:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

umutluprenses · 16 Şubat 2014

oranje .!.:
Ben normalde hergün tartilirim nerdeyse.bence daha motive edici oluyo verfiysem sevk verememissem hırs veriyor kimi de farklı dusunuyo.

Olmazsa bende bu hafta hergun tartilayim

dry_ik · 16 Şubat 2014

Bugun nette sorun vardi disardaydim firsatim olmadi yazmaya.gecmisede bskamadim

sabah
4-5 kasik menemen
1dilim tamt. ekmek
1 fincan cay

Arada ve oglen disardaydim hadtaneye gittim bisey yiyemedim

4 gibi
yarim sosisli az ayran oglumdan kalani yedim

aksam 4 tane kucuk but
salata

eyyupsidra · 16 Şubat 2014

aksam yemegi
4 kasik kurufasulye
salata azcik yogurt yanina gitmedi ama....!

kapadokyalxix · 16 Şubat 2014

umutluprenses .!.:
Arkadaslar aranizda hergun tartilan varmi ben hep haftada bir tartilirim

oranje .!.:
Ben normalde hergün tartilirim nerdeyse.bence daha motive edici oluyo verfiysem sevk verememissem hırs veriyor kimi de farklı dusunuyo.

Bende hergün tartılıyorum ve oranje'ın dediği gibi ya hırslanıyorum yada teşvik oluyor :)) Ama 4,5 gündür tartılmıyorum adtliyim diye..

akşam menüsü:

5 Kaşık yeşil mercimek yemeği
2 dilim ekmek

yeşillik

mavi_delisi · 16 Şubat 2014

Kizlar oglen kepek ekmegi ile yagsiz tost yedim malum kpss telasi sebze yemegi yapmadim zaten listemde var. Aksam icin ispanak yaptim yogurtlu. Onu yicem simdi. Bir dilim kepek ekmegi ve yogurtla. Bu arada bide sogan küru yapiyorum yumurtalik kisti icin umarim hepsinden birden kirtulurum :'(

umutluprenses · 16 Şubat 2014

Arkadaslar aksam menum
15 tane hamsi ve boool salata

dry_ik · 16 Şubat 2014

Kizlar bu arada gobegimi kapatmak icin ayni tarz kalcamda gomlek kazak giyerdim ustune kapatcak birseyde...bugun yeni aldigim pantolon vardi kadiyodu beli o oldu ustume kemer taktim ustune bel hizasinda badi giydim inanamafim kendime farketmeye basladi karnim cok cekildi demekki bi ay sonra daha belli olcak dun oglum diyorduki kucagimda yatiyodu anne niye senin karnin otuyoacliktan diyemedim tabiki uzulur cok duygusal zaten
esimde gece elini gobegime koydu karnin bosalmis sarkiklik var dogumdan kslan resmen icin miden bagirsaklarin bos dedi heralde boss ekmek tatli kolaas gece yemeleri aburcubur yokkk demi olmasinda

yalniz soyle bi durum var gobegim cok sarkik 2 sezeryan 5 ameliyat izi var karnimda kaslarim kesildigi icin cok sarkik bu sporla duzelcek bisey degil sanirim resmen burustu kotumun icine tepiyorum

dry_ik · 16 Şubat 2014

kapadokyalı .!.:
Bende hergün tartılıyorum ve oranje'ın dediği gibi ya hırslanıyorum yada teşvik oluyor :)) Ama 4,5 gündür tartılmıyorum adtliyim diye..

akşam menüsü:

5 Kaşık yeşil mercimek yemeği
2 dilim ekmek

yeşillik

ben hergun gunde 2 bile tartildigim oluyor
ve sunu cozdum sizde deneyin isterseniz
kalkinca hemen tartlinca atiyorum 73 kilo cikiyorum su iciyorum oglumu okula yollayip kahvaltimi hazirlarken wcye idarara cikiyorum ondan sonra tartildigimda yarim kilo farkediyor 72 kusure iniyorum kahvalti spor yapip oglen yemeginden once tartilinca 200 gr daha eksik cikiyorum belkide ben odem yapiyorum bilmiyorum valla ama hergun tartilmak bana iyi geliyor toparliyorum kendimi

kapadokyalxix · 16 Şubat 2014

dry_ik .!.:
Bugun nette sorun vardi disardaydim firsatim olmadi yazmaya.gecmisede bskamadim

sabah
4-5 kasik menemen
1dilim tamt. ekmek
1 fincan cay

Arada ve oglen disardaydim hadtaneye gittim bisey yiyemedim

4 gibi
yarim sosisli az ayran oglumdan kalani yedim

aksam 4 tane kucuk but
salata

eyyupsidra .!.:
aksam yemegi
4 kasik kurufasulye
salata azcik yogurt yanina gitmedi ama....!

mavi_delisi .!.:
Kizlar oglen kepek ekmegi ile yagsiz tost yedim malum kpss telasi sebze yemegi yapmadim zaten listemde var. Aksam icin ispanak yaptim yogurtlu. Onu yicem simdi. Bir dilim kepek ekmegi ve yogurtla. Bu arada bide sogan küru yapiyorum yumurtalik kisti icin umarim hepsinden birden kirtulurum :'(

umutluprenses .!.:
Arkadaslar aksam menum
15 tane hamsi ve boool salata

Menüler güzel kızlar afiyet olsun :) Yarın inş umduğunuzdan daha çok yağ kaybetmiş olursunuz

dry_ik .!.:
Kizlar bu arada gobegimi kapatmak icin ayni tarz kalcamda gomlek kazak giyerdim ustune kapatcak birseyde...bugun yeni aldigim pantolon vardi kadiyodu beli o oldu ustume kemer taktim ustune bel hizasinda badi giydim inanamafim kendime farketmeye basladi karnim cok cekildi demekki bi ay sonra daha belli olcak dun oglum diyorduki kucagimda yatiyodu anne niye senin karnin otuyoacliktan diyemedim tabiki uzulur cok duygusal zaten
esimde gece elini gobegime koydu karnin bosalmis sarkiklik var dogumdan kslan resmen icin miden bagirsaklarin bos dedi heralde boss ekmek tatli kolaas gece yemeleri aburcubur yokkk demi olmasinda

yalniz soyle bi durum var gobegim cok sarkik 2 sezeryan 5 ameliyat izi var karnimda kaslarim kesildigi icin cok sarkik bu sporla duzelcek bisey degil sanirim resmen burustu kotumun icine tepiyorum

Zayıflamana sevindim canım Umarım dahada iyi olur.... Göbeğindeki sarkma içinde üzüldüm.. umarım düzelir umutsuz olma

Benimde etim de çoook yumuşak sıkı olmasını istiyorum bunun içinde çooookkk spor yapmam gerekiyor çoookk

eyyupsidra · 16 Şubat 2014

peki arkdslar sabahtn aksama kadar bi kilo aliyrmsnz ben diyet yaparkn de yapmzkende boyleydi normal mi? simdi gerck kilom sabh kalktgm mi yoksa aksam ki kilomu?

dry_ik · 16 Şubat 2014

kapadokyali sagol canim ben simdi sıkiladtirici kremleri arastiriyorum sporla beraber faydasi olur belki

eyyupsidra .!.:
peki arkdslar sabahtn aksama kadar bi kilo aliyrmsnz ben diyet yaparkn de yapmzkende boyleydi normal mi? simdi gerck kilom sabh kalktgm mi yoksa aksam ki kilomu?

Aksam yemeginden sonra bende fazla cikiyorum 1 kilo farkefiyor ve kiyafetleri hafife almayin ciplak tartilin bi kiloda farkediyor cunku

kapadokyalxix · 16 Şubat 2014

eyyupsidra .!.:
peki arkdslar sabahtn aksama kadar bi kilo aliyrmsnz ben diyet yaparkn de yapmzkende boyleydi normal mi? simdi gerck kilom sabh kalktgm mi yoksa aksam ki kilomu?

Sabah aç karna ve çıplakken tartıldığın kilo gerçek kilondur... Gün içinde kilo 1 hatta 2 kilo bile oynayabilir bu normal :)

eyyupsidra · 16 Şubat 2014

kapadokyalı .!.:
null

ayy buna. ck sevindm

SevdaLinka · 17 Şubat 2014

Arada

1 bardak adaçayı ve kuşburnu karıştırdım

4 kepekli bisküvi

Akşam

1 porsiyon haşlanmış tavuk

4 kaşık pilav

Brokoli

Yoğurt

Arada

1 muz

1 bardak şekersiz çay

PembePaltolu · 17 Şubat 2014

Merhabalar
Haftasonu biraz hareketli geçti, diyet düzenim de az buçuk bozuldu.
Haftasonu 9-10 civarı kahvaltı ettiğimden öğünleri ikiye düşürdüm ve hiç ara öğün yapmadım.
Neden ara öğün yapmadın derseniz, unutmuşum

Sabah tartıldım, yeni kilomu söylemeyeğim ama önce herkes toplaşsın

Bu sabah:
4 zeytin
4 çatal peynir
1 çeri domates
2 dilim ekmek
Yarım su bardağı limonata(Çay istemedi canım, napiyim)

sedaaaaaaaaa · 17 Şubat 2014

günaydın kızlar sabah kahvaltım açık ve sekersiz çay,bi parça peynir 3 adet zeytin

sedaaaaaaaaa · 17 Şubat 2014

kimsecikler gelmemiş kızlar nerdesiniz

eyyupsidra · 17 Şubat 2014

gunaydin kizlarrr
sabah 30 dadika yuruyus 30 dk leslie yaptim
Baslangic kilo..89
Gecen hafta...86
simdiki kilom...85
eh buna da sukur
kahvaltim......
2 Dilim kizarmis t.tahil ekmek
1 Dilim peynir
1 biber maydanoz dere otu
buyrun hadi sira sizde

okuyucuyum · 17 Şubat 2014

günaydın kızlar bugün bildirim günü ama kimseler yok ortada gelin artık da merakımız geçsin yahu

kahvaltım
1 bardak ılık sirkeli su
ardından
1 domates bir kaç dal maydonoz
1 dilim peynir
4 zeytin yarım fincan az şekerli çay
1 dilim ekmek

kilom daaaaaa az sonraaaaa

sedaaaaaaaaa · 17 Şubat 2014

benm başlangıç kilom:70
şuanki kilom:69,400
kızlar gr vermişim yaaa neden böyle oldu ki

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency