4 Aylık kilo verme yarışması

sea44 .!.:

Bu arada
S beden
Su ve
Happy
Kizlar tebrik ediyorum sizi
Istenince neler yapilacagini gosterdiniz herkese
Ozellikle su harikasin masallah
Benim de giden azmim sizlerle yerine geldi

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Ben eskiden hep şeker katardım neskafeye çooook uzun zamandır içmedim geçen bi içiyim dedim şekersiz olduğu halde o kadar şekerli geldiki bana

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

teşekkürler tatlım. sonunda yola girdim. canım yakamoz nerelerde yaa uzun zamandır yok biliyor musun

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

_________ göğüs bel göbek basen
geçen ay____104 ...... 87....... 109 ........ 108
bu ay ______103........ 83........ 105......... 105

kızlar ciddi bir incelme olmuş bende. çok fazla kilo vermesemde incelme var. resmen bedenim sıkılaştı çok belli zaten farkındaydım. böyle devam edecem . bir sonraki ayda daha ince olacam sıra sizde

Genişletmek için tıkla...

sindirella06 .!.:

bugun toplam 940 kalori alındı

Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk

Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma

Öğlen 12:39 (400 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği (80 kalori)
4 kaşık normal yogurt içine nane ve bol kırmızı bıber (124 kalori)
az beyaz penır (100 kalori)
kıymalı ıspanak (100 kalori)

Ara 16:00 (70 kalori)
1 bardak light süt

Akşam 17:30 (200 kalori)
2 kaşık nesfit 1/4 muz 1/4 armut
1 bardak lıght süt

yarım saat sonra ofisten cıkıyorum kızlar en az 5 km yuruyecegım yine :)

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Listeye yazmami istersen bize boyunu kilonu ve hedef kilonu yaz

Genişletmek için tıkla...

maya_79 .!.:

Arkadaşlar akşam Yemeğim, bu akşam hiç iştahım yoktu. Bari vitaminli olsun diye salata Yaptım. Salatada tuz yok, Zeytinyağı ve limonlu:)

Genişletmek için tıkla...

happyangel01 .!.:

sabah:2 servıs kasıgı menemen
6 zeytın
2 dilim ekmek

ogle:1 paket uzumlu kepeklı buskıvı
evtt eveeet tammm 1 pakettt
utandımm yazarken..yerken utansaydımm keskee

aksam:2 servıs kasıgı patates yemegı
2dilim ekmek
salata

gece:armut kahve

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Listeye yazmami istersen bize boyunu kilonu ve hedef kilonu yaz

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

_________ göğüs bel göbek basen
geçen ay____104 ...... 87....... 109 ........ 108
bu ay ______103........ 83........ 105......... 105

kızlar ciddi bir incelme olmuş bende. çok fazla kilo vermesemde incelme var. resmen bedenim sıkılaştı çok belli zaten farkındaydım. böyle devam edecem . bir sonraki ayda daha ince olacam sıra sizde

Genişletmek için tıkla...

aktayarda .!.:

Sende bayagi gelisme var tatlim masallah kisir ,borer ,sucuk vs yiyordun ,supersin

Genişletmek için tıkla...

happyangel01 .!.:

cook güzel gıdıyoo ınsallah hersey cook güzel olcakk canımm..

Genişletmek için tıkla...

happyangel01 .!.:

harıkasın hayatımm

Genişletmek için tıkla...

happyangel01 .!.:

yazdı hayatım farketmedın sanırım sen..dun gece yada bu sabah yazmıştı..

Genişletmek için tıkla...

Akbulutj .!.:

68.5 kızlar az ama öz

Genişletmek için tıkla...

sindirella06 .!.:

Boy 1.61 cm
kilo 70.7
hedef 63

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

@file76 Bu ay toplam 3.500 gr vererek 80-89 grubunun 1.si olmuştur. Kendisini tebrik ediyorum. Başarılarının devamını diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

@esrasncy Bu ay toplam 3.200 gr vererek 70-79 grubunun 1.si olmuştur. Kendisini tebrik ediyorum. Başarılarının devamını diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

aktayarda .!.:

Merhaba kizlar ,
Uzun zamandir yazamadim ,kardesim dogum yapti aallaha sukur atlattik ,sizleri ozledim neler yapiyorsunuz rejim devam mi ?gecmise bakacam birazdan​

Genişletmek için tıkla...