Ben geldim
Buğün yediklerim
08:30 09:00 bir dilim kpk ekmeği,domates salatalık 4 zeytin
Bir bardak ligt süt
Ara Bir armut
Öğlen
Tavuklu salata yoğurt
Ara Bir elma
Akşam çorba salata olur sanırım.
1,5 litre su şu ana kadar.
ozgecıgım dogum gunun kutlu olsun.nıce mutlu yıllara.meyvenullcugum ben ekleyemıyorum malesefbır bılgısayar bulursam ancak oyle.pandomım kk kıskanılacak en son sıte.hepımız bayanız.oglen saat 14.00 de 2 d.k ekmegi,5 tane bıber,2 zeytın,dom ve lor peynırı yedım.bı ıs gorusmesıne gıttım.umarım sonucu hayırlı olur.
süpersin tatlım bi günü geride bıraktık sayılırr... aksam yemekten sonra oruclu olduğumu düşünücem benn alısana kadar öylee sabetmem lazımm..
bende oğlen az peynir 3 siyah 4 yeşil zeytin 1 bardak ayran omlet ve patlıcan közlemesi yedim.. az sonra elma yicem
ozgecıgım dogum gunun kutlu olsun.nıce mutlu yıllara.meyvenullcugum ben ekleyemıyorum malesefbır bılgısayar bulursam ancak oyle.pandomım kk kıskanılacak en son sıte.hepımız bayanız.oglen saat 14.00 de 2 d.k ekmegi,5 tane bıber,2 zeytın,dom ve lor peynırı yedım.bı ıs gorusmesıne gıttım.umarım sonucu hayırlı olur.
Ben akşam yemicem canım kesin kararlıyım.
Birde sevdiğime söz verdim.Egzersiz yapıcam.
Site araştırdı gönderdi.Haftada 3 gün yapıcakmışım
Birde akşam yürüyüşe gidicem ben o yüzden yemek aklıma gelmez.
Gelince zaten yorgun olurum duşa girer direk yatarım.
Şaka maka aksiliklere rağmen söz kasıma kesin olcak gibi o yüzden artık sıkı tutmak zorundayım.
tatlım ikimizinde kasıma zayıf girmemiz gerekio senin söz var benimki askerden gelio sonuc olarak 1 bucuk ayımız var vee vermemiz gereken cok kilomuz var :çok üzgünüm:
bulursun bi pc inş tatlımm .. öğlen yemeyin düzenli olmuss iş görüşmenden umarım olumlu sonuc alırsın.. sabah kahvaltı yapmadınmı..
bu arada baska bi topikde funda suyu içtiğini fark ettim işe yarıyormu yarıyorsa bende almak istiyorum monti ile birlikde kısa zamnda kurtulmak istiyorum yağlarımdan..
Oncekı mesajımda yazmıstım ondan oglenı yazdım sadece.sabah k-fleks aradada pıko yedım.az oncede 1 armut 1 elma yedım.funda suyunu aldım ama bayramda annemlere gıdınce ıcemedım.dunle bugun duzenlı ıcmeye basladım.1 haftanın sonunda sonucları yazarım.tadı cok keskın umarım yag yakarda bu ezıyete degerohaoldumsmile
gunaydın kızlar.dun aksam nohut yemeği,1 bardak ayran ve salata.arada meyve.sabahta 1 dom 4 bıber lor peynırı yedım.meyvenull super baslangıc..toparlayacagız en kısa surede ıns..
herkese günaydınn=)
özgecim dün öğleden sonra giremedim, doğum günün olduğunu kaçırmışım.
nice nice mutlu yıllara inşallah..
dünkü menüm;
sabah kepek ekmeğine kaşarlı tost + çeyrek fincan çay
öğlen 3 kaşık börülce 3 kaşık türlü yoğurt ve salata
akşam ızgara köfte ayran 1 2 çatal pilav
tempolu olmasa da 30 dakika yürüyüş yaptım.
günaydın kızlarr...
dün aksamı kazasız geçirdim :)
bu sabah monti kahvaltısı yaprım 2 dilim t.b. ekmeyi domates zeytin peynir
öğlen dünden kalan türlümü ve yoğurt yicem
ara olarak 1 elma
aksamda mercimek corbası(montiye uygun olarak hazırlanmıs) yoğurtlu sebze..
gunaydın kızlar.dun aksam nohut yemeği,1 bardak ayran ve salata.arada meyve.sabahta 1 dom 4 bıber lor peynırı yedım.meyvenull super baslangıc..toparlayacagız en kısa surede ıns..
inş toplıcaz canımm hayatım boyunca hiç göbeğim olmadığından şu günlerde kendimi cok kötü hissdiyorum aynada falan acayip çirkin görünüyorum gözüme umarım funda suyu etkili olurda bende baslarım kekik sormussun kekiğinde toksik madde uzaklastırma özelliği var ben liseye giderken denemiştim baya etkili olmustu bi daha hiç kullanmadım zor gelio demlemesi üşeniyorum acıkcası dün aksamda içemedim o yüzden ama bu funda suyu hazır olduğundan kolay benlilk bişi gibi duruyo inş işe yarar..
dün aksamın ve bu sabahın süper sporda yapabilsen harika olucak..
ben bu hafta kilo almıs durumda olduğumdan cumaya kadar vermem imkansız 3 kilo aldım fazlasıyla o yüzden cuma günü + da olucam ama ondan sonraki haftaya inş güzel sonuclarda olacağıma inanıyorum..
dün aksam 60 mekik cekebildim ancak biliyorsun yol yorgunluğum vardı bu gün inş 150 yapmayı planlıyorum.. kaydirigubbakcemile2
herkese günaydınn=)
özgecim dün öğleden sonra giremedim, doğum günün olduğunu kaçırmışım.
nice nice mutlu yıllara inşallah..
dünkü menüm;
sabah kepek ekmeğine kaşarlı tost + çeyrek fincan çay
öğlen 3 kaşık börülce 3 kaşık türlü yoğurt ve salata
akşam ızgara köfte ayran 1 2 çatal pilav
tempolu olmasa da 30 dakika yürüyüş yaptım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?