- 7 Şubat 2014
- 1.406
- 597
- 73
kızlar bende varım beni de alın aranıza:2:
kızlar bende varım beni de alın aranıza:2:sevgili kardeşim ben varım..
evet şekerim bünyeden bünyeye değişiyor ama doktor bana aynı öğünde tüketmezsen iyi olur demişti.eğer yersen öğlen ye demişti.ben ozaman 1 ayda 4 kg vermiştim.sonrasında malum melisaya hamile kalınca artık gidememiştim.
afiyet olsun.simit sorun değil öğlende ekmek oranını az tutsan yeterli.
yok ben fazla icmiyorum hic icmiyorum hatta. gunde bikere 1 cay ks sekerbende genelde biara hatta uauzn bi süre kahvaltıda peynir ve yumurta yedim tek ama güzel kilo verdim. bünyeye göre değişiyordur belki ama genel olarak bir olamsa daha iyi olur tabi..
bende çok içiyorum iş yerinde daha bi çok içiliyor artık sadece sabah içtiğim bir fincana 1 veya iki şeker atıroyrum diğer içtiklerimi ya kuru kayısıyla içiyorum ya da limonlu içiyorum çok azalttım birde günde 3-4 fincanı geçmiyo artık.
bu arada sabah kahvaltım ..
1 simit çay...
çok oldu öğle ve akşam nerdeyse kemek yemiyorum ben ... bu gün öğle bişey getiremeişiz bakalım ne yiyicez ..ben balık istiyorum ama kızlara bağlı ..ekmek yemem zaten..dün akşam spor da yapmadım tembelliğim tuttu.. bugün totomu kaldırıp yapıcam inşallah..
hımm anladım ama madem azalttın inşallah sıfırlarsında, şeker ihtiyacını başka şeyden almak daha iyi oranje ne güzel kuru kasıylada içiyomuş yöntem daha sağlıklı
canım benim o duruma bende kızıyorum benimde eltim doğumdan sonra 60 kiloydu ben ozaman 66 idim sana yetişirim dedi.dediğin gibi gıdım gıdım yedim spor yaptım saatlerce ama her öünde 1 ekmek yanındada yemeğini yedi 55 kg ma düştü anlamadım olayı diyiyor bu benim az yemiş halim ben çok koşturuyorum diyiyordu.benden fazla koşurması mümkün değildi.gittiği ev gezmesiydi ordada yiyip içiyordu.ben oturmak nedir bilmezken veremedim.sonrasında gizliden ağlamıştım itiraf ediyorum..ama azim ettim 61 oldum kurban bayramında memlekete anneme gittim 66 olarak geri geldim 9 günde aylarca vremedim 9 günde aldım.benim tek problemim bağırsaklarım çalışmıyor en erken 3 günde büyük abdeste çıkıyorum 8 gün çıkmadığım oluyor.
bende bu hafta sonu bakalım fırsat bulursam bağırsak için doktora gideceğim.her gittiğimde osmalak diye ilac veriyorlar ama oda 3 günden sonra etki etmiyor sadece sancı yapıyor.bağırsak tembelliği yüzünden veremiyoruz.ben 3 gündür sinameki içiyorum biraz sancı yapıyor ama en azından çıkıyorum.o yüzden wc ye çıkaracak çeyler iç tüket.kaysı incir veya bitki çayları bol suda iç gidecek inşallah.
ekmek bende yemiyorum bazen 1 dilim tamtahilli.dunde ilk kez 4 ks manti yedim karbonhidrat istemiyor canimçok oldu öğle ve akşam nerdeyse kemek yemiyorum ben ... bu gün öğle bişey getiremeişiz bakalım ne yiyicez ..ben balık istiyorum ama kızlara bağlı ..ekmek yemem zaten..dün akşam spor da yapmadım tembelliğim tuttu.. bugün totomu kaldırıp yapıcam inşallah..
bende temizlik hastaligi var hergun ev supur viledayla silerim haftada bigun hali silkeleyi elimle silerim yerler 2 cocuk bakiyorum kizim gece uyumuyor az uykuyla dolasiyorum diyet spor yapiyorum ama gorumcem hafta bigun yuzeysel supurur evi her an uyur otururken bile hep diyorum kiz hala cekermis keske sana cekseydi.hareketi yok diyetini tam yapmaz gunde kac fincan sekerli kremali nescafe icer sporda yok ama veriyor.ben kizim kucagimda yemek yapiyorum bunye iste napalimcanım benim o duruma bende kızıyorum benimde eltim doğumdan sonra 60 kiloydu ben ozaman 66 idim sana yetişirim dedi.dediğin gibi gıdım gıdım yedim spor yaptım saatlerce ama her öünde 1 ekmek yanındada yemeğini yedi 55 kg ma düştü anlamadım olayı diyiyor bu benim az yemiş halim ben çok koşturuyorum diyiyordu.benden fazla koşurması mümkün değildi.gittiği ev gezmesiydi ordada yiyip içiyordu.ben oturmak nedir bilmezken veremedim.sonrasında gizliden ağlamıştım itiraf ediyorum..ama azim ettim 61 oldum kurban bayramında memlekete anneme gittim 66 olarak geri geldim 9 günde aylarca vremedim 9 günde aldım.benim tek problemim bağırsaklarım çalışmıyor en erken 3 günde büyük abdeste çıkıyorum 8 gün çıkmadığım oluyor.
bende bu hafta sonu bakalım fırsat bulursam bağırsak için doktora gideceğim.her gittiğimde osmalak diye ilac veriyorlar ama oda 3 günden sonra etki etmiyor sadece sancı yapıyor.bağırsak tembelliği yüzünden veremiyoruz.ben 3 gündür sinameki içiyorum biraz sancı yapıyor ama en azından çıkıyorum.o yüzden wc ye çıkaracak çeyler iç tüket.kaysı incir veya bitki çayları bol suda iç gidecek inşallah.
ablcm sınameki iyi değil bıraktın an bağırsak tembelliği yapar. başka bitki çayları dene metabolizma hızlandırıcı çaylar var mesela.illada sinameki diysn 2 gune bir gun ic
canim bak bence disarda yurumeye imkanin yoksa kosubantinda yoksa daha zevkli hemen geciyor vakit 3 mil yapiyorum ben 300 kalori yakiliyomus.kosubanti var ablamin bana verdi ama evde yerimiz yok diye alamadim blesliyi bulduktan sonra vazgectim zaten.bide perkisan zumba var dans hareketleri o oda cok terletiyor 1 saatte 580 kal. yakiyosun ben 20 dk yapabilitorum bobregime sanci giriyor yorulunca neden anlamadimŞu leslie'yi merak ettim yaaa, ilk duyuyorum. Ama bakamadım videolara, eve gidince bakayım.
bende var o kronik kabizlik 3 ameliyat gecirdim 10 gunu buluyor bazencanım benim bende pek içme taraftarı değilim bağırsaklarım tembel zaten daha ne yapabilirki 8 günde çıkan bir insanın tembeliği yoktur diyemeyiz herhalde.
yeşilçay içiyorum,5i biryerde,9 lu çay bunları hep içtim ama etki etmiyorlar.arada içiyorum zaten yoksa sinemekinin tadı iğrenç katlanılacak eziyet değil..
canim bak bence disarda yurumeye imkanin yoksa kosubantinda yoksa daha zevkli hemen geciyor vakit 3 mil yapiyorum ben 300 kalori yakiliyomus.kosubanti var ablamin bana verdi ama evde yerimiz yok diye alamadim blesliyi bulduktan sonra vazgectim zaten.bide perkisan zumba var dans hareketleri o oda cok terletiyor 1 saatte 580 kal. yakiyosun ben 20 dk yapabilitorum bobregime sanci giriyor yorulunca neden anlamadim
Sabah kahvaltı 1 yumurta ile omlet
Az peynir
2 dilim kepek ekmek
Yarım bardak ayran
4 zeytin
Ara öğünde 3 form bisküvi
Ama bugün çok acıktıgımı hissediyorum
baslarda oyle oluyor sonra ogrenip ezberliyosun arada kacirmalarim oluyo benimde ekrana bakip yapmak zor oluyor tabiAyyyy zumba yapmayı denemiştim birkaç yıl önce. Ben oradaki uyumu yakalayamadım, hareketleri anlayana kadar onlar yapıp bitiriyordu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?