Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bilinmeyenkullanici · 11 Ağustos 2017

***4. Takım 530. Etap ***

Colorayzn (79.8/78/1.8/%2.26)
Mydestinyy (88.8/88.2/0.6/%0.68)
aysglkskn (84.7/84.5/0.2/%0.23)
sevgili8284 (96.3///%) Bildirimsiz izine ayrıldı.
bilinmeyenkullanici (89.2/87.3/1.9/2.13%)
__Dalida__ (74.6///%)
White1989 (66.5/65,9/0,6/0,90%)
Fitimfitsinfit (79.3/79.0/0.3/%0.38) Hamilelik sebebiyle ayrılmak istiyor.

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________
Yeni üye listesi

emilian (92.7/90.7/2.0/%2.7) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.3/63.4/+0.1/+%0.13)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50

_____________________________________
Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (63.1///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.8///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.2///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)

__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (61/59.9/1.100/%1.803)

gogo2405 · 11 Ağustos 2017

Selam kızlar gelemedim dünden beri.

galaksimeraklisi .!.:
Herkese merhaba öncelikle gruba davetiniz için teşekkür ederim. Ben 22 yaşında 160 boyunda ve 63 kilo olan zayıflamak isteyen bir kızım tartıda 69 kiloyu gördüm 7 li rakamlara bir şey kalmamıştı ve diyet yapamasam bile hareketle 66 kiloya düştüm.Tabiki bu yetmedi. İnsanların sürekli beni yaşıtlarımla kıyaslaması, yakınlarımın arkamdan ailesi gibi şişman bir kız vs. Diye konuşması beni hırslandırdı. Kendimi aynada nasıl görmek istediğimi düşündüm ve bu yola çıktım. Şu an 63 kiloyum temmuzun sonunda diyete başlamıştım hedefim tartıda 50 yi görmek

Hoşgeldin canım

sevgili8284 .!.:
kapımı kapatamam ki kaynanamla beraber oturuyorum iki evde de kiracı oturuyor

eşim çok iyi bir evlat olduğu için

Keşke ayrı eve çıkma şansınız olsa.

bilinmeyenkullanici .!.:
2.7 lt su (bilerek az içicem bugün)

65 dakika yürüyüş+koşu
60 squat
28 lunge
36 bacak yana kaldırma
15 saniye duvara oturma

kalkar kalmaz yarım limonla bir bardak su
9 gr çok tahıllı ekmeğe sürülmüş 10 gr fıstık ezmesi

kahvaltı
1 salatalık
2 biber
13 gr çok tahıllı ekmek
28 gr süzme peynir
3 gr fıstık

ara
20 ml süt ile nescafe

öğle
260 ml az yağlı süt+20 gr yulaf+ 3 gr tarçın+ 1 şeftali lapası

akşam
204 gr az yağlı yoğurt
3 gr pulbiber
2 gr karabiber
1 haşlanmış yumurta
2 gr keten tohumu

toplam alınan kalori 673 kcal
toplam yakılan kalori 320 kcal

Kalori az olmuş yine metabolizmaniz duracak böyle.

galaksimeraklisi .!.:
12 -14 ağustos arası regl olucam bu dönemden korkuyorum bi tek tatlı krizleriii desteklerinize ihtiyacım var

Yanında hurma bulundur ve içme suyuna çubuk tarçın at.

Colorayzn .!.:
Menum

Kahvalti
1haslanmis yumurta
1dilim tb ekmegi
Yarim domates
Kk peynir
Yesil cay 2 fincan

Ara
Sekersiz turk kahvesi
5gr bitter

Ara
Yarim fincan süt
Yarım dilim tb ekmegi

Aksam
4kofte izgara
Salata kucuk kase
3yk yogurt

Su
2.5lt
Spor
3.5km yuruyus

Alinan kalori ~800kcal
Yakılan ~ 300kcal

Yatarkende kür var onu yapıyorum sut bal zerdecal zencefil ve tarcin

Sende az kalori alıyorsun.

gogo2405 · 11 Ağustos 2017

***4. Takım 530. Etap ***

Colorayzn (79.8/78/1.8/%2.26)
Mydestinyy (88.8/88.2/0.6/%0.68)
aysglkskn (84.7/84.5/0.2/%0.23)
sevgili8284 (96.3///%) Bildirimsiz izine ayrıldı.
bilinmeyenkullanici (89.2/87.3/1.9/2.13%)
__Dalida__ (74.6///%)
White1989 (66.5/65,9/0,6/0,90%)
Fitimfitsinfit (79.3/79.0/0.3/%0.38) Hamilelik sebebiyle ayrılmak istiyor.

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________
Yeni üye listesi

emilian (92.7/90.7/2.0/%2.7) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.3/63.4/+0.1/+%0.13)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50

_____________________________________
Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (63.1///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.8///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.2/69.9/0.3/%0.43) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)

__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (61/59.9/1.100/%1.803)

gogo2405 · 11 Ağustos 2017

Geçen hafta70.2
Bu hafta 69.9
Fark 0.3
Yüzde 0.43
Hedef 69
Mesaj sayısı 33

bilinmeyenkullanici · 11 Ağustos 2017

gogo2405 .!.:
Selam kızlar gelemedim dünden beri.

Hoşgeldin canım

Keşke ayrı eve çıkma şansınız olsa.

Kalori az olmuş yine metabolizmaniz duracak böyle.

Yanında hurma bulundur ve içme suyuna çubuk tarçın at.

Sende az kalori alıyorsun.

Dün az yedik bilerek bugüne hazırlık için

Mydestinyy · 11 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Hedefin 69 muydu senin neden daha az değil ki

Leeen ben 103 104 lerden geldim 88lere 69 da kötü değil hadi senin için 65 olsun boy 168

bilinmeyenkullanici · 11 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Leeen ben 103 104 lerden geldim 88lere 69 da kötü değil hadi senin için 65 olsun boy 168

Seni 63e indirelim abla

ne kadar fazla grupta kalırsan bana kar

benim daha 30 kg var yol arkadaşlarına ihtiyacım var

Whiteblacklife · 11 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Seni 63e indirelim abla ne kadar fazla grupta kalırsan bana kar benim daha 30 kg var yol arkadaşlarına ihtiyacım var

Böyle gidersem olacağım sana yol arkadaşı

chocolate19 · 11 Ağustos 2017

Colorayzn canim harika kilo gitmis bu hafta tebrikler

galaksimeraklisi · 11 Ağustos 2017

sonunda ekleyebildim bilgisayardan oluyor anca

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

asya_01 .!.:
kızlar adet oldum başım ağrıyor midem davul gibi kollarım da derman yoksanki savaştan çıkmışım hiç iyi değilim yaa.tartı da daha çok sıktı canımı

Arti cikman normal canim o yuzden uykusuzluk regl falan

smykmy .!.:
cok sukur iyiyim sessiz sedasiz gitmedim kiz ask olsun dedim ya memlekete gidicem uzun sure burda olamic dedim oranin cok yogun gececegini biliyodum bastan size soylemek istemistim kaptanimiz degismis ikinizde cok hos yureklisiniz Colorayzn tebrik ederim tekrara araniza katilmak istiyorum en acilinden

Listeye girmismiydin sen :) tabii katil aramiza

aysglkskn .!.:
Tartim bozuldu komsuda tartildim fotograf cekemedim o yuzden..
Gecen hafta: 84.7
Bu hafta: 84.5
Fark: 0.2
Yuzde: 0.23
Gelecek hafta heddf: 84.0
Mesaj: +30

Ee ne kadar fark vsr iki tarti arasinda bilemiycezz :S nasi yapcaz kovser bunu mu baz alicaz @AKovser

bilinmeyenkullanici .!.:
Uyuyor gibi davransan uyandığında belki biraz durup uyur tekrar

Bende ise yariyordu böylelikle uzun uykuya alistirdim.bi kez kalkar o da acikirsa.bazen hic kalkmaz

galaksimeraklisi .!.:
Dün kilom 63300 dü bugün 63400 ama sabah dayımlar çoluk çocuk unuttum şimdi tartıldım
Dün katılmıştım gruba haftaya hedef kilom inanması güç olsa da 61 tek sıkıntım fotoğraf ekleyemiyorum resim diyorum resim urlsi diyor telefondan nasıl atıcam fotoğraf

Dosya yükle butonundan yapacaksin boyut buyuk derse kirp biraz oyle at

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

chocolate19 .!.:
Colorayzn canim harika kilo gitmis bu hafta tebrikler

Teşekkürler bebisiimmmm :))))

asya_01 · 11 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Uyuyor gibi davransan uyandığında belki biraz durup uyur tekrar

Uyandığında ağlayarak uyanıyor iki gün önce Beşikten attı kendini o kadar hircinlasiyor.dr a mi gotursem pazartesi acaba

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

smykmy canim baktim listeye hic girmemissin bu sebepten ilk sayfadaki katilim formunu tekrar doldur :) bastan baslayalim ben seni ayni dönemde senle.bir olan baska.biriyle karistirmisim habersiz gittin diye kusura bakma tatlim:)

Mydestinyy · 11 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Seni 63e indirelim abla ne kadar fazla grupta kalırsan bana kar benim daha 30 kg var yol arkadaşlarına ihtiyacım var

Puuuu reziilll senimi kırcam kızz 60 olsun

Whiteblacklife · 11 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Teşekkürler bebisiimmmm :))))

Tebrikler canım maşallah nazar değmesin inşallah haftaya da böyle gider

Whiteblacklife · 11 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Puuuu reziilll senimi kırcam kızz 60 olsun

Benim tartı oynak balina gibi canım ne yapsam acaba

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

***4. Takım 530. Etap ***

Colorayzn (79.8/78/1.8/%2.26)
Mydestinyy (88.8/88.2/0.6/%0.68)
aysglkskn (84.7/84.5/0.2/%0.23)
sevgili8284 (96.3///%) Bildirimsiz izine ayrıldı.
bilinmeyenkullanici (89.2/87.3/1.9/2.13%)
__Dalida__ (74.6///%) Bildirimde bulunmadı.
White1989 (66.5/65,9/0,6/0,90%)
Fitimfitsinfit (79.3/79.0/0.3/%0.38) Hamilelik sebebiyle ayrılmak istiyor.

4. Takim Ortalaması: %0.823

_________________________________________
Yeni üye listesi

emilian (92.7/90.7/2.0/%2.7) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.3/63.4/+0.1/+%0.13)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50

_____________________________________
Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (63.1///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.8///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (70.2/69.9/0.3/%0.43) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3///%) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (61/59.9/1.100/%1.803)

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Benim tartı oynak balina gibi canım ne yapsam acaba

Yeni aldin.garantisi vardir herhalde aldigin yere geri götür.

Colorayzn · 11 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Tebrikler canım maşallah nazar değmesin inşallah haftaya da böyle gider

Insalllaaaahhh aminnn

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

B:95 G:56.1 H:51

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

B:95 G:56.1 H:51

Guru

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

Guru

Üye

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Guru

YOKSUN

YOKSUN

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular