylediği için yemege gitmedim dayanamadım ve 1 tane yedim((((
AKŞAM YEMEĞİM
1 kase yogurt
ıspanak ve 1 dilim kepek ekmek
leslie ile 1 mil yapabildim.yeşil çayımıda içtim şimdi kitap okuma zamanı:))

okuyucuyum · 13 Şubat 2014

Oranje canım balıklar ızgaraydı😉

umutluprenses · 13 Şubat 2014

Arkadaşlar iyi aks herkese bugün ki menü sabah 2 dilim kepek ekmek 2 ince dilim salam 4 tane zeytin.

Ara yapmadim csnim istemedi

Öğlen 3 klasik bulgur pilavi 1 kase yoğurt

Ara yarim kraker 1 tane kurabiye maalesef

Aksam da canim çok tatli istemişti 1 kase az şekerli sütlaç yedim 2 saat öncede 1 portakal bu gün de boyle bitti arkadaslar

umutluprenses · 13 Şubat 2014

Ha birde 40 dk yürüdüm ecuk az oldu ama spor idare edin artik :))

PembePaltolu · 13 Şubat 2014

Günaydınlarrrr

Sabah Menüm:

3 adet zeytin
2 çatal peynir
iki çeri domates
ufak bir parça tam buğday ekmeği

Ara öğün olarak yanımda mandalina getirdim.

Yarın arkadaşıma davetliyiz, 10 çeşit pasta-börekle ne yapacağım bennnnn

Eşimi ikna ettim yarın spora başlıyoruz Evde özel öğretmen varken spor salonuna gitmek istemiyorum.

cimcimesude · 13 Şubat 2014

günaydın arkadaşlar,
akşamki menüm:
1 tabak borani yemeği (eti ve nohutu az,köftesi az pancarı çoktu)
salata,
az ezme,
2 kaşık ayran çorbası (lebeni)
1 küçük dilim kızımın kaşarlı pidesinden küçücüktü,
1 bardak çay,
ara:
2 küçük halley,2 bardak çay

bu sabah:
1 haşlanmışyumurta,

spor sadece öğlen 1 saat yürüdüm 2,5 lt su içtim tüm gün,
2 bardakta bitki çayı

cimcimesude · 13 Şubat 2014

_Lavin_ .!.:
Günaydınlarrrr

Sabah Menüm:

3 adet zeytin
2 çatal peynir
iki çeri domates
ufak bir parça tam buğday ekmeği

Ara öğün olarak yanımda mandalina getirdim.

Yarın arkadaşıma davetliyiz, 10 çeşit pasta-börekle ne yapacağım bennnnn

Eşimi ikna ettim yarın spora başlıyoruz Evde özel öğretmen varken spor salonuna gitmek istemiyorum.

canım benim senin adına çok sevindim evde yapman eşinle yapman gerçekten en güzeli vakittende kazanmış olursun..misafirliktede artık azardan tadına bakarsın hepsini yemen şart değil..en çok canın ne isterse tadımlık alırsan bir problem olmaz küçük tabak seçersen içine az koyarsan dolar tabak büyük olunca hiç dolmaz ve gözüne az görünüz.küçük tabak az porsiyon yani..

oranje · 13 Şubat 2014

eyyupsidra .!.:
j
ah ah napym ya çok sıkıntılı ışte
bana sanki duzenli bi yeme tarzı olsa daha iyi olurdugibi geliyr dediğin gibi artık toparlanmam gerek

canım eğer düzen vs falan kasarsan çok çabuk pes edersin ilk saldığında yapamıyorum der bırkaırsın rahat ol.. bi öğün kaçtıysa diğer öğün toparla emin ol ki oluyoo beni gören şaşıırıyoo ve içine totomu sokamadığım pantolonumu bugün giyidin ki altında kilotlu çorap da var.. azim canım düşünme gerisini..

cimcimesude .!.:
günaydın arkadaşlar,
akşamki menüm:
1 tabak borani yemeği (eti ve nohutu az,köftesi az pancarı çoktu)
salata,
az ezme,
2 kaşık ayran çorbası (lebeni)
1 küçük dilim kızımın kaşarlı pidesinden küçücüktü,
1 bardak çay,
ara:
2 küçük halley,2 bardak çay

bu sabah:
1 haşlanmışyumurta,

spor sadece öğlen 1 saat yürüdüm 2,5 lt su içtim tüm gün,
2 bardakta bitki çayı

halley nee laaaaa....

ama güzel genedee...

cimcimesude · 13 Şubat 2014

oranje .!.:
canım eğer düzen vs falan kasarsan çok çabuk pes edersin ilk saldığında yapamıyorum der bırkaırsın rahat ol.. bi öğün kaçtıysa diğer öğün toparla emin ol ki oluyoo beni gören şaşıırıyoo ve içine totomu sokamadığım pantolonumu bugün giyidin ki altında kilotlu çorap da var.. azim canım düşünme gerisini..

halley nee laaaaa....
ama güzel genedee...

yaaa ne yapayım enişten geçip karşımda yiyince bende biraz acıkmıştım 2 tane yedim ama küçüklerdi..ama bu sabah telafi edip ekmek yemedim öğlende ekmek hakkımdan kısar ben bunu ayarlarım..

eyyupsidra · 13 Şubat 2014

herkese günaydın
güne az kalori ve çok hareket ile başlayalım İnsallh
hava çok güzeldi sabah.Bugunu kaçırmdim taktım kulagima mp3 bi güzel yürüyüş yaptım dünkü sikintiyi uzerimden attım 3mil leslimi. de yaptım arkdslr

PembePaltolu · 13 Şubat 2014

Kızlar haftasiçi öğün saatlerimi yazayım bu bakın:

Kahvaltı: 06:15
Ara Öğün:09:30
Öğle: 12:30
Ara Öğün00
Akşam30

Bundan Sonra bir şey yemiyorum. Nasıl sizce?

Bir de akşam yemeği öncesi 1 tatlı kaşığı keten tohumu yiyip, üstüne bol bol su tüketiyorum.

erenay_ · 13 Şubat 2014

kapadokyalı .!.:
oy kıyamam olsun bakalım üzülme başka yerden kısarsın olur biter :)

Benim akşam menüm :

4 küçük köfte
yağsız tuzsuz salata
1 dilim çavdar ekmeği

3 litre suyumuda bitirdim hamdolsun :)

Ha bu arada komşum turşu getirmiş ondanda aldım bikaç tane

maşallah 3lt su içebiliyosunuz , benim su tüketme konusunda sıkıntım oluyo zorlaya zorlaya 2 lt malesef biliyorum önemi büyük ama zorla içiyorum.

erenay_ · 13 Şubat 2014

eyyupsidra .!.:
herkese günaydın
güne az kalori ve çok hareket ile başlayalım İnsallh
hava çok güzeldi sabah.Bugunu kaçırmdim taktım kulagima mp3 bi güzel yürüyüş yaptım dünkü sikintiyi uzerimden attım 3mil leslimi. de yaptım arkdslr

süpersin çok iyi yapmışsın sabah sporu harika hissetiriyo ben yapamaıyorum mecbur akşam oluyo ama şartlar:) bu arada okudum yazdıklarını dünkü sıkıntını attığın ii olmuş çünkü öyle lüxümüx olamalı yani olurda senin gibi hemen toparlanmalıyız azda olsa uzunda sürse kilolarımız inşallah patır patır gidecek zamanla , hayırlı günler kaçamaksız hemde:)

erenay_ · 13 Şubat 2014

_Lavin_ .!.:
Kızlar haftasiçi öğün saatlerimi yazayım bu bakın:

Kahvaltı: 06:15
Ara Öğün:09:30
Öğle: 12:30
Ara Öğün00
Akşam30

Bundan Sonra bir şey yemiyorum. Nasıl sizce?

Bir de akşam yemeği öncesi 1 tatlı kaşığı keten tohumu yiyip, üstüne bol bol su tüketiyorum.

saatlerin çok iyi güne erkenden başlayıp erken bitiriyosun ne güzel, düzen iyidir

erenay_ · 13 Şubat 2014

oranje .!.:
Akşam menum...

...7-8 tane sarma.

İki gündür sarma yiyorum valla yarin toparlamaliyim durumu..

Bugün özetle sabah
Kuru incir kayısı
Öğlen sarma
Arada azcik çerez çay.
Akşam sarma

afiyet olmuştur inşallah uzunca süre sarma yemezsin olur biter toparlarsın sende bu arada

eyyupsidra · 13 Şubat 2014

kahvaltim
1 haslnms yumurta
2 dilim ekmek ve peynir
yarım domates 1 biber
1 fincan çay

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency