• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tesekür ederim canim,beni düsündügünü biliyorum ama inan okadar yoruldumki anlatmamm mümkün degil türkiyeden geldigimizden beri hastayiz ya cocuklar ya biz suan evde herkes hasta ben bi iki gün sonra gecer diye bekledim ama yine bu sabah bas agrisiyla uyandim cocuklar öksürüyo zaten öksürükleri hic gecmiyo oturup agliycak duruma geldim nerdeyse o yüzden bide kilo stresi yasamak istemiyorum zaten cok fazla ayri kalmiycam en fazal 2 hafta olu herlade bilemiyorum,sonunda yini hastalik vurmassa bizi :(

Geçmiş olsun canım.
İNşallah bi an önce hastalıkları atlatırsınız.

bu günkü menüm...

sabah yulaf ezmesi tarcınlı ve sütlü

öğlen zeytinyağlı kabak peynirli salata

aksam meyve süt beyaz leblebi

Zevcancığım akşam yemeğin çok çok hafif olmuş.
normal bi yemek yeseydin yaw,
 
Geçmiş olsun canım.
İNşallah bi an önce hastalıkları atlatırsınız.



Zevcancığım akşam yemeğin çok çok hafif olmuş.
normal bi yemek yeseydin yaw,

canım 1660 kalorilik bi menü bu dünegöre fazla yani
aksamları mümkün olduğunca hafif gecirmem lazım cuma ya kadar en azından o 200 gr ın gitmesi gerek..
 
Günaydın kızlar, ben de regl oldum bugün :43::43: Karnım çok ağrıyo ve haliyle bi halsizlik, keyifsizlik var bugün. Öğlen de bi iş yemeğine katılmam gerekiyo ve dünya mutfaklarından yemekler sunan bi yere gidicez. Ne bulup da yiycem diyetimi bozmayacak şekilde hiç bilmiyorum :52::52:

Günaydın şekerler ballar :42:

Bu sabah 67 görmüş bulunmaktayım. Uzun zamandır görememiştim bu rakamı :66:

Zevcan muhtemelen spordan dolayı yağlar eriyip kasa dönüyor ve artı çıkıyorsun. Ölçüm yapsana muhtemelen ince çıkacaksın.

tebrikleeerrr ve daha da önemlisi nazar değmesiiinn :nazar::nazar::nazar:

canım iki haftadır durum aynı 15 gün az zaman değil..moralim cok bozuluyor..

canım hiç bozma moralini boşuna, nasılsa gidecek kilolar. yeşil çayını ve suyunu hiç ihmal etme sen, spora aynen böle devam :65::65:

günaydin kizlar,

ben toparlanamiyorum bi türlü,kendime gelene kadar takimdan ayriliyorum,kendimi toplar toplama dönücem araniza,her gün hastayim yazmaktan yoruldum sanirim bu kis böyle gecicek ins en kisa zamanda toparlanir ve dönerim,iyi bakin kendinize...

çok geçmiş olsun hasretim, umarım en kısa zamanda ailecek iyileşirsiniz :94:

Günaydın arkadaşlar.

Dün yediklerim.

Sabah yarım simit kalper.
Ara Yeşil çay
Öğlen 1 kase konfleks
Ara Çeyrek ayva, Yarım çay bardağı beyaz leblebi.
Akşam 4 ızgara köfte, 2-3 kaşık piyaz. Yoğurt.
Dün toplam aldığım kalori = 1400
Günlük almam gereken kalori = 1800 Müş.
İhtiyacımdan 400 kalori az yemişim. bu iyi bişi.
Bunları netten yapıyorum nekadar doğru yanlış muamma.
Ama kilotakibi sitesi çok faydalı.

Dün regl oldum. Kaçamak yapmama ve dikkatli yememe rağmen bugün tartıda artıda çıktım.
Canım sıkıldı. Moralim bozuldu açıkcası. Öğlenleri falan boşamı konfleksle duruyorum diye.
Bugün bende yeşil çaya daha ağırlık vericem.

Regl döneminde + çıkman çok normal canım, niye bozuyosun moralini boşu boşuna. bu dönemde vücut su tuttuğu için ister istemez ödem oluyo. bol bol su içmek lazım :68::68:
 
gizemcim dünya mutfagındada diyet yemekleri vardır heralde ..
bu hafta regl lerden dolayı sonuclar pek ii olmıcak gibi geliyo :50:
inş cumaya kadar şişlikler iner..

bende bol su yeşil cay cay vs içiyorum..
sporada devam ama neden veremiyorum anlamıyorum...

6 snedir falan hep bu kilolardaydım galiba bu 61 benim kırılma noktam sabırla beklicem ve sonunda zafer benim olucak :64:
 
ıste bende bunu dmek ıstedım cunku bunun ıcınde cok fazla baklıyat var ben okadar seyı bır gunde yersem kılo alırım gıbıme geldı neyse hadı bakalım hayırlısı olsun sekerım yaparsan haber et banada

yapcam canım yapcam aklıma koydum ama onlar gigi 2 saatte 1 kase yemicem acıktıkca yicem bakalım sonuc nasıl olucak pazartesi söylerim sana
ayyy nasıl heycan yaptm :124:
 
gizemcim dünya mutfagındada diyet yemekleri vardır heralde ..
bu hafta regl lerden dolayı sonuclar pek ii olmıcak gibi geliyo :50:
inş cumaya kadar şişlikler iner..

bende bol su yeşil cay cay vs içiyorum..
sporada devam ama neden veremiyorum anlamıyorum...

6 snedir falan hep bu kilolardaydım galiba bu 61 benim kırılma noktam sabırla beklicem ve sonunda zafer benim olucak :64:

tabii ki vardır tatlım ama burası bir ülkenin mutfağını seçip, o hafta o ülkenin ünlü 3-4 yemeğini yapıyo. o nedenle diyet seçenekleri yok ama olanların arasında en düşük kalorilisini seçmeye çalışıcam artık mecbur :30:

ben de bu cumadan pek umutlu diilim ama şiş de hissetmiyorum pek aslında. bilemedim :44:

6 sene uzun zaman zevcancım, bence de sabırla diyete devam bak gör eninde sonunda gidicekler :66::66::66:
 
günaydın hepinizee kocaman öpücüklerr :54::54::54::54::54::54::54:


benim moralim cok bozuk
o kadar spor yapıyorum 200 gr + dayım nolucak benim bu halim kacamak da yapmıyorum menümdısında bişide yemiyorum.. NEDENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN :84::84::84:

cıldırmak üzereyim neden veremiyorum dün aksam yine 45 dk spor yaptım vücudum ağrıyakar sabah yine aynı yine aynı sonuc...

selam tatlılaaaaaaaaaar, yorgun keyifsiz arkadaşınız burdaaaa:52::52::52:
zevcan banada sana olan çok olur bence sen vucudu bi kandırmayı dene. dukan amcanın 5 gün saf protein dityetini uygula. vucut bi toplasın kendini

menümüde yaziiim
sabah domates yumurta kepekli tost süt( sıkıldım bu kahvaltıdan)
ara bi su bardağı kadar nar
öğle (favori öğünüm) 4 köfte,bi kepekli ekmek, 2 kaşık kereviz salatası,bi kepçe çorba
ara tahminen yoğurt
akşam bi kepçe çorba,fırında biber patlıcan közleme
ara yeşil çay
 
tabii ki vardır tatlım ama burası bir ülkenin mutfağını seçip, o hafta o ülkenin ünlü 3-4 yemeğini yapıyo. o nedenle diyet seçenekleri yok ama olanların arasında en düşük kalorilisini seçmeye çalışıcam artık mecbur :30:

ben de bu cumadan pek umutlu diilim ama şiş de hissetmiyorum pek aslında. bilemedim :44:

6 sene uzun zaman zevcancım, bence de sabırla diyete devam bak gör eninde sonunda gidicekler :66::66::66:
ne yedin merak ediyorum gizemcim..

sabırlı olmam sart senelerdir süre gelen bi zinciri kırmaya uğrasıyorum ve basarıcam..
selam tatlılaaaaaaaaaar, yorgun keyifsiz arkadaşınız burdaaaa:52::52::52:
zevcan banada sana olan çok olur bence sen vucudu bi kandırmayı dene. dukan amcanın 5 gün saf protein dityetini uygula. vucut bi toplasın kendini

menümüde yaziiim
sabah domates yumurta kepekli tost süt( sıkıldım bu kahvaltıdan)
ara bi su bardağı kadar nar
öğle (favori öğünüm) 4 köfte,bi kepekli ekmek, 2 kaşık kereviz salatası,bi kepçe çorba
ara tahminen yoğurt
akşam bi kepçe çorba,fırında biber patlıcan közleme
ara yeşil çay

montiyi bozmak istemiyorum filizcim.. detoksu bi deniyeyim sitenin birinde yorumlar var onlara bakıyorum ilk gün + görenler bile 2. gününde vermiş inş bende veririm..

senin menünde güzel bakalım cuma sonuclar nasıl olucak..
 
ne yedin merak ediyorum gizemcim..


Şimdi döndük yemekten tatlım. Et yemeği vardı bi tane ondan yedim. Neyse ki porsiyonları da çok büyük diil. 5-6 parça kuşbaşı et, yanında da 2 kaşık ev yapımı makarna yedim. Sadece etin sosundan pek emin olamadım ama kalorili bişeye benzemiyodu :66::66:

Bu durumda bugünkü menüm şöle oluyo:

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
Öğle: 5-6 kuşbaşı et, 2 kaşık makarna
Akşam: 6 tane ızgara köfte, salata
 
Şimdi döndük yemekten tatlım. Et yemeği vardı bi tane ondan yedim. Neyse ki porsiyonları da çok büyük diil. 5-6 parça kuşbaşı et, yanında da 2 kaşık ev yapımı makarna yedim. Sadece etin sosundan pek emin olamadım ama kalorili bişeye benzemiyodu :66::66:

Bu durumda bugünkü menüm şöle oluyo:

Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
Öğle: 5-6 kuşbaşı et, 2 kaşık makarna
Akşam: 6 tane ızgara köfte, salata

öğleni güzel atlatmıssın
bence aksam köfte yerine baska bişi ayarla canım iki öğündede kırmızı et cok fazla olur..
 
öğleni güzel atlatmıssın
bence aksam köfte yerine baska bişi ayarla canım iki öğündede kırmızı et cok fazla olur..

atlattım canım allahtan zararsız ziyansız :66::66: ben de akşam için aynı şeyi düşündüm ama sonradan bunun protein ağırlıklı bi diyet olduğunu hatırlayınca kaldığım yerden devam edeyim dedim. zaten öğlen de menüye uysam yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyecektim :34:

ama bugün akşam mutlaka yürüyüşümü yapmaya çalışıcam. malum yarın perşembe olduğu için pek spor yapmak istemiyorum. inşallah bu akşam halim ve vaktim olur da şööle gaza gelip 1 saat yürüyebilirim
 
Back
X