bir çok kişi ne gerek var diyebilir ama rahatsız oldugumdan dolayı fazla olan 4 kilomu vermek istiyorum..doğum yaptıktan sonra bile suanki halimden daha zayıftım,hayatımda ilk kez diyet yapacagım ve maalesef cikolata,pasta,kola vss. cok düşkünüm ve kesemiyorum...uzun vadedede olsa çok kasmadan nasıl bir listeyle verebilirim var mı önerisi olan??
1.69cm
59.5 kg
1.69cm
59.5 kg