- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Açtım işte o lapaya koydum miktodalgada su içine koyup ısıttım lapaya ekledim hemen wc etkisi
Kız insan yemeden yazar evde patates var durdurun diye yedikten sonra değilbabam da gözümün önünde kızartma hüpletti hem de bol yağlı bir tane alsam mı diye baktım baktım alma dedim almadım biraz sabırlı Il güzelim zaten evlenince genelde kilo alınıyor bari 1 0 önde başla verebişdiğin kadarını ver kurtul
Yiyecek başka birşeyim de yoktu canım, 1 domates 1 patates yedim
Ben de zaten o yüzden zayıf olayım diyorum.. Sonra en azından bir süre dikkat edemem gibi..
Başlarda git gel, misafirlik çok olur bizde, heryerde de birşeyler yemek zorundasın falan, o yüzden şimdi zayıfladım zayıfladım, yoksa evlendikten sonra karşısını alamam..
Garip ama heyecan hiç yok gibi :)
Evle uğraşıyoruz şu an, az kaldı, diğer yandan da eksikleri almaya çalışıyoruz öyle işte :)
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Senin vücut kitlik sendromuna dayandı bacım bu kadar az yeme kuzumEvet günün menüsü :)Colorayzn
Sabah
Yoğurtlu kepek 2 yumurta
Öğlen
Haşlama tavuk
Akşam
Izgara tavuk
Su 1.7 lt 3 yakın içerim yatana kadar spor yol yapınca yazarımmmm
Yiyecek başka birşeyim de yoktu canım, 1 domates 1 patates yedim
Ben de zaten o yüzden zayıf olayım diyorum.. Sonra en azından bir süre dikkat edemem gibi..
Başlarda git gel, misafirlik çok olur bizde, heryerde de birşeyler yemek zorundasın falan, o yüzden şimdi zayıfladım zayıfladım, yoksa evlendikten sonra karşısını alamam..
Garip ama heyecan hiç yok gibi :)
Evle uğraşıyoruz şu an, az kaldı, diğer yandan da eksikleri almaya çalışıyoruz öyle işte :)
İyi aksamlar herkese
Bugnkü menüm
Ögle
Patlıcan yemegi 4 yemek kasıgi
Bir kase yoğurt
Bir salatalık
Ara
1fincan kahve bir bitter kare minik
Akşam
4kasik patlıcan yemegi
Salata bir dilim kepek ekmek
Dün bugn 3 lt su sabah bir saat yürüyüş
Afiyet olsun protein ağrlklı az sanki doyuyon muEvet günün menüsü :)
Sabah
Yoğurtlu kepek 2 yumurta
Öğlen
Haşlama tavuk
Akşam
Izgara tavuk
Su 1.7 lt 3 yakın içerim yatana kadar spor yol yapınca yazarımmmm
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Colorayzn | ?❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| D3S1R3 | - | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | ❤ ? | ❤ ❤ | - | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| asya_01 | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR]
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Bugunku menum
Kahvalti
1dilimden az fazla yumurtali ekmek
1.5kk peynir
Yarim domates
1kucuk salatalık
Ogle
2ceviz
5badem
10kuru yaban mersini
1sb sut
Aksam
7yk bamya yemegi
3yk ev yoğurdu
1.5dilim ekmek
Su 2.5lt hemen hemen
Spor
Squatgirl
3km yuruyus
20 donkey kicks
20sag 20sol makas
100gunun hareketi side bend
100ia
50mekik
Kahvalti
1dilimden az fazla yumurtali ekmek
1.5kk peynir
Yarim domates
1kucuk salatalık
Ogle
2ceviz
5badem
10kuru yaban mersini
1sb sut
Aksam
7yk bamya yemegi
3yk ev yoğurdu
1.5dilim ekmek
Su 2.5lt hemen hemen
Spor
Squatgirl
3km yuruyus
20 donkey kicks
20sag 20sol makas
100gunun hareketi side bend
100ia
50mekik
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Canim foto aticaksin ama menunu yazmayi ihmal etme suyun ve sporunda yok
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menüm
Sabah yulaf ezmesi süt üzüm keten ve chia tohumu
Sade kahve bir kare bitter
Öğlen kabak salatası bir dilim ekmek yoğurt
Sade kahve çeyrek simit
Akşam 5 lahana sarması
Son ara yarım şeftali çiğ fındık süt
Su 2 lt 2 kupa beşi bi yerde çay
Spor 5000 adım
Jillian 2. Gün
Günün sporu 100+100-- 200 tane
Sabah yulaf ezmesi süt üzüm keten ve chia tohumu
Sade kahve bir kare bitter
Öğlen kabak salatası bir dilim ekmek yoğurt
Sade kahve çeyrek simit
Akşam 5 lahana sarması
Son ara yarım şeftali çiğ fındık süt
Su 2 lt 2 kupa beşi bi yerde çay
Spor 5000 adım
Jillian 2. Gün
Günün sporu 100+100-- 200 tane
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Burdayım saçlarım dibi bile aciyorNerde bu millet
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Güzel menü abla şu simitte olmasaymis
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Evet canım doyuyorum
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Canım benim ama doyuyorum hatta akşam kaçırdım şiştim dedim eşime
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Nasıl gidiyor cirkefim gitti mi artilar
