Ben de gelebilir miyim ? :26::26:
17 Ocak'tan bu yana her gün 2 mil Leslie yapıyorum.
Başlangıç kilom 57.8,iki hafta önce 57.3 gelmiştim.
Yarın yine tartılacağım.
Beni de ekler misiniz ? :44:
gel canım ...hoş geldin.. biz p tesi günleri bildirim yapıyoruz.. ve genel olarak öğün öğün yazıyoruz hem burda sürekliliği sağlayıp kendimize engel olmak hemde yediklerimize tepki olursa diğer öğünlerde önüne geçmek için...
p tesi listeye eklerim.. zman tam bilgilerini veririsin istersen ama sürekliliği sağlayacaksan biz burdayız...
Tabi ki inşallah burada olacağım.Tamam pazartesi tekrar yazarım ben o zaman.
Yalnız şeyi anlamadım,her gün ne yersek onu mu yazıyoruz ? :44:
tabi canım benim yardımcı olurum.ben istemiştim bana koyu pembe olan geldi. inşallah bi daha sefere senden isteyeblrm.
Ben arkadaştan geldim, yedim:26:
közlenmiş kırmızı biber-patlıcan salatası 2 kaşık
Zeytinyağlı yaprak sarma 6-7 tane
Çok hafif bir meyveli kek 1 dilim
Bi de elmalı kurabiye:26:
Akşama kadar bir şey yemek yok, akşam da 4 mile yapacağım leslie'den.
İşin kötü tarafı biz her hafta gidiyoruz böyle, zaten orda yemeyince diyet yapıyorum dedim, güldüler bana çünkü hepsi benden daha kilolu.
tabi canım benim yardımcı olurum.
ah ah banada herzaman kilo almışsın derler ama nasıl bir güne gitsem yemezsem senin neyin varki diyet yapıyorsun derler anlamış değilim.piskolojimi bozuyorlar resmen.hepsi kilolular birde beni eleştitrdiklerinde sinir oluyorum.
Ben de tatilde kilo almışım baya, 1 haftada 2 kilo aldım. Döndüm memlekete önce kayınvalidemden, sonra da bir arkadaşımdan 'Hamile misin?' sorusu yönelince, işte o an alıp başımı gidiyor olduğumu fark ettim.
Ben ne yesem içsem göbeğim çıkar. Diyetten beri bol bol su içiyorum, olduğumdan daha göbekliyim gün içinde. Sabah kalkınca inmiş oluyor sonra yine dikiyorum suyu.
uyuttum sonundaaacanım bnm kolay gelsin
hosgeldin sevda umarim incelene kadar beraber oluruzBen de gelebilir miyim ? :26::26:
17 Ocak'tan bu yana her gün 2 mil Leslie yapıyorum.
Başlangıç kilom 57.8,iki hafta önce 57.3 gelmiştim.
Yarın yine tartılacağım.
Beni de ekler misiniz ? :44:
kızlar ben pzt kadar yokum malum hafta sonu ama inşallah kilo vermiş ve eksilmiş olarak gelcem kendinize iyi bakın diyetlere devam asla pes etmek yok
gel canım aramiza hosgeldin
yemeğin. üstüne 3tane de acı süs. biber de yedim
Akşam yemeği bildirimi :
5 kaşık ıspanak yemeği (pirinçsiz)
küçük bir kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği...
2 lt su içildi yatana kadar 1 lt daha içilecek inş
bu günlük yeme faslı benim için kapandı gece kitap okurken belki bir de kahve içerim
1 tane firinda yagsiz cupra
yagsiz karisik salata
bi lokma ekmek
az ve hafif yemenin verdigi huzurla:90: bi turk kahvesi icecemyatarkende form cayi
afiyet olsunakşam yemeğim...
1 porsiyon kuru börülce yemeği
4 fırında köfte
4 kaşık makarna
karışık salata....
saol canim umarim oyle olur keyif almaya basladim artik bu diyet ve spordanafiyet olsn daima böyle kendini iyi ve huzurlu görürsün ins
afiyet olsun
saol canim umarim oyle olur keyif almaya basladim artik bu diyet ve spordan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?