Kızlar günaydınnnnnn
Ay inanmican ama benimki dün tlf soktu içeriyekac gündür moralim bozuktu biliyorsun o da canım skkn ,konusalim da rahatliim die tlf aldi acayip mutluyum anlatamam
Evet bizimkiler de atış yapıyorlar iki gündür.gerçek mermi tabe
Ya o kadar cok hareket ediyorlar ki tabi 3000 kalori tuketirler ,benimki dün disaridaydi alışmış ya askeriye bir an olsun oturmak yok , disarda da aynen öyle oturamiyor , vizir vizir bi o yana bi bu yanaamma da güldüm haline kiyamam
ahahahaSABAH :216 kalori
0.5dilim ekmek
1 yumurta (umarim alerjim nüksetmez )
35 gr beyaz peynir
4 zeytin
ARA :305 kalori
Biskuvili pasta (ekmek yoktu pasta yedim)
ÖĞLE: 420 kalori
1.5 Lahmacun
150 ml ayran
AKSAM :Yok ...canim hicbisey yemek istemio ya
1.5 litre su
TOPLAM : 941 kalori
Karbonhidrat :95 gr
Yağ: 48 gr
Protein : 37 gr
Diyette olsaydim biskuvili pastayi yedim diye ceza verirdim kendime sanirim
Kahvaltı
40 gr süzme peynir 42 kalori
6 salatalık 6 kalori
5 yeşil zeytin 35 kalori
1 dilim kepek ekmeği 60 kalori
Kahvaltı 143 kalori
Saat 4
Maraş Çorba- 105Kcal
Çiftlik Kebabı- 500Kcal
Ayran- 74Kcal
Toplam 795 kalori - sabah sporu 100 kalori
Net 695 kalori
Hırslandım gidip kalori yakacam
Evet bayanlar bugünki kanaat notlarımızı giriyorum.
:78:bnnu 10 üzerinden 10:78:
:78:benvesen06 Kocaman bir eksi:78:
:78:erees 10 üzerinden 11:78:
:78:lunamoon 10 üzerinden 9:78:
:78:MissGamzeli 10 üzerinden 10:78:
Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase : 150
Kepekli Ekmek
2 çok ince dilim: 80
Elma
1 adet: 60
Şekersiz fındıklı nescafe: 33
2 ince dilim kaşar: 100
Toplam: 423
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?