- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
detoks çayı ne canım,hazırmı satılıyor?biraz bahsedermisin?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Aslında göğüs bel kalça ölçülerimizi de yazsak çok faydalı olur.
- 8 Ocak 2015
- 102
- 151
- 48
- 39
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim karbonhidrat tavan yapmis ara sira olur oyle ozellikle regl donemlerinde insan kendine hakim olamiyo onemli olan gec saatte yememek umarim aksam dengelemissindir...
- 11 Nisan 2008
- 1.753
- 1.668
- 733
evde tartıya da guvenmıyorum aylık cocugu dr goturdugumuzde orda tartılıyorum bende :)Şekerim kilolar bazı zamanlarda takılıp kalıyor sürekli tartılmak yerine haftada bir tartılmayı dene ve istikrarını koru
ara ogun de cok yemıyroum kı ?? ekmegı az yıyorum ama cevızın kalorısı cok yuksekmı, onceden hep cevız yerdım bı baktım kalorısını cok yuksek olunca bıraktım bende cevızı
evet cok az ıste , kılo verıyım dıye ama hala yok bır sey
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Gunaydin
2 gunluk kar tatili
Cok mutluyum evde olmak gibisi yok
Kahvalti
1 has yumurta
1 tabak menemen az yagli
Peynir
2 zeytin
roka
1 dl ekmek ve bol sekersiz cay
Enfes bir kahvalti oldu
sea44
canim bizimkilerde evde esimde yarin isbasi yapicak herkes evdeyken diyet yapmak zorlasiyor
su321
canim tebrik ederim cok guzel kilo vermissin kalaninida beraber vericez :))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bugun yediklerim
Sabah..yarim lt ilik su
Kahvalti..1 yumurta 1 dilim peynir 5 ad zeytin maydonoz salatalik 1 dilim ekmek
Ara..portakal
Ogle ...4 ad kofte salata ayran
Ara ...sutlu tarcinli turk kahvem
Aksam...bruksel lahanasi pirasa dan olusan sebze sote yogurt icende 3 yemek kasigi karabugday
Su ..1.5 litre 2 ye tamamlarim
Gece acikirsam yogurt yerim :))
Uzuun bi aradan sonra bugun kacamak yapmadim aferin bana
Sabah..yarim lt ilik su
Kahvalti..1 yumurta 1 dilim peynir 5 ad zeytin maydonoz salatalik 1 dilim ekmek
Ara..portakal
Ogle ...4 ad kofte salata ayran
Ara ...sutlu tarcinli turk kahvem
Aksam...bruksel lahanasi pirasa dan olusan sebze sote yogurt icende 3 yemek kasigi karabugday
Su ..1.5 litre 2 ye tamamlarim
Gece acikirsam yogurt yerim :))
Uzuun bi aradan sonra bugun kacamak yapmadim aferin bana
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
canım ekmek ya da cevizin kalorisinden çok vücuda yaptığı etki önemli. birisi seni çabuk acıktırırken ve insülin direncinle oynarken diğeri sadece tok kalmanı sağlıyo. kaloriyle diyet yapıldığı zaman protein,karbonhidrat ve yağ değerlerine göre hareket edilmeli. o yüzden kaloriyle diyet yapanlar çok verimli sonuçlara ulaşamıyor. ara öğünde az yemen de önemli değil. sen hormonların çalışmasını durduruyosun ara öğün yaparak. ara öğünde yoğurt,yeşilçay,kahve gibi şeyler tüketilmeli.evde tartıya da guvenmıyorum aylık cocugu dr goturdugumuzde orda tartılıyorum bende :)
ara ogun de cok yemıyroum kı ?? ekmegı az yıyorum ama cevızın kalorısı cok yuksekmı, onceden hep cevız yerdım bı baktım kalorısını cok yuksek olunca bıraktım bende cevızı
evet cok az ıste , kılo verıyım dıye ama hala yok bır sey
ama yarışın 2. günü olmaz ki buuuusu ana kadar bır bardak cay bardagı ıhlamur ıctım lımonlu 2 tane esmer küp şekerli, bır bardak kola, bır dılım hazır kek
biraz daha motive et kendini biraz daha iradeli davranmaya çalış canım o bi dilim kek senin kaç günlük diyetinin etkisiz olmasına sebep oluyo:/
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Zaten 5 sonra hiç birşey yememk büyük avantaj benim favorim bu :)
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Merhaba 2 kişilik boş yerimiz var . Dunku kilonuzu veya bugunku yazin ekliyim. Hedef kilo ve boy bilgileriMerhaba kızlar Aranızda banada yer varmı hem eğlenmek hemde birlikte motive olmak hemde bol eksi görmek için
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Regl bir hafta önceydi canim cektiginden de degil kontrolu birakinca onume ne gelse yerim boş bulundum . Kahvaltiyla duruyorum birsey yemem yarin sabaha kadar. Portakalda yemedim süt ictim agir geldi. Dengeledim
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
inşallah canım 4 ay sonra herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır.
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Aynen canim surekli bir yeme icme durumu oluyor
Ve her zaman diyet sebze yemekleri de yapilmiyor
Ne yapalim her zorlugun sonu guzeldir
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Canim
Sen durmayi basarmissin
Onemli Olan da bu zaten
Canim hangimizin arada gozu donmuyor ki
Sen durmayi basarmissin
Onemli Olan da bu zaten
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Gercekten ornek alinasi bir menuBugun yediklerim
Sabah..yarim lt ilik su
Kahvalti..1 yumurta 1 dilim peynir 5 ad zeytin maydonoz salatalik 1 dilim ekmek
Ara..portakal
Ogle ...4 ad kofte salata ayran
Ara ...sutlu tarcinli turk kahvem
Aksam...bruksel lahanasi pirasa dan olusan sebze sote yogurt icende 3 yemek kasigi karabugday
Su ..1.5 litre 2 ye tamamlarim
Gece acikirsam yogurt yerim :))
Uzuun bi aradan sonra bugun kacamak yapmadim aferin bana
Bende en kisa zamanda karabugday almaliyim
Muthis bir odem atici
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Ocak 2013
- 141
- 27
- 33
- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
Sağol canim hala acikmadim :)
Benzer Konular
