günlük sporlari felan pro istiyor. bulamadimÇok güzel bi proğram. Sporlar da var, günlük sporlarını da ekleyebiliyosun..
Zamanlayıcısı var, şeker ve çikolata ile ilgili seni en az 21 gün uzak durmaya yönlendiriyor.. Su takibi bile var daha ne olsun
Daha önce kullanıyodum ama beslenmeye dikkat etmeyi bıraktığımda silmiştim. Aklıma getirdin tekrar yüklesemmi acaba
Akşam sonrası tamamen içler acısı olmuş diyet açısındanTeşekkür ederim kaptan. Ok yazayım cezamı da ç ekte rim aslanlar gibi
10 Eylül
Sabah 9 buçuk
Melemen bir porsiyon. 1lokma incir reçeli. 2 dilim ekmek yeşil biber 5tane gibiydi
8 e yakın siyah zeytin kkpeynir
Öğle disardaydim 12 gibi
Simit in dört de birini yedim.
Kar av erik bir tane
3 gibi 3 parça haşlanmış tavuk büt.
Akşam 5 gibi erken yemiştim
3yk bulgur pilavı ve bir tabak yeşil fasulye
Buraya kadar herşey yolunda
Akşam market al lisverisindwn sonra 9 civarı ar i bir kase vardır fıstığı aldım önüme tarhanayi da aldım kızlarımla bi güzel yedim tabaklar bitti tekrar dan aldık. bir güzel yedim sonrasinda pişman oldum özellikle geç vakit oldugu icin
Yer fıstığı ve tarhana hem ödem hem yağ maalesef 
umarım kötü bi tecrübeydi deyip tekrar etmezsin. Yazık çünkü. Ne yaparsak yine biz yapıyoruz kendimize 
Günaydın canm teşekkürlerGünaydın canlarım
Güzel geçsin gününüz ☀
seninde günün güzel geçsin kuzu
Yo hayır, pro istemeden girebiliyosun canım.. Pro olanlara dokunma.. Bakayım eve geçince yükleme işine tatlımgünlük sporlari felan pro istiyor. bulamadim
yükle bence birlikte takip edelim
Ekmek yerine haşlanmış yumurta koysalarmış daha bi doyurucu olurmuş. Cidden bu nedir kuş yemeği gibişu menü nedir kızlat allah aşkına
ay bugünkü yemekler daha da bi küçük daha da bi az sanki yaa
Evet haklı si n canm. Bahane üretmek istemiyorum ama ben emzirirken sonra bir bardak su içmezsem durum bu. Telafisini yaptım çok şükürAkşam sonrası tamamen içler acısı olmuş diyet açısından
Karpuzu geç, diğerleri ile doyurucu ve besleyici bir menü elde edersin
Ay bir sürahi iç o zamanEvet haklı si n canm. Bahane üretmek istemiyorum ama ben emzirirken sonra bir bardak su içmezsem durum bu. Telafisini yaptım çok şükür
emzirirken böyle tehlikeli ataklar oluyor maalesef.. Telafi olarak ne yaptın merak ettim 
Tekrar tartılmadım canım inşallah gidiyordur
ara ögüne sakliycam karpuzu en iyisiKarpuzu geç, diğerleri ile doyurucu ve besleyici bir menü elde edersin
Meyve yemek istersen kahvaltıda ye canım. Öğle sonrası arada tüketme bence.. Şeker yüklemesi yaparsın ve akşam menünü fazla yemene sebep olur, kilona artısını söylemiyorum bile
emzirirken ben çok kilo almişimEvet haklı si n canm. Bahane üretmek istemiyorum ama ben emzirirken sonra bir bardak su içmezsem durum bu. Telafisini yaptım çok şükür
yarin tartı günü olduğu için bugün beslenmeye dikkat edecegim:)Meyve yemek istersen kahvaltıda ye canım. Öğle sonrası arada tüketme bence.. Şeker yüklemesi yaparsın ve akşam menünü fazla yemene sebep olur, kilona artısını söylemiyorum bile
AynennAy bir sürahi iç o zaman
ogun bir saatten fazla disardaydim yuruyus içindeydim diyeyim. Birgün sonra kızımı okuldan al. Gel yarimsaatten fazlasını alıyor. Akşamında da 1 saat kusur yuruyus Y app tim y3diklerime de dikkat ettim
Süpersin
Çok teşekkür ederim canm aynen dikkat edilmezse çok fazla kilo alınabiliyor. Benim kızım da 2 yas ol du yakın zamanda biraktiracagim inş. Tahin bir ara bende yedim cidden kilo yapıyor. Ben bir ay. Öncesi düşük yaşadım o dönemde yedim baya tahin direk popoya gidiyor. Şimdilerde dikkat ediyorum canm. Çok şükür eksiliyorum
Canım emziriyosun madem, bol bol su iç, böyle ataklardan uzak kalmış olursun hem, hem de telafi için fazladan hareket yapıp da sütünü azaltmazsın, kaldıki telafi bile etmiyor bu yapılan sporlarAynenn
Tahin tek başına kilo yapmaz, içerisine şeker girerse kilo yapar..
dolabimda aylardir paketli tahin helvasi duruyor çöpe gidecek:) kimse yemiyor çok şekerli sevmiyorum.
