Afiyt olsun maslh menun genis
Akşam yemeği
1 porsiyon kuru fasulye
3 yemek kaşığı arapsaçı yemeği ( Ege ve Akdenizliler bilir.)
2 tavuk kanadı
Bol malzemeli salata
Yoğurt
Havuç tarator...
Herkese iyi akşamlar....
akşam kocaman bir tabak makarna
yarım haşlanmış yumurta
yoğurt
2 gün squat ve yürüdüm ama heryerim tutuldu spor çok kötü yaptı. yüremiyorum şu anda
Kizlar mslh menu kalabalik hele koca tabak makarna
Kizlar mslh menu kalabalik hele koca tabak makarna
buranin kurqli bu uyarmak zorundayiz yanlis anlama ama ot cop az diyip 1 kasik yedigimiz seyler oyle kaloriliki 2 kasik kisir 1 dilim ekmek mesela biz aman tadina bakim diye bile yesek
Anlamadan aliyoruz .ben aksam yemeklerini azakttim tek ceside biraktim 3 gundur kilo vermem hizlandiz.
buranin kurqli bu uyarmak zorundayiz yanlis anlama ama ot cop az diyip 1 kasik yedigimiz seyler oyle kaloriliki 2 kasik kisir 1 dilim ekmek mesela biz aman tadina bakim diye bile yesek
Anlamadan aliyoruz .ben aksam yemeklerini azakttim tek ceside biraktim 3 gundur kilo vermem hizlandiz.
Valla kusura bakma ben ne yediğimi biliyorum.Gerek yok sağ olun.
sevda senin hedefin kaç verebilecek miyiz ya heycanla bekliyorum
50 canım...
Veriyorum şimdilik şükür.
inş daha da gider benim de 50 bakalım :) ben pzt başladım bakalım bakalım
Valla kusura bakma ben ne yediğimi biliyorum.Gerek yok sağ olun.
Sen bilirsin istedigini ye buraya yazma sebebimiz bu halbuki
Bu arada günlük ne kadar kalori aldığını öğrenmek isteyenler için bir site var.
Oradan bakabilirsiniz ne ne kadar kalori ediyor diye...
Ben oraya göre düzenliyorum günlük yemeklerimi...Kalori limitimi de aşmamış oluyorum.
Boyle soylemen daha iyi az onceki agirdi sanki misafirim gelmiste yediklerine karisiyomudum oda azarlamis gibi hissettim iyi niyetle soylenmis biseydi az yiyenleride uyariyoruz herkes yapiyor bunu benimde varsa yanlisim sizde uyaracaksiniz
Kal hesaplamsini iyi yapiyorsun o siteyi biliyorum hedefe giden cok olmus
Ben normalde sabit kiloda kalırdım ama mezun olalı 8 ay oldu ve hareketsizlik aldırdı malesef.
50 kiloyken 3 çikolata yerdim bana mısın demezdi ama çok hareketliydim.
1 ay 3 gün oldu başlayalı toplamda 2.6 kg gitti...
üniden sonra bende çok kilo almışım. 53 kiloyla işe başlayıp 60ları geçmiştim
okuldayken çok düzenli olmayınca kilo alınmıyor işte D:
inş tekrar ulaşacağız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?