Arksdaslar cizelgeye girdim yazdim ama girdiginiz cizelge formata uygun degildir yaziyor acaba yanlis mi yapiyorum neyazmam gerekiyor oraya
kızlar bende diyet yapmak istiyorum yardımcı olun 10 kilo fazlam var
canım sürekli bizimle olacaksan ve azminde varsa tabikide katılabilirsin.[/Q
sabah 8 akşam 5 arası sürekli sizinleyim an ve an yazcam tabi
Cimcimesude ben suan ozrlden mesaj yazamiyorum canim 50 mesajim olmasi lazimmis toplam
canım sürekli bizimle olacaksan ve azminde varsa tabikide katılabilirsin.
sabah 8 akşam 5 arası sürekli sizinleyim an ve an yazcam tabi
kızlar bende diyet yapmak istiyorum yardımcı olun 10 kilo fazlam var
canım sürekli bizimle olacaksan ve azminde varsa tabikide katılabilirsin.[/Q
sabah 8 akşam 5 arası sürekli sizinleyim an ve an yazcam tabi
Canim hosgeldin kac kilosun hedefin ne merak ettim de:))
tamam ozaman takım öncümüz oranje seninde bu hafta kaydını alacaktır.bizlere kendinden bahsedersen güzel olur hem birbirimizi tanır hemde daha iyi yardımcı oluz sana..
ewt canım bende bi arkadaşa bi destekçiye çok ihtiyacım varBen de dün katıldım, pazartesi başladım diyete. Kalori sayımı da yapıyorum, kalorisepeti diye bir siteden.
Her öğün neler yediğimizi paylaşıp hem fikir ediniyoruz kendi öğünlerimiz için, hem de motivasyon oluyor. Burda paylaşınca bir sorumluluk hissi oluşuyor insanın içinde.
Spor yapanlar da neler yaptığını paylaşıyor.
hoşbulduk canım 70 kiloyum hedefim 60 kilo :))Canim hosgeldin kac kilosun hedefin ne merak ettim de:))
canım benim gayet güzel bazen vücut takılıp kalıyor önemli olan pes etmemek ve o direnen direnci kırmak 70 direncini kırdıktan sonrada devamı gelecek bak göreceksin.uzun süre hep aynı tip beslenme meslenme şeklini değiştir öğünlerde değişiklik yap vücut şaşırıp direnci kracaktır.ben kasım ayından beri aslında diyet yapmaya çalışıorum 78 kilodum şuanki kilom ise 70 ama 10 kilo daha fazlam var kilo veremiyorum tıkandı kaldı sabah nesfit yiyorum öğlen salata ve yoğurt akşam ise 1 tabak yemek ara öğün falan yapmıorum günlük yarım saat hem yürüyüş hem koşu 100 tane de mekik çekiorum 2 litre kadara da su içiorum
söylediklerinizi dikkate alcam canım tatlı yemeyi çok özledim akşam bi parça tatlı yesem vicdan azabı olmaz herhaldecanım benim gayet güzel bazen vücut takılıp kalıyor önemli olan pes etmemek ve o direnen direnci kırmak 70 direncini kırdıktan sonrada devamı gelecek bak göreceksin.uzun süre hep aynı tip beslenme meslenme şeklini değiştir öğünlerde değişiklik yap vücut şaşırıp direnci kracaktır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?