• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuyabiye .!.:
atlattım canım allahtan zararsız ziyansız :66::66: ben de akşam için aynı şeyi düşündüm ama sonradan bunun protein ağırlıklı bi diyet olduğunu hatırlayınca kaldığım yerden devam edeyim dedim. zaten öğlen de menüye uysam yoğurt ve 1 dilim ekmek yiyecektim :34:

ama bugün akşam mutlaka yürüyüşümü yapmaya çalışıcam. malum yarın perşembe olduğu için pek spor yapmak istemiyorum. inşallah bu akşam halim ve vaktim olur da şööle gaza gelip 1 saat yürüyebilirim
Genişletmek için tıkla...

canım bu yaptığın diyette öğlen ve aksamın yerlerini değiştirme imkanın varsa bence öylede yapabilirsin. aksam öğününde kırmızı et hiç tavsiye edilmiyor bilrsin sende bunu..
sporu mutlaka yap derim cuma ya az kaldı :8:
 
PrensesPeri .!.:
eşimle tartıştık sudan bir sebepten büyütüyor canım sıkıldı :14:
Genişletmek için tıkla...

hersey yoluna girer sen üzülme en basiti sevgilim dün bana küstü sebep ne saka yapmam böyle sacmalık olurmu oluyor işte erkeklerde..
pes edicektir en fazla 3 gün diyorum ben gerci o kadarda sürmez ama sen kendini yıpratma reyhancım yeterki tüm tartısmalarınız böyle ufak tefek olsun..
 
meyvenull .!.:
hersey yoluna girer sen üzülme en basiti sevgilim dün bana küstü sebep ne saka yapmam böyle sacmalık olurmu oluyor işte erkeklerde..
pes edicektir en fazla 3 gün diyorum ben gerci o kadarda sürmez ama sen kendini yıpratma reyhancım yeterki tüm tartısmalarınız böyle ufak tefek olsun..
Genişletmek için tıkla...


öyle canımda insan üzülüyor işte bakalım akşam ne olacak :44:böle akşam çabuk olsada gitsem dediğim zamanlarda saatler geçmek bilmiyor :50:
 
PrensesPeri .!.:
14,12,2010 yediklerim

sabah k flakes
ara 2 tane kepekli bisküvi
öğlen kavurma salata yarım dilim ekmek
ara 1 elma
akşam 2 sarma 1 kase şehriye çorbası yogurt
ara meyve

ceyda menulerin gayet güzel umarım cuma günü güzel sonuçlar alırsın :16: ve geçmiş olsun umarım önemli birşey çıkmaz :29:

zevcancıgım metabolizmanı hızlandırmak için her duydugunu yapma ben artık tövebliyim..beni daha da gerilere götürdü..sabırlı ol tekrar gitmeye başlar :29:

özgeciğim tebrikler :46:
Genişletmek için tıkla...

Sağolasın canım teşekkür ederim. Bugün doktordaydım, karaciğer yağlanması başlamış ve kilo vermen şart dedi doktor. Şu kiloların başıma açtığı duruma bakar mısınız!? Artık kesin kararlıyım gidecek bu baş belası kilolar. Herşeyden önce sağlık geliyor kızlar. Kilo verince karaciğer enzimlerim de normale dönecekmiş.

Bu arada menün de gayet dengeli canım.. :34:
 
cyd86 .!.:
Sağolasın canım teşekkür ederim. Bugün doktordaydım, karaciğer yağlanması başlamış ve kilo vermen şart dedi doktor. Şu kiloların başıma açtığı duruma bakar mısınız!? Artık kesin kararlıyım gidecek bu baş belası kilolar. Herşeyden önce sağlık geliyor kızlar. Kilo verince karaciğer enzimlerim de normale dönecekmiş.

Bu arada menün de gayet dengeli canım.. :34:
Genişletmek için tıkla...

gecmiş olsun ceydacım..
kilo vermek için bir sebebin daha oldu :8:
artık daha sıkı asılman lazım..
 
meyvenull .!.:
bu günkü menüm...

sabah yulaf ezmesi tarcınlı ve sütlü

öğlen zeytinyağlı kabak peynirli salata

aksam meyve süt beyaz leblebi
Genişletmek için tıkla...

Bugün meyvenull' un menüsünden beyaz leblebiyi inceliyoruz :9:

Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir. Bazen diyet listelerinde karşımıza beyaz leblebi de çıkıyor. Peki, beyaz leblebi gerçekten düşük kalorili midir? Cevabı burada!
Sarı veya beyaz leblebi arasında kalori farkı yoktur. 100 gram leblebide 360 kalori bulunur. Bu da oldukça yüksek bir kaloridir. Ancak kuruyemişler arasında en düşük kaloriye sahiptir. Yani diyet yaparken uygun miktarlarda beyaz leblebi yiyebilirsiniz. Kilo vermek isteyenlerin imdadına beyaz leblebi yetişiyor. Beyaz leblebi tok tutucu özelliğinden dolayı zayıflamaya yardımcı oluyor.
 
cyd86 .!.:
Bugün meyvenull' un menüsünden beyaz leblebiyi inceliyoruz :9:

Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir. Bazen diyet listelerinde karşımıza beyaz leblebi de çıkıyor. Peki, beyaz leblebi gerçekten düşük kalorili midir? Cevabı burada!
Sarı veya beyaz leblebi arasında kalori farkı yoktur. 100 gram leblebide 360 kalori bulunur. Bu da oldukça yüksek bir kaloridir. Ancak kuruyemişler arasında en düşük kaloriye sahiptir. Yani diyet yaparken uygun miktarlarda beyaz leblebi yiyebilirsiniz. Kilo vermek isteyenlerin imdadına beyaz leblebi yetişiyor. Beyaz leblebi tok tutucu özelliğinden dolayı zayıflamaya yardımcı oluyor.
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler tatlımm :16:

ama onu yemekden vazgectim..

sadece meyve ve süt bu aksam ki menüm.. :10:

yarın detoksa baslıcağım için aksam hafif gecsin istiyorum
 
Pandomim .!.:
Günaydın arkadaşlar.

Dün yediklerim.

Sabah yarım simit kalper.
Ara Yeşil çay
Öğlen 1 kase konfleks
Ara Çeyrek ayva, Yarım çay bardağı beyaz leblebi.
Akşam 4 ızgara köfte, 2-3 kaşık piyaz. Yoğurt.
Dün toplam aldığım kalori = 1400
Günlük almam gereken kalori = 1800 Müş.
İhtiyacımdan 400 kalori az yemişim. bu iyi bişi.
Bunları netten yapıyorum nekadar doğru yanlış muamma.
Ama kilotakibi sitesi çok faydalı.

Dün regl oldum. Kaçamak yapmama ve dikkatli yememe rağmen bugün tartıda artıda çıktım.
Canım sıkıldı. Moralim bozuldu açıkcası. Öğlenleri falan boşamı konfleksle duruyorum diye.
Bugün bende yeşil çaya daha ağırlık vericem.
Genişletmek için tıkla...

Toplam kalori miktarına göre değil de, öğün olarak baktığımda cornflakes sabah menünde, simit de öğle menünde olabilirdi. Bir de akşam hele ki piyaz ile birlikte kuru fasulye tükettiğini göz önüne alırsak 4 köfte fazla gibi geldi. :26:

Afiyet olsunn :71:
 
cemrehayal .!.:
selam tatlılaaaaaaaaaar, yorgun keyifsiz arkadaşınız burdaaaa:52::52::52:
zevcan banada sana olan çok olur bence sen vucudu bi kandırmayı dene. dukan amcanın 5 gün saf protein dityetini uygula. vucut bi toplasın kendini

menümüde yaziiim
sabah domates yumurta kepekli tost süt( sıkıldım bu kahvaltıdan)
ara bi su bardağı kadar nar
öğle (favori öğünüm) 4 köfte,bi kepekli ekmek, 2 kaşık kereviz salatası,bi kepçe çorba
ara tahminen yoğurt
akşam bi kepçe çorba,fırında biber patlıcan közleme
ara yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

Selam canım,

Sabah yumurta varken ben peynirden kesiyorum, dolayısı ile yumurta varken sütü tercih etmen -benim yaptığım diyete göre- fazla. Öğlen de keza 4 köfte çok amaaaaa akşam menüne bayıldımmm :8:
 
meyvenull .!.:
canım bu yaptığın diyette öğlen ve aksamın yerlerini değiştirme imkanın varsa bence öylede yapabilirsin. aksam öğününde kırmızı et hiç tavsiye edilmiyor bilrsin sende bunu..
sporu mutlaka yap derim cuma ya az kaldı :8:
Genişletmek için tıkla...

Zevcan' ın yorumuna aynen katılıyorum kuyabiye ' ciğim :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2129 2130 2131
Yorumlar
43K
Görüntüleme
942K
Chocolita
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X