• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

141C0987-B6F8-4153-A249-4703FFDFAAD5.jpeg 364DABD6-7EED-4DDD-BF74-E7135347FE2B.jpeg 766F2105-8C3E-4837-B740-626B2427F7D5.jpeg
 
:KK19:
Bizdede asure var 😎😎

4.olmusuz eski esim

Tesekkurler gamze bu haftada devam

Evet kuzum

Aaaa gecmis olsun simdi nasilsin

Salma kendini yoksa bu hafta verdiklerini hop geri alirsa gamzeee

Kankiiimmm adasimmm hazirmisin

Kiz bu ne hic bisi yememissin dogru duzğun
bomba gibi hazirim :KK19:
 
dünkü menüm
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)

öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe

ara
2 kare bitter
prot süt

akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba

ara
şekersiz kakaolu süt

spor
50 dk tabata
Sadece sabahki krepler takıldı gözüme onun dışında 👌
Günaydınlar nöbetten geldim biraz uyuycam öğleden sonra pazar işlerimiz falan var.
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme

14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık

18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya

21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi

Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di
Bisküvi yerine keşke bir meyve süt yapsaydınız protein ve sağlıklı karbonhidrat almış olurdunuz. Paketli gıda ✋🏻
Hoşgeldin canım dogum kilolarını verebildiysen bu 10 kilo senin için kolay olacaktir. Ben 3 buçuk yıl olmasına rağmen hala veremedim zaten kilo problemim hep olmuştu ama bukadar kilolu olmamıştım hiç birzaman, hepbirlikte vereceğiz inşallah :)
Teşekkür ederim 🙏🏻 Şimdiden çok motiveyim sayenizde
Yeni eşim merhaba @MigiMadid başarılar diliyorum herkese :KK200:
Benimde eşim var 👏🏻👏🏻
 
Son düzenleme:
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..


çok geçmiş olsun canım :KK200: inşallah çabucak atlatır minik :110:..
 
Gayet guzel Ekincim, nasilsin bugun :)
Canim ev islerini de egzersizden sayiyoruz. alisverisi vsyi de.. :)
🙏🏻 Teşekkür ederim 2. gün diyete adapte olmaya çalışıyorum. Haftaiçi egzersiz planlıyorum. Haftasonu zor malum çocuk ev işleri vs bu süper oldu. Birde ben cezaevi memuru olduğum için sadece akşamları aktif olabilirim.Umarım sorun olmaz 🙏🏻
 
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..

Çok geçmiş olsun 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
 
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
gecmis olsun canim , bizim ates 3 gun surdu , simdide burnu akiyo , salgin varmis , donusumlu ver ilac , advil ve Tylenol verebilirsin , sizde hangileri var bilmiyorum.
 
🙏🏻 Teşekkür ederim 2. gün diyete adapte olmaya çalışıyorum. Haftaiçi egzersiz planlıyorum. Haftasonu zor malum çocuk ev işleri vs bu süper oldu. Birde ben cezaevi memuru olduğum için sadece akşamları aktif olabilirim.Umarım sorun olmaz 🙏🏻
ben de saat farkindan aksamlari beliriyom wampirella :KK53:,
 
Süper :)



Canım ceza bu menüye değil herhalde bence güzel


Süpersin



Cuma kahvaltısı♥


Güzell


Ben beğendim♥
Yok canim 1 gun oncenin cezasiydi o
Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
Gittkjizmi canim klinige
 
Yawrukush Yawrukush Özge'cim çok üzüldüm ya kuzum sen yalnızken hastalık denk gelmesine. Gidebildin mi, doktor ne dedi?
Aras bir de ilk defa başlıyor okula, böyle enfeksiyonlar çok doğal aslında ama işte onun ateş durumu aşırı dikkat istiyor ya o zor. Çok kolaygelsin canımıniçi
 
Back
X