• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Merhaba kızlar ben Semra 25 yaşındayım 68 69 kiloyum evli iki çocukluğum takı arkadaşlarımı tanımak isterim birde WhatsApp gurup varmı acaba


Hoşgeldin canım :)
İlk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edersen katılım forumunu da doldur seni daha iyi tanıyalım :)
Ben de Fatime, 22 yaşındayım, istediğin zaman istediğini sorabilirsin canım :)
 
DUOTE="AKovser, post: 49287100, member: 472996"]

Hoşgeldin canım :)
İlk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edersen katılım forumunu da doldur seni daha iyi tanıyalım :)
Ben de Fatime, 22 yaşındayım, istediğin zaman istediğini sorabilirsin canım :)
[/QUOTE]
Hoşbuldum canm kuralları kabul ediyorum ama arada netim bitiyor ve katılım formunu gördüm ama nasıl dolduracam anlamadım alıntıdır yapmam lazım birde kilo verme yöntemleriniz varmı
 
DUOTE="AKovser, post: 49287100, member: 472996"]

Hoşgeldin canım :)
İlk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edersen katılım forumunu da doldur seni daha iyi tanıyalım :)
Ben de Fatime, 22 yaşındayım, istediğin zaman istediğini sorabilirsin canım :)
Hoşbuldum canm kuralları kabul ediyorum ama arada netim bitiyor ve katılım formunu gördüm ama nasıl dolduracam anlamadım alıntıdır yapmam lazım birde kilo verme yöntemleriniz varmı[/QUOTE]
Hoşgeldin tatlım ;)
 
Susuzluk çok zor gerçekten iyi dayanmışsın canım. İnşallah canım eşine de kolaylıklar dilerim zor iş hem iş hem okul hem aile fedakarlık gerektiriyor

Heheh yok canım ya zorlukları var elbette ama güzelliklerinin yanında devede kulak :)

Geçmiş olsun canım hasta mı oldu minik krestekilerden kapmistir kıyamam
Aynen kuzum valla baya zorlanıyor. ama geçer geçer az kaldı deyip kendini teselli ediyor ;)
 
sevmiom tovbe yarabbi yaradanin gucune gitmesinde hic sevmiom hele kışın
Ben içiyorum direk çişe anlamadım ki :işsiz: hele dışarda Allahım nasıl eve geliyorum anlamıyorum :KK12: eşim biz çıkmadan hep hatırlatıyor wc git sonra koşturma eve diye o_O
 

Hoşgeldin canım :)
İlk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edersen katılım forumunu da doldur seni daha iyi tanıyalım :)
Ben de Fatime, 22 yaşındayım, istediğin zaman istediğini sorabilirsin canım :)

Hoşbuldum canm kuralları kabul ediyorum ama arada netim bitiyor ve katılım formunu gördüm ama nasıl dolduracam anlamadım alıntıdır yapmam lazım birde kilo verme yöntemleriniz varmı


Ben kopyaladım canım senin için alıntı yapıp önünü doldurursun :)

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?

Aslında biz sağlıklı beslenerek zayıflamaya çalışıyoruz canım..
Kızlar son dönemde kalori sayarak da zayıflamaya çalışıyor, onun çok faydası var tavsiye ederim..

Şimdi 2 hafta deneme süren var, bu süre içersinde takıma katılımına bakılacak, katılım yeterli olursa 2 hafta sonra esas listede olursun canım..
Kilo bildirimini cuma günleri yapıyoruz, en geç 17-ye kadar yapman lazım..
Ama pazartesileri de cumaya hazırlık amaçlı kilo bildirimi yapıyoruz canım..
Hergün akşam menünü, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu yazman lazım canım..
 
Ben kopyaladım canım senin için alıntı yapıp önünü doldurursun :)

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :zelis90
İsim (İsteğe Bağlı ):semra
Yaşınız :25
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2çocuk biri 5 yaşında diğeri 19 aylık
Yaşadığınız şehir:bitlis
Boyunuz :163
Kilonuz:69
Hedef kilonuz :62
Kilo alma hikayeniz :stres sağlık sorunları
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?sağlık için güzel görünmek için

Aslında biz sağlıklı beslenerek zayıflamaya çalışıyoruz canım..
Kızlar son dönemde kalori sayarak da zayıflamaya çalışıyor, onun çok faydası var tavsiye ederim..

Şimdi 2 hafta deneme süren var, bu süre içersinde takıma katılımına bakılacak, katılım yeterli olursa 2 hafta sonra esas listede olursun canım..
Kilo bildirimini cuma günleri yapıyoruz, en geç 17-ye kadar yapman lazım..
Ama pazartesileri de cumaya hazırlık amaçlı kilo bildirimi yapıyoruz canım..
Hergün akşam menünü, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu yazman lazım canım..
 
cok soal tatlim insallah alisir ... hvada sogudu cocugun baston bebek arabasina şu yagmurluktan aldim 10 dakkalik yol var evle kres arasi insallah hasta olmaz ya :(

Gulum kreste, izole oldugu ortamdan ciktigi icin sikca hasta olacak. Ancak bu seni korkutmasin. Bagisiklik sisteminin gelismesi icin gerekli. Lutfen mumkun mertebe dogal yontemlerle tedavi etmeye calis.
 
@ Alya008 kuzum izne ayrılmak yerine tlfa internet paketi mi alsan tam diyete odaklandın bence ayrılma :(
@eda-sofi kuzum feyza cvp vermiş bdv için ;)
@KarKralicesi kuzum nasılsın nerdesin
@fyzanur bence de kuruyemiş fikri güzel olur Feyzam ;) nasılsın bu arada
gogo2405 gogo2405 ablacim geçmiş olsun nöbette mi çok yoruldun acaba?
Dahlia_ Dahlia_ Fatimem nasılsın bitti işlerin
D3S1R3 D3S1R3 ablişim nasılsın nasıl gidiyor diyetin ;)
@Mavibocuk nasılsın kuzum nerelerdesin görünmüyorsun bayadır
@Papillon_ kuzum sen nasilsin
@Ebush_354 kuzum nasılsın artık gelmiyorsun hiç görmüyorum seni :(

Yediklerimin diyetini oduyorum pasa pasa:p

Hamdolsun iyiyim gulum, is yogunlugu var bir. Havalar da sogudu, kar vardi bugun. Sen nasilsin?:)
 
bugün menüm
sabah : 1haşlanmış yumurta
domates,yeşillik
5zeytin
2dilim tb ekmeği
2kk peynir
1dilim salam

öğlen : salata
pırasa
yoğurt
1dilim tb ekmeği


ara:2 bardak sütlü kahve
1mandalina
3 ceviz

akşam : 2tabak çorba
haşlanmış tavuk
salata
1dilim ekmek

su:1 litre
spor:yok

Dahlia_ Dahlia_ gogo2405 gogo2405
Bir kepçe çorba bir dilim ekmek yerine geçiyor canım akşam fazla olmuş şu az olmuş.
Merhaba kızlar ben Semra 25 yaşındayım 68 69 kiloyum evli iki çocukluğum takı arkadaşlarımı tanımak isterim birde WhatsApp gurup varmı acaba
Hoşgeldin canım akovser kuralları yazmış zamanla daha da alışırsın.
Hayırlı akşamlar kızlar menüm gelsiiinn
Sabah
1 has. Yumurta
1bardak Yeşilçay
1 domates
Öğlen
4yk makarna
1 kase yoğurt.
Akşam
Pırasa çorbası
Bol salata
1.5 litre su
Yarım saat yuruyus
Seninde şu az olmuş en az 2 lt içmeye çalışın kızlar.
 
Screenshot_20161129-122927.webp
 
Back
X