Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harpy .!.:

Kalkar kalkmaz mı içmem gerekiyor Can'ım? Ben hep unutuyorum yaaa



Yulaf ezmesi tarçın süt yulaf varya 3 gün tok tutuyor tereyağını özlemesem hep ondan yiycem :)



Hemen ilgilenelim ayaklarına masaj yapayım mı abla :)



Süper bir hareketmiş yaa bayıldım ben.

Genişletmek için tıkla...

böyle tırs sen özellikle
he bide O Ollalla var

Harpy .!.:

Kalkar kalkmaz mı içmem gerekiyor Can'ım? Ben hep unutuyorum yaaa



Yulaf ezmesi tarçın süt yulaf varya 3 gün tok tutuyor tereyağını özlemesem hep ondan yiycem :)



Hemen ilgilenelim ayaklarına masaj yapayım mı abla :)



Süper bir hareketmiş yaa bayıldım ben.

Genişletmek için tıkla...

edsofi .!.:

Calarim ve kaptanim.lutfen bana jillianin daha kisa sureli olani var diyin nolur vaktim olmuyor gene o sekilde zorlucak ve terleticek . kisa surelisi var mi ya yardim helllppppp me

Genişletmek için tıkla...

Ollalla .!.:

maydonozun yerine baska ne ice bilirim ayni etkiyi versin diye???

Genişletmek için tıkla...

CheGuevera .!.:

İyi geceler fıstıklar köydeydim eşimin bir yakını vefat etti cenazeye gittik cuma akşamından yaşlıydı ama benim çok sevdiğim biriydi
Birkaç saat önce geldim
Diyetimi bozmadım köyde
Egzersiz yapamadım ama dağ tepe yürüdüm sürekli
Haftaya köye dağcı bir ekip geliyormuş
Beni de davet ettiler gitmeye çalışacağım
Yürüyeceğiz çünkü
Çadır felan kuracaklarmış
Geçmişi okuyamadım daha
Sizler nasılsınız bir problem yoktur umarım hiç
Kimsede

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

İyi akşamlar güzeller . Nasılsıniz ?

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

cumartesi menüm
sabah
tost az penirle
1kupa form bitki cayı

ara ögün
1kupa nescafe

ögle
salatalık domates peynir
1dilim ekmek

akşam
2tane kücük balık(balıgın adını unuttum.ızgara gibi yaptım)
rokalı sarımsaklı salata. coban salatası.

1tane kayısı. çeyrek dilim şeftali

3lt su içtim
jillian yapamadım koşturmaktan
5000 adım atmıştım.

PAZAR MENÜM
Sabah
beyaz peynir, lor,antep peyniri, 2zeytin
domates,salatalık, kabak kızartma(ızgara gibi yapmıştım)
2tatlı kaşıgı pekmez tahin karışımı.
kücük dilim börek

ara ögün
yeşil cay. içine limon sıktım
akşam
ızgara et,coban salata. kırmızı pancar yogurtlu.

1kayısı.çeyrek şeftali

2lt su içtim
spor
3bin adım

Genişletmek için tıkla...

melinda23 .!.:

günaydınlarrrrr
pazar menümü vereyimmm

sabah
domates
cok az peynır
2 zeytin
2.5 dilim ekmek
çay
tereyaglı yumurta

öğlen
z.yaglı kabak bol ypgurtlu pul biberli

ara 1 dilim ekmege nutella reglyim tuttum kendımı ama dayanamadm kriz geldi resmen ya baklava yıcektm ya nutella hangısı daha masum bilemedm butella yadim


aksam
z.yaglı kabak 1 tabak yogurtlu pul bıberlı oglenın aynısı

spor
2 saat yuruyus ama spordan sayılmaz sanırım

su 1.5 lt civarı

şimdi geçmişe gidiyorum muahh muahh öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

NİYE KİMSE BENLE İLGİLENMİYOR

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

böyle tırs sen özellikle
he bide O Ollalla var

Genişletmek için tıkla...

Bak konuşuyorsunuz akşam güzel rakam yazmazsanız bozuşuruzzz

gogo2405 .!.:

Kız daha kısa ne olsun 25 dk jilian hepimizi gazladın yapalım diye hadi durma yapmaya devam et.

Yeşilçay limon sık iyi olur.

Başınız sağolsun canım.

Hoşgeldin gülüm iyiyiz sen nasılsın.

Pazar günkü böreğe 150 dizleri karıa çekerek koşma

Nutellamı yadin sennn 250 ip atlama gelsin baklava olsaydı ikiye katlardı

İlgileneyim anlat yavrum derdini

Genişletmek için tıkla...

200 yapım hatta da tam olsun cezam

abesle_istigal .!.:

Jillianim bittiiii
Sporumu yaptimmm
Yapamayan düşünsün

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

bugünki egzersizde. sağ ve sol olmak üzere ayrı ayrı 50 tane yaptım geldim

Genişletmek için tıkla...

Az azz 100 yetmezzzzz

AKovser .!.:

Az azz 100 yetmezzzzz

Genişletmek için tıkla...

yavaş yavaş beybiiii

AKovser .!.:

Benim vazgeçilmezim çay peynir ekmek :)) çok değişik birşey değil tabi de sabah sabah başka birşey de gitmiyor :))
Yanında domates, salatalık da olabilir :)

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Canım yumurta dışında şöyle cevizli cokelek ,avakado , domates kurusu bol yeşillik dereotlu peynir gibi alternatifler var.

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canım boynun nasıl oldu ?

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Jillianim bittiiii
Sporumu yaptimmm
Yapamayan düşünsün

Genişletmek için tıkla...

mugehatun .!.:

Ohh valla senden rahatı yookk hazır elin değmişken benimkini yapıverseydin canım yaaa
bende ev işleri bitsin yapıcam

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Walla kuzum
Sporu yapinca dusuda aldimmi rahatliyorumm
Darisi basina

Genişletmek için tıkla...

mugehatun .!.:

Ben onları zaten yiyorum adhasdk Ama ekmek yemiyorum o yüzden bari yumurta yiyim diyorum tok tutsun diye öbür türlü hemen yemeğe çömesim geliyor

Genişletmek için tıkla...

Canım ekmek yesene :)
Ben de kaç ay yemedim, şimdi çavdar ekmeği yiyorum ve daha iyi hissediyorum kendimi ekmek yeyince :)
Kaptanın önerisi üzerine ben evdekilere de söyledim, ekmek yemiyorlardı yedikten sonra daha hızlı kilo vermeye başladılar :)
Çavdar hem tok tutuyor, hem de hiç ağırlık yapmıyor..
Buğday ekmeği yeyince taş yemiş gibi hissederdim