- 8 Eylül 2012
- 10.890
- 20.100
- 598
teşekkür ederim zambak inşallah hepimiz için hayırlı olur
tamam canim
tamam ekleyecegm
ayy cok sevindim
o halde
yas 29
Boy 1.70
kilo 66.8 bu sabah
Hedef 60
Hadi bakalim burada bitsin Insallah kilo problemimiz
teşekkür ederim zambak inşallah hepimiz için hayırlı olurmerhaba kırmızıbalıkkaç,beni de ekle
yaş:28
boy:1.64
kilo:61.500
hedef:54
bu ara da hayırlı olsun topiğin
tamam canimCanım beni de ekle ama carsamba günü kilomu ve hedefimi yazarım.
tamam ekleyecegmben de katılmak istiyoruuum beni de ekleyin lütfen
boy:162
kilo:77.2
yaş:29
hedef kilo:55
Ne kadar topik o kadar motivasyon canim
Hoşgeldin canımm çarşamba ilk kilo bildirimleri yapılacak unutmalayimMerhaba bende bugün katıldım aranıza.kilo:73 BOY:170 HEDEF:60 hadi hayırlısı
hoşgeldinMerhaba ben de katılmak istiyorum canım :)
Boy 1.72 Kilo 75,8 Hedef 60
hoşgeldinBende katılıyorum kilom bende saklı olsun :)
ekliyorum canimBoy: 1,70
Kilo: 85
Hedef : 70
Hafif ve besleyici bir kahvaltı olmuş. Bense bir tabak barbunya yedim. Benimde caylarim sekerli ekmek yok. Aksama balik yicem o sebeple bugun sut meyve hic birsey yemeyecmGunaydinlar
Ilk menu bildirimim gelsin
Kahvalti oncesi 2 bard su
Tavada 2 yumurta minicik tereyagiyla
2 catal peynir
Salatalik marul
Cay
Cayimi ve kahvemi sekersiz iciyorum
Ogleni de ugrar yazarim
Mutlu gunler herkese
Aynen canım inşallah başaririz kendim bir pilan yaptim o plana gore 4 ayda hedefime ulasamasam bile 62.00 kg olmam lazim bilinçli uzun soluklu yarışma yaptım. Guzel bir ortam olur umarimCanım boyum 171 kilom 87 hedef 68 inşallah 4 ay sonunda bu çileyi bitirecegim artik
Aynen canım inşallah başaririz kendim bir pilan yaptim o plana gore 4 ayda hedefime ulasamasam bile 62.00 kg olmam lazim bilinçli uzun soluklu yarışma yaptım. Guzel bir ortam olur umarim
Benimde 1 yaşında kızım var genelde emiyor ama dikkat etmezsem kilo aliyorumBenim 1yaşında oğlum var emziriyorumda onunda etkisi olur inşallah
Ah birde ben yürüyebilsem anca bahara yürürüm çocuklakahvaltıda 1 yumurta peynir 2 zeytin 1 ince dilim ekmek
öğle elma
aralarda 4 kayısı (toplamda)
akşama çorba salata, 1 dilim ekmek yada sade 2 kaşık makarna
su içmeye devam spor da 2.5 km yürürüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?