cok erken yemisdin sonra acikirsin bide canim yanlis anlama kanat cok yagli deridinde cok kaliri var.gogus eti tetcih edersen daha fazla yiybilirsinBugün akşam yemeği erken yedim.
1 porsiyon kuru fasulye
5 tavuk kanadı (ızgarada)
Salata
Yoğurt
ayyy süper canım bnmde aklıma gelio kaçamak yapmak istio bi tarafım bi tarafımda hedeflerin var seda dur dio yani aklımızdan çıkmaz inşallah canım bide rakip oldumu daha da iş ciddiye binio seni motive eder
ara ...
5 tane ikram bisküvü ve limonlu çay...
eve gider gitmez de sporumu yapcam....öğlende yarım saat çok hızlı tmpoda yürüümüştüm.akşam yemek yapıcam yarın öğlen için...
afiyet olsun canım bende öyle düşünüorum eve gider gitmez hemen koşumu yapcam sonra special k veya çorba içerim :44::44::44:
Burdada rakibiz ama salmak yok ben cifte rakip buldum ve fena hirs ysptim:118:
bugün herkes nerdeyse hafif geçiştirio öyle bi karar mı aldınız canım :44::44::44:bende taze fasulye yapıcam.ama yemem çünkü geç yaparım akşsam sadece yoğurt ve elma yemeyi düşüyorum.
ogleden sonra yine ciktim cocuklari parka gotrdm kosustrdum peslrinden cok acikmstim ara ogun olarak
bi tost yaptim kucuk norml peyaz peynirle
kızlar kuru kayıs ve kuru erik kilo yapar mı ben dün akşam saat 9 gibi acıkır gibi oldum 1 avuc kadar yedim yanlış mı yaptım:44::44::44::44:
yagsz ya bisey olmz bazi diyetlrde varafiyet olsun canım ama araöğün olarak fazla kaçmiş gibi sanki :44::44::44:
çok yemediysen yapmaz bir kuru kayısı 18 cal ..erik de bi okadar dır.. bi yerde okumuştum gece atıştırması olarak kuru incir kayısı falan çok iyimiş die.hem az kalorili hemde tatlı ihticını alıyo i,nsanın.
yagsz ya bisey olmz bazi diyetlrde var
limonlu su faydaliymis 1lt icin diyolar.benim midem agriyor ictigimdeyarım limonu su bardağına sıktım içine su döktüm şimdi onu içio
rum nerden esti anlamadım :44::44::44:
hirs iyidir azimdircanım benm yaaa benmde hırsım fazla
Kurukaysi 3 tanesi bir meyve degerindeymis ben yiyodum bitti bulamadi. guzel kaysi.incirin kurudutun kaloridi yuksek ona dikkat etkızlar kuru kayıs ve kuru erik kilo yapar mı ben dün akşam saat 9 gibi acıkır gibi oldum 1 avuc kadar yedim yanlış mı yaptım:44::44::44::44:
limonlu su faydaliymis 1lt icin diyolar.benim midem agriyor ictigimde
hirs iyidir azimdir
Kurukaysi 3 tanesi bir meyve degerindeymis ben yiyodum bitti bulamadi. guzel kaysi.incirin kurudutun kaloridi yuksek ona dikkat et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?