:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

kapadokyalxix · 30 Ocak 2014

oranje .!.:
süpersin canım..şu lesli yi çok merak ediyorum ama bi türlü yapma fırsatım olmadı hiç..kayısının üzerine 1 bardak ılık su içersen wc ye daha sık çıkmanda etkili olur.

Mutlaka dene canım faydasını göreceğinden şüphem yok umarım fırsatın olur... Ilık suyuda aklımda tutucam yarın yaparım mutlaka :)

oranje .!.:
şimdi benim öğlen menüm gelsin....

-sezar salata.
-1 lahmacun.
-1 brd limonlu çay ve bir parça helva.

sanırım zamanla yemek yemekten vazgeçicem ne yesem çok geliyoo midem çok küçülmüş ...

Helva olmasa eyiydii Bu öğlen midemin küçüldüğünü bende hissettim salatayı zorla bitirdim resmen ..

cimcimesude .!.:
öğlen yemeğimde 100 gr tavuk döner.
1 dilim çavdar ekmeği 1 ayran,

Harika bir menü daha ne olsun

cimcimesude .!.:
cicim afiyet olsun..zamanla devam ettikçe miğde zaten devamlı az yemek istiyor..rahatsız ediyor.ben lesliyi geçen yıl 5 mil yapıyordum 68-70 dak.sürüyordu gerçekten çok güzel.sılaşmak için birebir.

canım benim menün güzel.çatal olayıda çok güzel.bende sadece çorbada kullanırım herzaman çatal kullanırım.

canım benim gayet güzel.

5 mili için erken bana henüz ama haftaya belki çoğaltarak ona başlayabilirim ... Teşekürler canım ...^^

oranje .!.:
gayretli hatun süpersin..bende kaşık kullanmıyorum nerdeyse çorba falanda pek içmiyorum.ben 5 te çıkıyorum.ama çocuk olunca olmuyo haliyle çalışınca eşde akşam evde oluyo o yüzden mümkün değil.

Siznle daha bi azmim artıyoru teşekkür ederim hepinizeeeeee Anlıyorum canım kolaylık versin RABBİM...

cimcimesude .!.:
öğlen 1 saat yürüyüşümüde yaptım süper ya stres atıyorum resmen..

Bu soğuktamııı ? Harikasın ne diyim

oranje .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=685150 kızlar buna şok oldum insana nasılda azim veriyoo ....benim 10 gün önceki halimEki Görüntüle 956029 Eki Görüntüle 956030

Evet ben okumuştum bunu ve inanamadm gözlerimeee... Bizde yapabiliriz ama buna inanıyorum işte !!!!
Umarım daha ince fotlarınıda paylaşıcaksın bizlerle kuzum ! :129:

cimcimesude .!.:
Eki Görüntüle 956065 Eki Görüntüle 956067 bunlarda benim 3 gün önceki halim..

Fighting!!!! Bayanlar olacak bu iş daha ne ince fotolar göreceğizz koyacağız inşşş :)))

eyyupsidra .!.:
ya kadın müthiş zayıflamış böyle bir şey olur mu demek ki oluyor mus ben hep kendim için asla diyordum ama artık öyle demycm önce eşim sağolsun onun desteği çok bi de sizlern desteği ile inşallah başarıcm

Asla diye bişey yok ! iMKANSIZ YOK ZOR VAR! Birlikte bu zorunda üstesinden geleceğiz :)

oranje · 30 Ocak 2014

şuan o kadar toku m ki büyük bi ihtimalle akşam hiç bişey yiyemeyeceğim...
misafirlikte olacağız.ama genede gereksiz yere yemeyeceğim..o günler eskidendii...eski çıtır günlerimzi3e döneceğiz ben eminim..

oranje · 30 Ocak 2014

ben çıkıyorum kızlar herkese iyi akşamlar... akşam girebilirxsem girerim gene

eyyupsidra · 30 Ocak 2014

kızlar çok uzgunum son internet hakkımi kullanyrm sizinle birlikte daha güzel ayın 19.nda tekrar yukleme yaparsam görüşürüz o zamana kadar iyi haberlerle dönmek istyRm bye bye

kapadokyalxix · 30 Ocak 2014

oranje .!.:
şuan o kadar toku m ki büyük bi ihtimalle akşam hiç bişey yiyemeyeceğim...
misafirlikte olacağız.ama genede gereksiz yere yemeyeceğim..o günler eskidendii...eski çıtır günlerimzi3e döneceğiz ben eminim..

Çok ta aç kalma ama inş canım inş döneceğizz ...

oranje .!.:
ben çıkıyorum kızlar herkese iyi akşamlar... akşam girebilirxsem girerim gene

İyi akşamlar canım görüşürüz :)

eyyupsidra .!.:
kızlar çok uzgunum son internet hakkımi kullanyrm sizinle birlikte daha güzel ayın 19.nda tekrar yukleme yaparsam görüşürüz o zamana kadar iyi haberlerle dönmek istyRm bye bye

Ayın 19'u mu ? daha çok var... dikkat et kendine ve yediklerine güzel haberlerle dönmeni diliyorum ...iyi akşamlar canım ...

Bu günki ara öğünüm:
1 elma ve 2 fincan yeşil çay

Bu akşamki menüm:

2 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimekle yapılmış tuzsuz yağsız bol baharatlı bol maydonozlu salata
ve suya devam :)

Bu öğleden sonra komşum geldi yeşil çayları beraber içtik .3 ,5 ayda 10 kilo verdi bende ondan aldığım azim ve hevesle başladım diyete ...Oluyor kızlar isteyince oluyor.. :)
Hayırlı akşamlar cümleten....

kapadokyalxix · 30 Ocak 2014

Yine ben

Leslie 3 mil yaptım bir kez daha toplamda 1,5 saat spor yapmış oldum bugün ve kalan 1 litre suyumuda içtim

Bu tempoda hergün ilerlesem çok güzel olur ama bakalım yapabilecekmiyim :44:

oranje · 31 Ocak 2014

kapadokyalı .!.:
Çok ta aç kalma ama inş canım inş döneceğizz ...

İyi akşamlar canım görüşürüz :)

Ayın 19'u mu ? daha çok var... dikkat et kendine ve yediklerine güzel haberlerle dönmeni diliyorum ...iyi akşamlar canım ...

Bu günki ara öğünüm:
1 elma ve 2 fincan yeşil çay

Bu akşamki menüm:

2 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimekle yapılmış tuzsuz yağsız bol baharatlı bol maydonozlu salata
ve suya devam :)

Bu öğleden sonra komşum geldi yeşil çayları beraber içtik .3 ,5 ayda 10 kilo verdi bende ondan aldığım azim ve hevesle başladım diyete ...Oluyor kızlar isteyince oluyor.. :)
Hayırlı akşamlar cümleten....

kapadokyalı .!.:
Yine ben

Leslie 3 mil yaptım bir kez daha toplamda 1,5 saat spor yapmış oldum bugün ve kalan 1 litre suyumuda içtim

Bu tempoda hergün ilerlesem çok güzel olur ama bakalım yapabilecekmiyim :44:

canım süper gidiyosun..başaracağından eminim..

bende dün akşam 2 sıkımlık çiğköfteyi iki yaprak marul arasına koyup yedim.. birde ardından bir kibrit kutusu büyüklüğünde muhallebili kadayıf yedim..2 bardak ta şekersiz çay...

eyyupsidra · 31 Ocak 2014

günaydın arkadaşlar dayanamadım girdim şu an ücretli giriyorum napy olmynç yapacak bir şey yok bugün komsdan rica etcm intqgneti versinler. 7 kalktim yuruyusmu yaptm 45 dk. 15 dk da lesli yaptım süper bir şey ya şimdi de sütlü yulaflimi yiyorum napym ck sevyrm

cimcimesude · 31 Ocak 2014

eyyupsidra .!.:
günaydın arkadaşlar dayanamadım girdim şu an ücretli giriyorum napy olmynç yapacak bir şey yok bugün komsdan rica etcm intqgneti versinler. 7 kalktim yuruyusmu yaptm 45 dk. 15 dk da lesli yaptım süper bir şey ya şimdi de sütlü yulaflimi yiyorum napym ck sevyrm

çok harikasın böyle devam bak meyvesini alacaksın yakında daha mutlu olup dahada azimleneceksin..

kapadokyalı .!.:
Yine ben

Leslie 3 mil yaptım bir kez daha toplamda 1,5 saat spor yapmış oldum bugün ve kalan 1 litre suyumuda içtim

Bu tempoda hergün ilerlesem çok güzel olur ama bakalım yapabilecekmiyim :44:

canım çok güzel..

kapadokyalı .!.:
Çok ta aç kalma ama inş canım inş döneceğizz ...

İyi akşamlar canım görüşürüz :)

Ayın 19'u mu ? daha çok var... dikkat et kendine ve yediklerine güzel haberlerle dönmeni diliyorum ...iyi akşamlar canım ...

Bu günki ara öğünüm:
1 elma ve 2 fincan yeşil çay

Bu akşamki menüm:

2 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimekle yapılmış tuzsuz yağsız bol baharatlı bol maydonozlu salata
ve suya devam :)

Bu öğleden sonra komşum geldi yeşil çayları beraber içtik .3 ,5 ayda 10 kilo verdi bende ondan aldığım azim ve hevesle başladım diyete ...Oluyor kızlar isteyince oluyor.. :)
Hayırlı akşamlar cümleten....

canım benim menün gayet iyi..

kapadokyalı .!.:
Mutlaka dene canım faydasını göreceğinden şüphem yok umarım fırsatın olur... Ilık suyuda aklımda tutucam yarın yaparım mutlaka :)

Helva olmasa eyiydii Bu öğlen midemin küçüldüğünü bende hissettim salatayı zorla bitirdim resmen ..

Harika bir menü daha ne olsun

5 mili için erken bana henüz ama haftaya belki çoğaltarak ona başlayabilirim ... Teşekürler canım ...^^

Siznle daha bi azmim artıyoru teşekkür ederim hepinizeeeeee Anlıyorum canım kolaylık versin RABBİM...

Bu soğuktamııı ? Harikasın ne diyim

Evet ben okumuştum bunu ve inanamadm gözlerimeee... Bizde yapabiliriz ama buna inanıyorum işte !!!!
Umarım daha ince fotlarınıda paylaşıcaksın bizlerle kuzum ! :129:

Fighting!!!! Bayanlar olacak bu iş daha ne ince fotolar göreceğizz koyacağız inşşş :)))

Asla diye bişey yok ! iMKANSIZ YOK ZOR VAR! Birlikte bu zorunda üstesinden geleceğiz :)

inşallah canım ya hepimizin istediğide bu değil mi?

cimcimesude · 31 Ocak 2014

arkadaşlar günaydın.ilk önce akşam menümü yazayım:
1 parça lahana ufak ufak doğrayıp üzerine yoğurt ve kuru nane ekledim ohhhhhhhh mis gibi hem çok tuttu hemde gayet hafif oldu..
2.5 lt suyumuda bitirdim..
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurta,
5 yeşil zeytin tadımlık peynir,

eyyupsidra · 31 Ocak 2014

teşekkür ederim canım
kahvaltim
2dilim peynir
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
ben kahvaltida zeytin yemiyorum diyetisyene gitmistim geçen seneler de bana yemeğe koyduğun yağ zeytin yerine geçiyor eğer yağ koymazsam zeytn yiyeblrmsm. bende hep alışkanlık oldu.

oranje · 31 Ocak 2014

cimcimesude .!.:
arkadaşlar günaydın.ilk önce akşam menümü yazayım:
1 parça lahana ufak ufak doğrayıp üzerine yoğurt ve kuru nane ekledim ohhhhhhhh mis gibi hem çok tuttu hemde gayet hafif oldu..
2.5 lt suyumuda bitirdim..
sabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurta,
5 yeşil zeytin tadımlık peynir,

güzel ablacım..eyupsidranında deiği gibi bencede zeytin ya 1-2 tane ye yada yeme ..ben uzun zamandır yemiyorum nerdeyse zeytin..5 zeytin 1 yk z.yağına denk geliyormuş.

eyyupsidra .!.:
teşekkür ederim canım
kahvaltim
2dilim peynir
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
ben kahvaltida zeytin yemiyorum diyetisyene gitmistim geçen seneler de bana yemeğe koyduğun yağ zeytin yerine geçiyor eğer yağ koymazsam zeytn yiyeblrmsm. bende hep alışkanlık oldu.

evet bende zeytinin çok kalorili oldunu duymuştum özellikle diyette yememek gerek.kahvaltın güzel..

oranje · 31 Ocak 2014

gelelim bu günkü kahvaltıma...

1 simit + krem peynir....
1 kupa çay(2 şekerli)

eyyupsidra · 31 Ocak 2014

oranje .!.:
gelelim bu günkü kahvaltıma...

1 simit + krem peynir....
1 kupa çay(2 şekerli)

masallah kahvaltinz güzel bir gün gelecek şekerli çay içecekmym acaba:-(

oranje · 31 Ocak 2014

eyyupsidra .!.:
masallah kahvaltinz güzel bir gün gelecek şekerli çay içecekmym acaba:-(

evet geç uyanınca evden bişey alamadım yanıma..ben sabah sadece şekerli çay içiyorum onuda kesmeye çalışıyorum..öğlen menümde bu gün belirsiz..bu aralar sanırım dengemi bozdum istediğim gibi gitmiyo kilom..bugün ve haftasonu çok dikkat edicem..p tesi üzgün bildirim yapmak istemiyorum...:18::18::18::18::18::18::18:

eyyupsidra · 31 Ocak 2014

oranje .!.:
evet geç uyanınca evden bişey alamadım yanıma..ben sabah sadece şekerli çay içiyorum onuda kesmeye çalışıyorum..öğlen menümde bu gün belirsiz..bu aralar sanırım dengemi bozdum istediğim gibi gitmiyo kilom..bugün ve haftasonu çok dikkat edicem..p tesi üzgün bildirim yapmak istemiyorum...:18::18::18::18::18::18::18:

inşallah dikkat edersin allah kolaylik versin. vücuttan ilk şişkinlik. gider mis bu konuda bilgin var mi.

cimcimesude · 31 Ocak 2014

eyyupsidra .!.:
teşekkür ederim canım
kahvaltim
2dilim peynir
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
ben kahvaltida zeytin yemiyorum diyetisyene gitmistim geçen seneler de bana yemeğe koyduğun yağ zeytin yerine geçiyor eğer yağ koymazsam zeytn yiyeblrmsm. bende hep alışkanlık oldu.

oranje .!.:
güzel ablacım..eyupsidranında deiği gibi bencede zeytin ya 1-2 tane ye yada yeme ..ben uzun zamandır yemiyorum nerdeyse zeytin..5 zeytin 1 yk z.yağına denk geliyormuş.

evet bende zeytinin çok kalorili oldunu duymuştum özellikle diyette yememek gerek.kahvaltın güzel..

canlarım zeytin kalorili biliyorum ev yapımı ve yağsız olduğundan yedim birde yeşil zeytindi o yüzden yani yoksa 2-3 tane yerim normalde..

oranje · 31 Ocak 2014

eyyupsidra .!.:
inşallah dikkat edersin allah kolaylik versin. vücuttan ilk şişkinlik. gider mis bu konuda bilgin var mi.

evet bende çok ödem oluyo birde sabah taktıüım yüzük akşama kadar parmağımı sıkıyo kıpkırmızı oluyo..bol su içiyorum 2,5-3 lt kadar en az..

cimcimesude · 31 Ocak 2014

oranje .!.:
evet bende çok ödem oluyo birde sabah taktıüım yüzük akşama kadar parmağımı sıkıyo kıpkırmızı oluyo..bol su içiyorum 2,5-3 lt kadar en az..

benimde öyle şişiyor öğlene kadar ancak takabiliyorum şişiyor sanki parmağımı kesiyor gibi bir ağrı oluyor.

oranje · 31 Ocak 2014

öğlene bişey getirmedim ne yesem bilemiyorum..p tesi 56 lardan da düşmüş olmak istiyorum...

:32::32::32 haydi azimli hatunlar benle omuz omuza zayıflayamaya ne dersiniz....

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Guru

15.04.2013 te 67,100

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency