4 Aylık kilo verme yarışması

Sabah ...2 bardak ilik su
Kahvalti
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
6 ad zeytin
1 tatli kasigi petekli bal
2 fincan beyaz cay
Ara
Turk kahvesi ve 15 ad yaban mersini
Ogle
4 yk susuz yesil mercimek
4 yk bulgur pilavi
Bi bardak ayran
Limonlu Maydonoz
1.5 lt su ictim

Aksam
Haslanmis brokoli ve yogurtlu karabugday yiyip gunu kapatirim
Gece acikirsam tarcinli yogurt yerim :)))
 

Güzel menü nehircim
ben de oruçum aksama limonlu brokoli ve meyve yerim galiba yoğurdum bitti.

oruç olunca ve emzirince maalesef yemek ezan dan sonraya kalıyor. Önce meyve sonra yemek yaparım bende
 
tatlitambak .!.:
Güzel menü nehircim
ben de oruçum aksama limonlu brokoli ve meyve yerim galiba yoğurdum bitti.

oruç olunca ve emzirince maalesef yemek ezan dan sonraya kalıyor. Önce meyve sonra yemek yaparım bende
Genişletmek için tıkla...
Tesekkyr ederim canim haftasonu kacamaklarini dengelemeye calisiyorum:))
Aslinda oruclada guzel kilo verebilirsin canim ben gecen ramazanda 78 den 75 e dusmusdum sonra bayramlam uzinler girdi araya 75 77 arasi gittim geldim hep anca simdi tekrar inmeye basladim:))
Mesela kendine zencefil tozu yadavtazesi farketmez tarcin rezene karanfil elma ve limon dan guzel bi cay hazirla
Kuru meyveyle ve suyla orucunu acip yarim saat sonra yemege basla yani kan sekerin yavas yavas yukselsin yemekten sonrada ratli krizlerin icin yukaridaki cayi icersin ohh miss hemde yag yakmis olursun tarcin ayni zamanda tag yakiyomus paylasmak istedim canim
 
merhaba kızlar benim bu haftalık tyerim değiştiği için çalıştığım yerde pc yok pek uğrayamicam şu sıralar ama çarşamba günü bildirimimi yapacağım hepinize kalorisiz günler
 
Yılı kapattım artık rahatım dönemi yarın değiştirip 2015'e hoş geldin diyeceğim sorunsuz atlattık çok şükür.
Toplantılar mesailer derken saatlerim şaştı
Hafta sonuda annemlerdeydim ye kızım liseli gibi olmuşsun kızım onca hazırlık yaptım elini sürmedin açsın ben biliyorum sen yerdin yorumlarına istinaden diyeti es geçtim ama kaçırmadan da bir şeyler yedim.
Ekmek börek vs hariç tabiykisi

Ve bugün itibariyle eski düzenimde yeniden başladım bu süre içinde tartılmadım ve regl oldum bakalım çarşamba sonuç ne olacak
 
Sabah
2 dl tt ekmek
1 has yum.
1 tk bal
az peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
ara
şekersiz Nescafe
1 küçük parça cezerye
1 kaseErciyes çorbası
lahana kavurması az
1 kase yogurt
1 dl TT ekmek
ara
Yeşilçay
bir küçük parça kabak tatlısı
akşam
balık buğulama
2 dl çavdar ekmegi
bol salata
bir kucuk dilim kabak tatlısı
10 yeşil çay içerim ama neck şey yemesin yazınca anladım sporda yapamayinca spnuc aşikar
 
Slm kızlar
Ara iki kare çikolata
Akşam
2 lahmacun
Bi bardak kola
Diyetlerimde lahmacun yiyorum iki haftada bir
 
Ç
çok olmuş sanki
 
Kahvalti
1haslanmis yumurta
4 zeytin
Yarim dilim ekmek
1kibrit kut. Peynir
1cay kasigi recel
3bardak cay sekersiz
Ara öğün..
Yarim cay bardagi kuru uzum
1saat sonra 2ceviz
Aksam(saat 4civari)
4kasik et sote + 1kase yogurt icine 4-5 kuru uzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
Yeni hamile olanlar beraber kilo takibi yapalim mi?
520 521 522
Yorumlar
10K
Görüntüleme
328K
Azraaaa2906
A
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
242K
cns_cns_cns
C
♥haftalık kilo verme yarışması♥
3373 3374 3375
Yorumlar
67K
Görüntüleme
2M
sbeden
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…