Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

White1989 .!.:

Valla canım bin adet ip yarım saat sürüyor 30 dk nerdeyse 400 kalori yakıyor oda tereyağı kalorisi bı anca yakardi bide hazır gerçekten de tereyağı mi içinde ne var bilmiyoruz ki o yüzden eklenebilir ceza olarak

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

Iyi aksamlar hanimlar

Nasilsiniz
Gun gecmiyor ki yeni fikirler gelmesin sevgili Colorayzn ve B bilinmeyenkullanici
O kiyasiya kapismaya bende varimmmmmmmmmm hemde bayram oncesi yansinnnn yaglarrrr gitsin kilolaaarrr

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

Iyi aksamlar hanimlar

Nasilsiniz
Gun gecmiyor ki yeni fikirler gelmesin sevgili Colorayzn ve B bilinmeyenkullanici
O kiyasiya kapismaya bende varimmmmmmmmmm hemde bayram oncesi yansinnnn yaglarrrr gitsin kilolaaarrr

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

Ne pis danalarsiniz anamizi aglatacaksiniz ay cok heyecanli o program ama varya saglam yani hee bi hafta normal bi hafta tekrar yapilabilir

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Genişletmek için tıkla...

Colorayzn .!.:

Bir kac kisi kaldi.onlar da fikrini soylesin ona gore uygulucaz canim. Program yapalim dedik biz bilinmeyen kuzuyla haftalik workout programı memnun kalirsak dahada uzabiliriz diye dusunduk.hem sikilasip hemde kilo veririz diye katilmak istermisin rakip olarakta istedigini sec. Farketmez siz yine buyuk ihtimal Mydestinyy ile olursunuz gibi bilmiyorum tabi yinede :)

Genişletmek için tıkla...

Colorayzn .!.:

Biz gizemle ikimiz dusunduk kiz gruba baski yok :) hani hareket dedi white diye onu soylemis katilmak isteyen tabiki katilabilir :)
Spor + workout programı:)

Genişletmek için tıkla...

White1989 .!.:

Bana uyar kaptanim bu hafta regl olacağım zaten bayram öncesi kilo gitmez belki ama spor ile sıkılaşirim biraz cirkefim de özledim kapisiriz biraz onunla

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

Anladim baci

Genişletmek için tıkla...

Colorayzn .!.:

Yada bir hafta yapalim ikinci hafta baska workout buluruz kol uzerine mesela :)

Genişletmek için tıkla...

White1989 .!.:

Bana uyar spor spor diye ölüyorum bu ara kilo gitmiyor ama sıkı sıkılaşiyorum buda bişey bı hafta yapamadım biliyorsun hastalık bu hafta sıkı tutuyorum ama çok pis ödem yapiyor

Genişletmek için tıkla...

Colorayzn .!.:

Bak smykmy da var rakip istersen :)
Bende regl olucaaammmmm
Lekelenmem var ve hafif agrim smykmy

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

smykmy Whiteblacklife kızlar bizde hırs çok da işte milletten tepki almamak için şu an kendimizi geri çektik. Dünden dolayı gerçekten Üzgünüz bu yüzden böyleyiz. Ama çirkeflik ve rakiplik derseniz hepimiz birini alıp yapabiliriz ya da biz eşleştirelim nasjl derseniz uyar bize. Bu programı yapalım isterseniz ama squat ları ağırlıkla çalışmak faydanıza olacaktır :)

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Color benim bu hafta kızlar ona sormadım bunu ama Whiteblacklife senin ilzan çok fena bir şey oldu haberin olsun milleti kötü etkiliyor makarna ye kek ye bir şey olmaz hakkındır diye

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Color benim bu hafta kızlar ona sormadım bunu ama Whiteblacklife senin ilzan çok fena bir şey oldu haberin olsun milleti kötü etkiliyor makarna ye kek ye bir şey olmaz hakkındır diye

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

"Menumu geciyorum "diyeyim bende bi kez


8 _bir tane kuru kayisi

10_1 kupa limonlu yesil cay
1haslanmis ymrta
1 domates
5 dlm peynir

12_1 tane armut

14_1 kase domates corbasi
1koca kase patlicanli(2patlican) makarnali(2 kasik) yogurt
(Kizima kiymali makarna yapmistim dedim bunu yiyecegime biseler yapmaliyim bunu yaptim )
16 _1 adet yemyesil eksi elma
Bir dal uzum
18_1 kase domates corbasi (yarim dilim cavdar ekmegiyle)

Su :2 lt
Spor:15 dk yuruyus ve simdi 15 dk pilates yapicam


Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Genişletmek için tıkla...