Harikasın . Senin bizim takımda olmadan çok memnunum. Beni teşvik ediyorsun.@Mavibocuk
60dk bant rampali
60gogus
100mekik
100DK
100 ipsiz atlama cezam jj yapamiyorum bunu yaptim
200 dumbell
100 bacak makas
40 yatarak bisiklet
20 squat
Yawrukush
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
ttalım benimde arkadasım kansızlık nedniyle hastanede yattı 1 hafta ve doktor ıspanak konusunda fazlaca durdu yemesi konusunda ..
dediğim gibi ben alıntı sekilde paylaşırım birlikte doğru bildiğimiz yanlışşlarıda ortaya cıkarmış oluruz
Bence cok güzel olur canım
harikaaa
@Mavibocuk
60dk bant rampali
60gogus
100mekik
100DK
100 ipsiz atlama cezam jj yapamiyorum bunu yaptim
200 dumbell
100 bacak makas
40 yatarak bisiklet
20 squat
yürü beeee
100 DK ne demek onu anlayamadım@Mavibocuk
60dk bant rampali
60gogus
100mekik
100DK
100 ipsiz atlama cezam jj yapamiyorum bunu yaptim
200 dumbell
100 bacak makas
40 yatarak bisiklet
20 squat
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar dunku menumu verip kacacagim.
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol peynir
Zeytin
Ceviz
Ogle
Buyuk sade kahve
Aksam et haslamasi
Spor yok
Su sayamadim.
Yawrukush
kaptanim ben bu haftadan iti baren izin isteyecegim cunku okulda ders aralarinda toplanti ve kurs hazirligi evde de bunlari worde aktaarma telasim var derslere de giriyorum bi yandan ev aldi basini gidiyo imdaaaat:)) pazar gunu amsterdam bir hafta yokum. Obur pazar gelecegim. Napalim kaptanim ben menu vermeye bile giremedim dun yarin evdeyim gecmisi yarin toparlayim diyorum defnenin dr kontrolu de var yarin. Cuma hic giremicem buyuk ihtimalle sabah kilo bildirimini yaparim ondan sonraki hafta menu vermesem nasil olur. Kalacagim yerde wireless varsa girebilirim yoksa mobil veri kullanamicam orda. Bana bi akil versen hatta whatsapp tan yazsaniz bana cuma sonrasi icin karar bildirseniz. Optum sizi.
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol peynir
Zeytin
Ceviz
Ogle
Buyuk sade kahve
Aksam et haslamasi
Spor yok
Su sayamadim.
Yawrukush
kaptanim ben bu haftadan iti baren izin isteyecegim cunku okulda ders aralarinda toplanti ve kurs hazirligi evde de bunlari worde aktaarma telasim var derslere de giriyorum bi yandan ev aldi basini gidiyo imdaaaat:)) pazar gunu amsterdam bir hafta yokum. Obur pazar gelecegim. Napalim kaptanim ben menu vermeye bile giremedim dun yarin evdeyim gecmisi yarin toparlayim diyorum defnenin dr kontrolu de var yarin. Cuma hic giremicem buyuk ihtimalle sabah kilo bildirimini yaparim ondan sonraki hafta menu vermesem nasil olur. Kalacagim yerde wireless varsa girebilirim yoksa mobil veri kullanamicam orda. Bana bi akil versen hatta whatsapp tan yazsaniz bana cuma sonrasi icin karar bildirseniz. Optum sizi.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hayırlı günler canlar
İyi yolculuklar ablacımmm, sağ selamet gidip dünün inşaAllahBol gezmeler, dinlenmelerrr
Hepinize teşekkür ederim canlarımE-brulim kaptan iyi yolcular hayrla gidip hayrla gel insallahhh :)
Kocaman öpüldünüz 4. Takım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bence süper olur canım, hatta günde bir kaç tane de paylaşılabilir :)
Ben bu halimden hem şikayetçiyim hem değilimm
bir yandan zorunlu uyuma, uyanma saatim yok, namaz olmasa hiç kalkmasam da karışanım olmaz diğer yandan da düzenli hayatım olsa nasıl olur, şimdikinden daha mı iyi olur diye düşünmekteyim.. ama evlilik çoluk çocuk benlik değil bir onu iyi biliyorumm bekarlık sultanlık modundayımm
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Herkese merhaba. Oğlum fırsat verdikçe spor yapmaya çalışıyorum sabah tartıldım +200 çıktım ama hem reglım hemde 2 gündür wc olmuyor sanırım bugün bol spora devam eder, yarın daha da dikkatli beslenirsem mutlaka - göreceğime inanıyorum. Hadi kızlar son iki gününüz amann kaçamak yapmayalım hadi spora
Yewrummmm
Yakin olsaydikkkk horon teperdikkk kizzz
Cok sevindim canimmmmm
Dizleri karnina cekme kuzum
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
z.yaglı enginar mutlaka yap ben bu mevsımde baslıorm yaza kadr hafta da 1 mutlaka yad a 2 yaparım yanınada kocaman bır slaata nefıs aksam ogunu oluo esımle 2 ser tane goturuuorzvallahi
nie yaaa lutfen ıyı seyler dusunup moralını arttır bı ınsanın gunu kotu gectmı butunaıleye yansıo malesef
...SALI GUNU ADIM YARISMASI ILK 3...
1. 20.250 adim ile @CheGuevera
2. 12.000 adim ile @sevimlicadi0
3. 9500 adim ile @tiffany20
Tebrikler canlar...
tebrıkler kuşlarmmm
Dün yıllar önce 62 kiloyken alıp yanlızca birkaç kez giydiğim pantolonumu denedim oldu üstüme. Spor yapmak ne kadar önemliymiş tekrar anladım.
Refikte nihayet teşrif etti dün ve bu sabah 65.9 gördüm tekrar mutluyum huzurluyum
ohh valla verdın kgları rhatladn yaptgn sporlarn mukafatnı alıosn bnde kacamak yaparak yapmadgm sporlarn mukafatnı alıorm hıhhh
Günaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağımönümüzde ki 2,5 hafta fırsat ve wifi buldukça girmeye çalışacağım. Hepiniz Allah'a emanetsiniz, o güzel yüzlerinizi hep gülsün canlarım
sizi özleyeceğim
aa canım hadi hayrlı yolculuklar sag salım gel guzel ulkemıze
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Oturuyorum öylee sıkıldımm
kuzenimi bekliyorum gitse de kalkıp evi toparlasamm, egzersizi yapsammm
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
aman toparlarsın ev işi hiç bitmiokiOturuyorum öylee sıkıldımm
kuzenimi bekliyorum gitse de kalkıp evi toparlasamm, egzersizi yapsammm
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Selamlarrrr
spordan geldimm kahve ve sodamı içiyorumm, yeşilçayımı da demledim dinleneyim leslie ye geçeceğim.
bugün gram gram da olsa eksi gördüm çok şükür Allah a. Artı çıkmaktan korkuyordum az bile vermiş olsam benim için baklavalardan sonra büyük adım.
maydanoz suyumuza başlayalım yarın da artıralım kızlar..
spordan geldimm kahve ve sodamı içiyorumm, yeşilçayımı da demledim dinleneyim leslie ye geçeceğim.
bugün gram gram da olsa eksi gördüm çok şükür Allah a. Artı çıkmaktan korkuyordum az bile vermiş olsam benim için baklavalardan sonra büyük adım.
maydanoz suyumuza başlayalım yarın da artıralım kızlar..
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
hayırlı kuzenOturuyorum öylee sıkıldımm
kuzenimi bekliyorum gitse de kalkıp evi toparlasamm, egzersizi yapsammm
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
ev işi çok nankör yaa uff valla öğ geldi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
aha bu smileylere kanım kaynıyo ne tatlılar yahuu...SALI GUNU ADIM YARISMASI ILK 3...
1. 20.250 adim ile @CheGuevera
2. 12.000 adim ile @sevimlicadi0
3. 9500 adim ile @tiffany20
Tebrikler canlar...
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
kaptanım gel öpüjemmmGunaydin canlarim, kacamaksiz, bol eksili , enerjik, mutlu bir gun dilerim..
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
canım çok dikkat et kendineee. İyi yolculuklar bol gezmeler, çok dinlenmeler, en çok sarılmalarrr.Günaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağım
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
kaptanım gel öpüjemmm
benide öp senin öpüjüklerine ihtycm var
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
aynı enerjiyi pilatesin bacak ve kalça hareketlerine ayırırsak daha sağlıklı gider ciğerim
