- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 Aylık kilo verme yarışması
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
2 dilim börek var sadece kacamakolarakSelam kızçeleerrrr...
Karbonhidratın dibine vurdum bugün kızlar affedin beni
Sabah yarım dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 kırmızı biber.
Akşamı da yedim 2 dilim börek.
Spor da
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika leslie.
Eleştirilere açığım eleştirin beni.
bence o kadar sporla yakmıssındır :)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Ayy bilmiyorum valla ya inşallah öyledir.
Kaç kaloridir bu yediklerim sence
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
yedıgın börege gore degısır canım
ıcınde peynır patates olamsına ve yag mıktarına gore
ama 2 dilim börek ıcın bence 700 cıvarı kalori almıssındır
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Yağsız börek yağlı kağıt üstünde yaptım. Patatesliydi. Üç yufkadan 12 adet börek çıkardım
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 53
- 41
Yağsız börek yağlı kağıt üstünde yaptım. Patatesliydi. Üç yufkadan 12 adet börek çıkardım
yine vardır 500-600 arası kalorisi canım ama zaten sonra bısı yememişsin
bence sımdı lıght sut yada yogurt al bunyeye
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
Yok daha da susam tanesi bile koymam ağzıma ben biraz katı kuralları olan biriyim de tam mahmut hoca
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
Hiç eleştirilecek bir şeyin yok tatlıum , aylardır süper gıdıyorsun , üstelik bugünde menün cok abartılacak gıbı değil ..Selam kızçeleerrrr...
Karbonhidratın dibine vurdum bugün kızlar affedin beni
Sabah yarım dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 kırmızı biber.
Akşamı da yedim 2 dilim börek.
Spor da
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika leslie.
Eleştirilere açığım eleştirin beni.
imrenilir ancak sana .arada tabıkıde börekte yenır . yalnız arada ceviz , badem , meyve v.s menülerine eklersen dahada süper olur bence ..
öpüldün
- 13 Ocak 2015
- 2.371
- 4.081
- 138
- 46
ne güzel herseyı kalorılerı ıle yemen , güzel olmuş menün tatlımdün akşam 5 km yürüdüm yani 1 saat
ama spordan sonra yaklasık 350 kalorilik bı kacamak yaptım aksam hemde 21:00 de
ama olsun bugun tam gaz devam kızlarrrr :)
Sabah 07:30 (60 kalori)
2 kuru kayısı 35 kalori
1 cevız 27 kalori
Kahvaltı 08:30 (150 kalori)
kepekli ekmek sandwich 150 kalori
Ara
vakıt olmadı
Öğlen 13:00 (230 kalori)
yarım kase yogurt 100 kalori
2 kaşık kırmızı et sote 80 kalori
yeşil salata 50 kalori
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
en guzelı cıldımız ıcınde en ıyı saatmıs bılıyomusun 23 02 arası
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
bende namazdan sonra yatıyorum amaa oylesınee uyuduğumdan degıll sonra kalkıyorum zaten kahvaltı yapıyoruz esımle 7 gıbı ..bende kendımı cook ıyı hıssedıyorumm canımm
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
canım topıge takıll ınan daha motıve oluyosunn..yedıklerını sureklı yazz canımmGünaydın kızlar maşallahınız var sayfalar çok ilerlemiş anca okuyabildim...
Benim moral alt üst motive olamıyorum ve bu duruma canım çok sıkılıyo acıkıncada mutfaktan çıkamıyorum ne bulsam yiyorum
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
Selam kızçeleerrrr...
Karbonhidratın dibine vurdum bugün kızlar affedin beni
Sabah yarım dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 1 kırmızı biber.
Akşamı da yedim 2 dilim börek.
Spor da
100 sguat
1.5 saat yürüyüş
30 dakika leslie.
Eleştirilere açığım eleştirin beni.
bazen olurr çokta kasmaya gerek yook dıye düşünüyorum canımm
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
Hepinize teşekkür ederim canım hepiniz tek tek Cvp yazmışsınız
Bugün ikindi Namazını kılarken dolabımın arasından olmayan gömleğimi gördüm çok kuğul bi Gömlek Nisan sonunda onu giyinecem kızlar azmedecem ve bu olacak
Senin yazını yeni fark ettim canım çok sağol desteğin için inşallah ama çocuklarımdan pek vakit bulamıyorum ama menü paylaşımı yapacam artık
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
ınsallah canımm beklıyoruz
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
benımde pantolonum var hatta aldım ama hıc gıymedımm bendee onu gıymeyı cook ıstıyorum.bakalım belkı nısan sonunda gıyerımm..Hepinize teşekkür ederim canım hepiniz tek tek Cvp yazmışsınız
Bugün ikindi Namazını kılarken dolabımın arasından olmayan gömleğimi gördüm çok kuğul bi Gömlek Nisan sonunda onu giyinecem kızlar azmedecem ve bu olacak
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- 198
Dikkati çok çabuk dağılıyor,yazı yazmak,okumak onun için çok sıkıcı geliyor,yerinde duramıyor elleri ayakları kıpır kıpır.farkındayım öğretmenide diyor aslında her şeyi biliyor ama yapmak istemiyor ALLAH öğretmenden razı olsun onun sayesinde bizde fark ettik hem onu hemde kendimi çok üzdüm şimdi daha sabırlı olmaya çalışıyorum.
Benzer Konular
