Pes etmek yok acelesi de yok önce vücudumuzun az yemeye alışmasi lazım o zamana kadar elbette ki biraz fazla yiyeceğiz ya da canımız birşey ler isteyecekmesela ben nerdeyse son iki haftadır en doyurucu kahvalti mi yaptım normalde bile ekmek yemeyen ben ekmek yedim hem de 5 dilim falan ki hiç aramam yani ama bugün de böyle oldu ne yapalım bi de su icebilsem süper olacak
Neyse biz birbirimize destek oldukça veririz hayirlisiyla tek derdimiz kilo olsun Allah sağlık sıhhat versin boşver
[/QUOTE
bak bu son olsun 5 dilim ekmek ne yaaaa. adetin mi yaklaştı? eğer öğle değilse abartma liütfen, yaşın gençse bilemem ama benim gibi 35 veya 30 un üstüyse artık kriz anlarında bile çeyrek ekmeği geçmemeli. dost acı söyler
Ben pastanın yanında höpürtede höpürtede içiyrm o kahvleeri ama artık olmıcak
yanı olmasada olur.
OLmicak
Öğlen iki üç kaşık yoğurtlu soğuk makarna, yarım kase çorba, kuru fasulye yedim :)
Akşamda köfte varmış evde yoğurt, çorba :)
salata :)
ama yarım saat önce bir posiyon frambuazlı pasta yedim süpriz yapmışlar.
Bu arada ben hiç birşeye ekstra tuz atmam.
[/QUOTE]
her iki başlığa da bakabilirsen diye dedim canım yoksa elbette terketme : )
hiii frambuazlı pasta vişneli çikolatalı pasta vs hastasıyım beni kesin ama pastamdan vazgeçemem ha ama seyrek yemeye çalışırım o ayrı ..tatlıdan kesemiyorum depresyona giriyorum hemen .geçen sene diyetisyene gitmiştim o zaman 77 kiloydum (doğum kilolarım) haftada iki defa tatlı yeme hakkım vardı yine öyle yapmayı düşünüyorum hergün yemeyeceğim ama bu şuan için sadece bir düşünce
Grubun direği nasıl gidiyor kilo verme işi ben sanki vermek yerine alıyorum ya ne yapsak ki
aman efenim utandırıyorsunuz beni
:)kıskandırmak gibi olmasın ama iyi gidiyor sanki.az önce arkadaşlarla pastaneye gittik ve bir orta kahveyle çıkabildim o gönülçelen kurabiyelerin içinden:)bakalım cumartesiye az kaldıGrubun direği nasıl gidiyor kilo verme işi ben sanki vermek yerine alıyorum ya ne yapsak ki
Aman ya kıskandım bak şimdi cumartesi gelmese diyorum ben de 1 gram vermedim 1 kilo aldım sanki korkuyorum tartiyla yüzleşme ye
tatlı beni de zorluyor ama ne yapalım bir kere söz verdik birlikte zayıflayacağız diye:))bugünkü menümü yazayım:sabah iki dilim tam buğday ekmeği, beyaz peynir,beş tane zeytin. ara
rta kahve,beş fındık,beş form kraker öğlen:ton balıklı bol salata,iki dilim tam b.ekemeği ara:kayısı çayı,altı tane kuru kayısı akşam:1,5 kepçe çorba,bir tabak fırınlanmış hamsi ve bol salata. gün boyunca 2,5 lt suiçtim, bir litre daha içeceğim. öğlen çok sıcaktı dayanamayıp meyveli soda içtim
keşke sabah yeseydin omleti yakması daha kolay olurdu.gerçi yumurtada bi şey yok da o hain kaşar var ya o:)benim de çok su içme problemim var.ben bir den içiyorum.bütün gün şiş karınla dolanıyorumBugün akşam üstü yemek yemedi onun yerine Kaşarlı omlet yedim biliyorum biraz ağır ama canım istedi gündüz spor yapma şansım olmadı onun yerine yatmadan 1 saat yürürum kendi kendime 2 litre de su içtim az biliyorum en fazla iki bardak daha içerim işte daha fazlasını icebilsem keşke
