- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Six pack 2 yaz bi daha akovserimmm ahh ahh benn ne hale girdim onu yapana kadar bi bilsen her harfi degerli benim icin
Tamamdır canımm, bitanemm seni mi kıracağım hemen düzelttimmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tamamdır canımm, bitanemm seni mi kıracağım hemen düzelttimmm
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Muuuuahhhhh
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi akşamlar 4. takımın güzel hanımları :)
Dünkü menüm :
Kahvaltı - 3 adet sahanda yumurta , 1 salatalık , 1 kk peynir , 2 dilim çavdar ekmek .
Ara - 1 dilim çikolatalı pasta :)
Öğlen - 1 tabak sebze yemeği
Ara - 1 kase yoğurt
Akşam - Kırmızı mercimek çorbası .
İçecekler :
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor :
5500 adım
Jillian
Bu günkü menüm :
Kahvaltı - 1 adet simit , 2 kk peynir .
Ara - 1 kase çilek
Öğlen - Menemen
Ara - Yarım avuç kadar kuru meyve
Akşam - Yoğurt çorbası .
İçecekler :
1 litre karbonatlı su
2.5 litre su
2 fincan yeşil çay
Spor :
Adım - 6000
Jillian
300 Zıp - zıp
100 Duvar şınav
100 Ayakta mekik
100 Dumbell
30 Yarım şınav
30 Yarım mekik
Dahlia_
Dünkü menüm :
Kahvaltı - 3 adet sahanda yumurta , 1 salatalık , 1 kk peynir , 2 dilim çavdar ekmek .
Ara - 1 dilim çikolatalı pasta :)
Öğlen - 1 tabak sebze yemeği
Ara - 1 kase yoğurt
Akşam - Kırmızı mercimek çorbası .
İçecekler :
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor :
5500 adım
Jillian
Bu günkü menüm :
Kahvaltı - 1 adet simit , 2 kk peynir .
Ara - 1 kase çilek
Öğlen - Menemen
Ara - Yarım avuç kadar kuru meyve
Akşam - Yoğurt çorbası .
İçecekler :
1 litre karbonatlı su
2.5 litre su
2 fincan yeşil çay
Spor :
Adım - 6000
Jillian
300 Zıp - zıp
100 Duvar şınav
100 Ayakta mekik
100 Dumbell
30 Yarım şınav
30 Yarım mekik
Dahlia_
Amin canim :)Allah ananlı babalı büyütsün inşaAllah
Menünüz güzel fakat öğlen keşke yemek yeseydiniz .
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
. . .CUMA GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ. . . 
abesle_istigal
- 45dk yürüyüş / 100twist / 50 yan mekik / 50 ters mekik / 100 mekik / 30 squat / 250 dumbell / 100 ipsiz ip atlama 
happy_moon
- Leslie 2 miles / 5.000 adım / 100 yarım mekik / 50 squat / 25 şınav / 100 zıplama / 100 bacak makas 50 sağ 50 sol / 150 Butt kick / 150 DK / 100 jj
bnnu
- 4.540 adım
zey zey
- 4.200 adım
mrym77
- 1 saat yürüyüş
Asyaca
- Jillian six pack 2
KarKralicesi
- 100 zıplama / 100 mekik / 5385 adım
tiffany20
- 6.700 adım / 200 yan mekik / 50 squat / 250 ip atlamaO Ollalla - Jillian 30 day shred / 5.500 adım
Çıkar çıkar
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi akşamlar 4. takımın güzel hanımları :)
Dünkü menüm :
Kahvaltı - 3 adet sahanda yumurta , 1 salatalık , 1 kk peynir , 2 dilim çavdar ekmek .
Ara - 1 dilim çikolatalı pasta :)
Öğlen - 1 tabak sebze yemeği
Ara - 1 kase yoğurt
Akşam - Kırmızı mercimek çorbası .
İçecekler :
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor :
5500 adım
Jillian
Bu günkü menüm :
Kahvaltı - 1 adet simit , 2 kk peynir .
Ara - 1 kase çilek
Öğlen - Menemen
Ara - Yarım avuç kadar kuru meyve
Akşam - Yoğurt çorbası .
İçecekler :
1 litre karbonatlı su
2.5 litre su
2 fincan yeşil çay
Spor :
Adım - 6000
Jillian
300 Zıp - zıp
100 Duvar şınav
100 Ayakta mekik
100 Dumbell
30 Yarım şınav
30 Yarım mekik
İyi akşamlar canım :)
Canim çıkmış işte :)
Yaşı sorun etme bence. Benim nişanlım benden 8 yaş büyük benim için sorun diil bu.Gayetde iyi anlaşıyoruz .
Karşılıklısa bir daha düşün derim :) 
Aynen katılıyorum :)
Az yemişsin ama menü gayet güzel bence :)
Bende ilk başlarda az yerdim şimdi masaAllahim var :)
Sporda güzel canım
Sag ol canim .Amin
Ben diilde Anneleri tecrübeli ikinci ikzleri bunlar etdi sana 4 çocuk :)
Sağ ol canim .Amin :)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
sahanda yumurta
2 dilim tbe
şekersiz çay
3 adet ceviz
Ara
1 elma
Öğle
makarna
salata
çorba ekmek yok
Ara
3 adet badem
Akşam
çorba yoğurt
ekmek yok
mevsim salatası
Su 2 litre
yeşil çay içildi
ayakta mekik 30
adım 4500
Dahlia_
squat 95 adet
230 ip atlama
Sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
sahanda yumurta
2 dilim tbe
şekersiz çay
3 adet ceviz
Ara
1 elma
Öğle
makarna
salata
çorba ekmek yok
Ara
3 adet badem
Akşam
çorba yoğurt
ekmek yok
mevsim salatası
Su 2 litre
yeşil çay içildi
ayakta mekik 30
adım 4500
Dahlia_
squat 95 adet
230 ip atlama
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tesekkur ederim canim.Amin .
Tamam anladim jeton geç düşdü bir az :)
